Sexe Et Yoga: Le Yoga Peut Changer Votre Vie Sexuelle

...et on vous explique comment!

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Ce n’est pas nouveau, le yoga est aujourd’hui ce qu’était le fitness aux années 80. Plus qu’une simple pratique physique, c’est devenu un mode de vie réel qui rassemble le corps et l’esprit.

Avec la popularité de cette discipline se sont développées des pratiques modernes et très créatives telles que le sex yoga ou yoga de couple. Il s’agit de pratiques revisitant les positions du yoga pour créer une expérience unique pour les couples et vous permettre d’explorer une nouvelle manière de trouver du plaisir.

Vous ne savez pas de quoi nous parlons ? Jetez un œil à cette courte vidéo (et ne vous inquiétez pas, vous pouvez regarder cette vidéo dans un lieu public)

Le yoga de couple gagne en popularité, car les yogis qui ont eu la chance de le pratiquer sentent que cela renforce la relation avec leurs partenaires, et crée une expérience amusante.

Le yoga et la vie sexuelle sont liés. Curieux d’en savoir plus ? Continuez à lire !

De corps et d’esprit

Depuis sa création, le but du yoga a toujours été de permettre au genre humain d’accéder à l’illumination, en suivant le chemin spirituel que le Bouddha a pris. Le yoga n’est pas seulement une pratique physique, mais tout un ensemble d’outils pour vivre une vie épanouie – la méditation, les techniques de respiration, la philosophie de la vie.

L’accent sur l’aspect physique du yoga, appelé Asana, a été choisi par la plupart des gourous de yoga modernes comme la porte d’entrée du chemin spirituel vers l’illumination et non sans raison.

La pratique physique d’Asana a effectivement beaucoup d’effets très positifs :

Sur le corps: l’asana peut être assez intense pour vraiment sculpter le corps du praticien, ce qui lui permet de devenir tonique. Combiné à un renforcement des muscles, la pratique de l’asana les allonge aussi, ce qui augmente leur flexibilité, permettant aux yogis d’approfondir leur pratique jour après jour (et certains ne se privent pas de le montrer sur Instagram…).

Sur la psyché: le but du yoga est d’ancrer notre flux de pensée dans le moment présent, de calmer son activité en se laissant aller dans le souffle et le mouvement. Vinyasa, une branche du yoga, se concentre le plus sur cette particularité et son effet sur notre psyché est puissant.

Sur l’esprit: au-delà de l’apaisement de l’activité du cerveau, une pratique régulière et constante de l’asana ainsi que de la méditation permet à l’esprit d’élever, de se détacher des vicissitudes de la vie matérielle et de se mettre sur le chemin de l’illumination (rien que ça !) .

 

Comment la pratique du yoga peut-elle influencer notre vie sexuelle ?

Le sexe et le yoga sont deux activités similaires : elles impliquent toutes les deux un effort physique, elles nécessitent un retrait du flux des pensées et elles peuvent élever l’esprit vers de nouveaux cieux.

Alors, ce que nous faisons sur le tapis influence certainement ce que nous faisons au lit.

1. Le yoga vous rend FIT !

Après un certain temps à pratiquer l’asana, le corps devient plus tonique et flexible. Et devinez ce que cela permet de faire au lit ? Plus de positions, repoussant ainsi vos limites !

Par exemple, la pose de la chaise ou toutes les poses de guerriers renforcent les jambes qui permettent de rester plus longtemps dans les positions sexuelles telles que les positions debout ou les positions accroupies. Il existe même des positions sexuelles qui ressemblent étrangement aux poses de yoga : le pont, la roue, la fessée, la pose de l’arbre. Donc, la prochaine fois que vous pratiquerez ces asanas, pensez à cette motivation supplémentaire de pouvoir mettre à profit les fruits de vos efforts… au lit !

Pour nous les femmes, il existe une technique spécifique utilisée dans les asanas appelée Mula Bandha qui consiste à contracter les muscles du périnée (comme un exercice Keggel).

 

Source: yogajournal.com

Un périnée tonique et musclé permet plus de sensations pendant la pénétration. Dans la branche sexuelle du yoga, le yoga tantrique, on dit même qu’une femme ne peut atteindre un orgasme qu’en utilisant son Mula Bandha combiné à la respiration – n’hésitez pas à nous dire si cela a marché pour vous !

2. Le yoga vous ancre dans le présent:

Beaucoup d’entre nous ressentent un changement dans leur état d’esprit après une séance du yoga. Cet état, parfois appelé «yogasme», est le MEILLEUR état pour avoir des rapports sexuels. Donc, pour votre prochaine session sur le tapis, pensez à réserver dans la foulée une session avec votre partenaire et voyez ce que cela donne – certainement une expérience entièrement nouvelle !

Le yoga comme mode de vie nous permet de vivre la vie d’une manière beaucoup plus calme et décontractée. Il enseigne l’art de vivre dans le moment présent. Tout ce que nous faisons, ne serait-ce que laver la vaisselle ou avoir des rapports sexuels, nous le faisons en pleine conscience. Et nous savons tous qu’il n’y a rien de mieux pour avoir des rapports sexuels !

Donc, oui, le yoga a le pouvoir d’influencer positivement notre vie sexuelle, en développant un rapport plus étroit et bienveillant entre notre corps et notre esprit, et notre capacité à être présent au moment.

 

Envie d’aller plus loin ?

Si vous voulez prendre le chemin du yoga pour une vie saine et alignée, essayez de commencer dans un studio qui donne des cours aux débutants pour maîtriser les bases de cette pratique ancestrale.

Il est important de trouver un enseignant qui sait comment guider ses élèves, en particulier les débutants, afin que vous ne vous sentiez pas brusqués !

Et pour élargir les horizons que cette pratique vous offre, essayez le yoga de couple.

Yoga de couple: une pratique pour transformer votre vie sexuelle grace au yoga

Crédit d’image : doyouyoga.com

Cela renforcera certainement vos liens et favorisera le sentiment de confiance. Pour les couples aux agendas chargés et qui ont un peu négligé la part sensualité dans leur vie commune, c’est une pratique parfaite pour redécouvrir la sensation de toucher et de bouger avec le corps de son partenaire. Last but not least, cette pratique crée un moment amusant à vivre ensemble, préparant une autre pratique tout aussi plaisante…. dans la chambre à coucher!

 

Sources:

Yoga Journal

Doyouyoga