Lernen Sie, Ihren Pelvic Partner zu verwenden
Der Pelvic Partner verfügt über eine neuartige 360º-Anpresssensor-Technologie. Jeder Anpressvorgang löst eine sanfte Vibration aus, die erst stoppt, wenn Sie sich vollständig entspannen. So erhalten Sie Echtzeit-Feedback, um Körperbewusstsein, Kraft und Kontrolle aufzubauen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Suchen Sie sich einen bequemen Platz, am besten liegen Sie sich hin. Legen Sie sich auf Ihr Bett, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander. Stützen Sie Ihren Kopf dabei mit einem Kissen ab.
Stecken Sie den Pelvic Partner, ohne ihn einzuschalten, ein, bis der Komfortring am Scheideneingang anliegt. Der Schwanz bleibt außerhalb des Körpers. Legen Sie den Schwanz mit der Knopfseite an Ihre Haut.
Drücken Sie die Taste einmal, um das Gerät einzuschalten. Das Gerät kalibriert sich und vibriert einmal. Dies ist Stufe 1.
Spannen Sie sanft Ihre Beckenbodenmuskeln an, um eine Vibration auszulösen. Halten Sie diese Spannung für 3-5 Sekunden. Entspannen Sie sich dann für 3 Sekunden. Das war eine Kegel-Übung, gut gemacht!
Drücken Sie die Taste, um durch 8 Intensitätsstufen zu navigieren. Führen Sie 2-3 Sätze mit 10-15 Wiederholungen aus. Drücken und halten Sie abschließend die Taste 4 Sekunden lang gedrückt, um Pelvic Partner auszuschalten.
Kurze Tipps
Kurze Tipps
Verwenden Sie großzügig Gleitgel für zusätzlichen Komfort. Wir empfehlen unser Generous Gel.
Nach jedem Gebrauch mit lauwarmem Wasser abwaschen und mit einem fusselfreien Tuch trocken tupfen.
Halte nicht die Luft an, sondern koordiniere deinen Atem mit deinen Wiederholungen.
Vermeiden Sie es, Ihre Bauchmuskeln, Oberschenkel oder Gesäßmuskeln zusammenzupressen. Es sollte niemals schmerzhaft sein.
Nimm jederzeit wahr, was dein Körper macht – das ist deine Zeit, um ganz bei dir anzukommen.
Verständnis Ihrer
Kraftwerte
Verständnis Ihrer
Kraftwerte
Pelvic Partner umfasst 8 Widerstandsstufen. Jede Stufe erhöht den erforderlichen Anpressdruck Ihrer Beckenbodenmuskulatur. Sie können die Stufen in Ihrem eigenen Tempo wechseln.
Deine Stufenskala
Deine Stufenskala
Ideal für den Einstieg und um zu lernen, wie man Kegelübungen richtig ausführt. Die leichte Aktivierung hilft Ihnen, sich auf Technik und Körperwahrnehmung zu konzentrieren.
Die Kraft Ihres Beckenbodens entwickelt sich. Diese Intensität erfordert etwas mehr Kontrolle und ein gleichmäßigeres Halten, also führen Sie jede Anspannung bewusst aus.
Fühlen Sie sich bei Ihren Kegelübungen sicher? Diese Stufen fordern ein tieferes Training und helfen Ihnen, einen gleichmäßigen und kontrollierten Druck aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie sich stark und mit Ihrem Körper im Einklang fühlen, bieten diese Stufen den meisten Widerstand. Sie unterstützen eine gleichbleibende Beständigkeit und anhaltendes Engagement als Teil Ihrer Routine.
So wählen Sie Ihr Niveau
So wählen Sie Ihr Niveau
Jeder Körper ist anders. Es gibt kein richtiges Tempo, nur dein Tempo. Vertraue auf dein Gefühl und lass dich davon leiten.
Wählen Sie ein Niveau, das Sie kontrollieren können, und führen Sie Ihre Kegel-Übungen aus.
Wenn du deine Kegelübungen abgeschlossen hast und dich bereit fühlst, kannst du das Level erhöhen.
Wenn Sie die Kontrolle nicht aufrechterhalten konnten, machen Sie sich keine Sorgen, es eilt überhaupt nicht.
Erstellen Sie Ihre Routine
Erstellen Sie Ihre Routine
Beständigkeit bringt Ergebnisse, nicht Intensität. Ein paar Minuten, ein paar Mal pro Woche, und dein Körper wird es dir danken.
pro Sitzung, zu jeder Tageszeit.
genauso wichtig sind.
Batterie und Pflege
Batterie und Pflege
Pelvic Partner wird mit einem magnetischen USB-Kabel geliefert. Zum Aufladen verbinden Sie das Kabel mit einer Stromquelle und schließen es an die Spitze des Geräts an. Das Netzteil ist nicht im Lieferumfang enthalten.
Batteriestände
Batteriestände
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