Comment Avoir Un Orgasme: Conseils D’une Sexotherapeuthe

Les conseils d’une sexotherapeute membre de Sexocorner pour trouver votre propre chemin vers l’orgasme !

Beaucoup de femmes estiment qu’avoir un orgasme n’est pas si facile… Et c’est normal : les femmes ne sont pas « construites » pour avoir des orgasmes aussi facilement que les hommes : contrairement à l’éjaculation, l’orgasme féminin n’est pas nécessaire pour concevoir – même si cela peut aider.

Et pourtant, beaucoup de femmes pensent que quelque chose ne va pas chez elles si elles n’arrivent pas à jouir chaque fois qu’elles ont des relations sexuelles. Le porno et les médias érotiques jouent un grand rôle dans cette fausse croyance, en montrant des femmes toujours prêtes, toujours excitées, et qui atteignent le nirvana à chaque fois. Cela véhicule une image tout à fait fausse : en effet, le plaisir de la femme est loin d’être automatique : pour la plupart, avoir un orgasme, ça s’apprend.

Très bien. Mais comment ?

Apprenez à avoir un orgasme par vous-même

Le secret est d’abord d’apprendre à se connaître soi-même. Pour cela, prenez le temps de vous toucher, et découvrez ce que vous aimez: des caresses douces, vigoureuses, lentes, rapides,…

Comment Avoir Un Orgasme toute seule

Voici quelques règles de jeu à suivre pour une expérience optimale de masturbation:

  • Soyez présente à vous-mêmes : éteignez votre téléphone, éteignez les lumières. Vous pouvez même vous bander les yeux pour être complètement concentrées sur les stimuli tactiles. Cet exercice ne fonctionne que si vous êtes présente dans le moment, en vous concentrant sur les sensations. Moins vous serez distraite, mieux ce sera.
  • Réglez une minuterie sur, disons, 10 minutes : cela vous aidera à oublier l’objectif d’atteindre l’orgasme. L’objectif, en premier lieu, n’est pas d’avoir un orgasme, mais de s’explorer. Lorsque la minuterie sonne, arrêtez-vous, même si vous n’avez pas atteint l’orgasme. Votre esprit doit être seulement concentré sur les caresses que vous vous donnez. C’est la meilleure façon de déterminer ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, afin qu’il soit plus facile pour vous d’avoir un orgasme dans le futur.
  • Étape par étape, vous identifierez les touches et les caresses qui vous excitent. Au bout d’un moment, à mesure que vous devenez de plus en plus présente à vos sensations, laissez l’orgasme monter doucement en vous. Et lâchez prise si ce n’est pas le cas. Le plaisir est toujours appréciable en soi, même sans avoir un orgasme.

 

Explorer les chemins vers l’orgasme avec votre partenaire

Comment Avoir Un Orgasme avec son partenaire

Cette fois-ci, une grande partie du secret est … la communication.

  • Maintenant que vous vous connaissez et que vous savez mieux ce que vous aimez, partagez-le avec votre partenaire. C’est le meilleur moyen d’améliorer la qualité de vos rapports sexuels.
  • Utilisez plusieurs moyens de communication: parler de sexe n’est pas toujours facile. Si vous ne trouvez pas les mots, utilisez votre main pour le/la guider.
  • Parler positivement: au lieu de « pas comme ça », « pas là », « moins fort », dire « je préfère ce chemin », « là, c’est si bon », « quand c’est doux comme ça, ça m’excite » … Cela évitera de lui donner l’impression d’être incompétent, et il vivra cela comme un moment positif.
  • Donnez-vous un coup de main : la plupart des femmes (70%) ont besoin d’une stimulation externe pour atteindre leur apogée. Selon les dernières découvertes sur le clitoris, cela est tout à fait compréhensible étant donné l’anatomie des organes génitaux féminins. Alors, n’hésitez pas à vous toucher pendant les rapports sexuels, ou demandez à votre partenaire de le faire.

C’est en vous libérant de la pression d’avoir un orgasme et en prenant du temps avec vous-même et avec votre partenaire que vous découvrirez la voie vers le 7ème ciel…

 

Ecrit par Charlotte Creplet, sexothérapeute à Sexocorner