Se priver de quelque chose afin de « se recentrer sur soi » est un concept que l’on retrouve dans presque toutes les cultures.
La purification, le jeûne et l’abstinence sont des phénomènes humains qui se manifestent sous diverses formes dans le monde entier. Qu’il s’agisse de l’alimentation, du sommeil, du travail ou de l’isolement vis-à-vis de la communauté, la restriction des pulsions humaines est souvent un rite de passage vers une élévation spirituelle. Le célibat est traditionnellement considéré comme le sacrifice ultime, car pour beaucoup d’entre nous, il va à l’encontre de nos désirs les plus fondamentaux.
Je m’intéressais à la question de savoir pourquoi des personnes qui ne cherchaient pas délibérément à se rapprocher de Dieu pouvaient tout de même vouloir s’abstenir de rapports sexuels. J’ai constaté que ce sujet suscitait des avis partagés parmi mes pairs, car il est vraiment subjectif et dépend de la situation de chacun à un moment donné. En interrogeant notre communauté, nous avons découvert que certaines personnes réagissaient vivement à l’idée d’éviter les rapports sexuels, tandis que pour d’autres, il s’agissait d’une étape logique pour se libérer de certains fardeaux de la vie.
Qui s’abstient de rapports sexuels ?
Historiquement, les sportifs ont été connus pour s’abstenir de rapports sexuels afin de préserver leur énergie athlétique, bien que les réels bienfaits de cette pratique aient souvent été remis en question, voire démentis. En ce qui concerne les femmes qui s’abstiennent de rapports sexuels, on entend souvent parler de « grève sexuelle », où elles refusent de « donner » du sexe à leur partenaire afin de protester pacifiquement pour une cause. Ce terme est en soi assez problématique, car il sous-entend que les femmes ne profiteraient du sexe que comme un moyen d’obtenir quelque chose, et non pour leur propre plaisir ! Cependant, nous savons que c’est totalement faux et nous souhaitions donc explorer plus en détail les raisons qui peuvent amener les femmes à renoncer aux rapports sexuels.
Se contenter d’une approche « à moitié » ?
L’outercourse est une forme de sexe. Pourtant, pour les femmes qui envisagent l’abstinence, les préliminaires — ou l’outercourse — pourraient être une bonne option, selon Planned Parenthood. L’organisation suggère que le sexe non pénétratif peut vous « aider à mieux comprendre votre corps (ainsi que celui de votre partenaire) » et à « découvrir comment vous (et votre partenaire) aimez être touché(e) et ce qui vous procure du plaisir ». Parmi les raisons évoquées par Planned Parenthood pour envisager l’abstinence sexuelle, elle cite le « deuil d’un partenaire » ou une rupture difficile comme des motifs légitimes de faire une pause dans l’activité sexuelle.
Cette idée de restreindre les activités physiques afin de guérir d’une blessure émotionnelle était également une suggestion courante au sein de notre communauté.
Plaisirs terrestres ou quête spirituelle ?
Coach en sexualité et auteur d’Orgasm Unleashed, Eyal Matslia affirme que le sexe occupe une place importante dans sa vie quotidienne. Cependant, Eyal a décidé d’essayer le célibat afin de se connecter à son énergie féminine et de guérir de traumatismes sexuels passés. Eyal explique qu’en évitant d’explorer sa propre énergie féminine, il était devenu dépendant de partenaires sexuelles pour ressentir des qualités féminines, et que cette projection l’avait conduit à une forme de « dépendance affective ». Pour éviter de créer un cercle vicieux néfaste mêlant attachement anxieux et rapports sexuels, il fallait que quelque chose change. Il a réalisé que sa relation avec les femmes et son rapport au sexe étaient altérés par ses expériences passées et a donc opté pour un célibat temporaire afin d’arrêter la propagation de cette toxicité.
L’auteure et yogini C. H. Philips préconise également de faire des pauses dans les rapports sexuels réguliers afin d’approfondir sa connexion avec son travail et sa mission :
« J’ai écrit un livre en six mois, trouvé un partenaire incroyable et aimant, et j’ai constaté une nette progression de mon épanouissement spirituel. »
L’abstinence sexuelle lui a apporté la clarté dont elle avait besoin pour atteindre des objectifs ambitieux et, lorsqu’elle a repris une activité sexuelle consciente, Philips a commencé à explorer le sexe tantrique afin de maintenir une approche consciente de sa vie sexuelle.
Nous aimons le sexe ! Cependant, nous savons qu’il existe une forte pression pour être constamment en quête d’orgasmes, alors qu’il peut arriver, dans la vie, que le sexe ne vous semble ni approprié ni nécessaire.
Conseils pour essayer l’abstinence sexuelle.
Soyez intentionnel.
Connaître votre pourquoi peut vous aider à rester fidèle à votre objectif. Souhaitez-vous acquérir de l’énergie créative pour un projet, guérir d’une expérience ou peut-être approfondir un lien émotionnel avec un partenaire ou avec vous-même ?
Soyez précis.
C’est l’occasion idéale de comprendre ce que le sexe signifie vraiment pour vous. Les baisers sensuels sont-ils autorisés ou risquent-ils d’être trop tentants ? Qu’en est-il de la masturbation ? Si la masturbation est acceptable, que pensez-vous de vous abstenir d’atteindre l’orgasme ?
Si vous êtes en couple ou que vous fréquentez quelqu’un, expliquer que vous traversez une période d’abstinence sexuelle peut ouvrir des conversations intéressantes et permettre de gérer les attentes. Cela dit, vous n’avez jamais à vous justifier de ne pas vouloir avoir de rapports sexuels. Votre corps, vos règles.
Adoptez une approche positive.
Eyal Matslia recommande de faire attention au ton que vous employez. Par exemple, il estime que le terme célibat implique une intention, contrairement à l’idée de « s’interdire » quelque chose, qui est suggérée par le terme abstinence. Cette connotation ne vous parle peut-être pas ; prenez donc le temps de déterminer ce qui vous convient le mieux.
Faites le point.
Réfléchissez à votre parcours avec votre sexualité jusqu’à présent. De quoi souhaitez-vous en profiter davantage pendant et après la période d’abstinence ? Qu’est-ce qui vous inspire en matière de sexe et qu’est-ce qui vous a causé des traumatismes et doit être libéré avec bienveillance ou traité ?
Le sexe procure de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être émotionnel, en plus d’être vraiment amusant !
Si l’abstinence sexuelle fait partie de votre cheminement vers la découverte de vous-même, nous vous souhaitons une période enrichissante et espérons qu’à votre retour à l’activité sexuelle, vous vous sentirez plus incarné(e), autonome et maître de votre sexualité.
