Réponse rapide : La libido évolue souvent pendant la ménopause en raison de la baisse des œstrogènes, mais aussi à cause du stress, du sommeil, des médicaments et des changements de vie. La sécheresse vaginale peut rendre la pénétration inconfortable. Des sex-toys offrant une stimulation externe et une intensité réglable, un bon lubrifiant à base d’eau et une attitude curieuse, sans pression, peuvent vous aider à renouer avec le plaisir.
Si votre libido fait des siennes ces derniers temps, vous n’êtes absolument pas seule. La ménopause est l’un des nombreux moments de la vie où le désir peut évoluer. La bonne nouvelle ? Ce n’est pas la fin du plaisir. C’est le début d’un nouveau chapitre.
Comment évolue la libido pendant la ménopause ?
La libido n’est pas une donnée constante tout au long de la vie. Les changements hormonaux peuvent jouer un rôle important pendant la ménopause, mais ils ne constituent qu’une partie de l’équation. Le stress, la routine, le sommeil, les médicaments et les changements de vie ont souvent une influence tout aussi importante, sinon plus, sur le désir.
Comment la ménopause affecte-t-elle la santé vaginale et les rapports sexuels ?
La baisse des œstrogènes peut affecter la santé vaginale. La sécheresse ou l’atrophie (amincissement des tissus vaginaux) peuvent provoquer des douleurs ou un inconfort lors des rapports sexuels pénétratifs, ce qui peut, à son tour, rendre les rapports moins attrayants. Ce n’est pas un problème lié à vous : c’est un problème de confort très courant et très facilement réversible.
Une transition, pas une perte
Notre rapport au plaisir évolue au fil du temps, et la ménopause est une autre occasion de redécouvrir votre corps. Pour beaucoup d’entre nous, la période post-ménopause représente une grande partie de la vie ; ce n’est donc pas la fin du plaisir, mais une nouvelle phase.
Il s’agit de faire preuve de curiosité et de découvrir de nouvelles formes de stimulation, plutôt que d’ignorer nos parties les plus intimes et de garder la tête dans le sable. Chercher le plaisir et nous l’accorder est un investissement de temps et d’énergie qui en vaut vraiment la peine.
Faut-il utiliser des sex-toys pendant la ménopause ?
Absolument. Les sex-toys peuvent être un excellent moyen (et amusant !) de renouer avec votre corps pendant cette période. Ils ne servent pas uniquement à procurer du plaisir sur le moment : ils peuvent favoriser la circulation sanguine, vous aider à découvrir de nouvelles formes de stimulation, solliciter le plancher pelvien et vous aider à rester à l’écoute de votre corps au fil de ses changements.
Des outils qui facilitent une exploration plus intuitive peuvent également vous aider à renouer avec le désir. L’objectif est de vous accorder du temps pour le plaisir, sans pression, seule ou avec un partenaire. Dans les relations de longue durée qui sont tombées dans la routine, introduire des sex-toys peut être un excellent moyen de renforcer l’intimité et de continuer à explorer les corps de l’autre.
Ce qu’il faut rechercher dans un sex-toy et un lubrifiant pendant la ménopause
La curiosité et le confort sont essentiels. Voici ce qu’il faut rechercher :
- La stimulation externe. Beaucoup d’entre nous ont besoin d’une stimulation clitoridienne pour atteindre l’orgasme, et pendant la ménopause, la sensibilité interne peut diminuer ou devenir inconfortable. Commencez par un vibromasseur comme The Billionaire, dont la conception polyvalente vous permet d’explorer aussi bien l’extérieur que l’intérieur.
- Un lubrifiant, toujours. Le lubrifiant est indispensable à chaque étape de la vie, mais particulièrement maintenant. Un lubrifiant à base d’eau comme Generous Gel agit comme un coussinet qui améliore le glissement et réduit les frottements, pour que l’intimité redevienne confortable et, surtout, agréable.
- Une intensité réglable. Choisissez des sex-toys dont vous pouvez facilement régler l’intensité, surtout si votre sensibilité varie d’un jour à l’autre.
- Des matériaux doux et sans danger pour le corps. À mesure que les tissus vulvaires et vaginaux deviennent plus secs ou plus délicats, la douceur devient plus importante que jamais. Les vibromasseurs Smile Makers sont fabriqués en silicone japonais ultra-lisse, poli par cryogénie.
- Le label MTick. Recherchez des produits portant le label GenM MTick, le premier symbole d’achat universel pour les produits adaptés à la ménopause. Il indique qu’un produit a été évalué de manière indépendante afin de vérifier qu’il répond aux besoins des personnes traversant la ménopause. Découvrez notre sélection adaptée à la ménopause.
Conseils pour utiliser des sex-toys pendant la ménopause, seule ou avec un partenaire
Commencez par vous détacher de l’idée de performance et privilégiez la curiosité. Il ne s’agit pas de recréer les sensations d’autrefois, mais de vous écouter, d’écouter votre corps et de répondre à votre plaisir tel qu’il est aujourd’hui.
- Allez-y doucement. L’excitation peut prendre plus de temps, et c’est tout à fait normal. Faites monter les sensations progressivement.
- Privilégiez le confort. Ne forcez pas en cas de douleur, surtout lors de la pénétration. L’inconfort peut, au fil du temps, éteindre le désir ; il vaut donc mieux adapter vos pratiques plutôt que de les endurer. Et utilisez un lubrifiant !
- Pensez au-delà des organes génitaux. Le plaisir ne se limite pas à une seule zone. Le massage, les caresses, les stimulations sonores ou la création d’une ambiance peuvent tous vous aider à renouer avec votre sexualité.
- Utilisez les sex-toys comme un pont, et non comme un substitut. Lors de rapports sexuels à deux, les sex-toys peuvent réduire la pression et faciliter la communication, transformant l’intimité en une expérience plus partagée et exploratoire.
- Soyez régulière, sans être rigide. Comme toute habitude de bien-être, la régularité aide, mais l’expérience doit rester agréable et non devenir une corvée.
N’oubliez pas votre plancher pelvien
La baisse des œstrogènes peut affecter votre plancher pelvien tout autant que votre libido, ce qui peut se manifester par des fuites urinaires ou une sensation de perte de contrôle. Pelvic Partner, notre appareil de renforcement du plancher pelvien sans application, est certifié MTick pour aider à soutenir la vessie et à renforcer la confiance en soi pendant la périménopause et la ménopause.
FAQ
Pourquoi la libido évolue-t-elle pendant la ménopause ?
La baisse des œstrogènes joue un rôle, mais la libido pendant la ménopause est également influencée par le stress, le sommeil, la routine, les médicaments et les changements de vie. La sécheresse vaginale peut également rendre les rapports sexuels moins confortables, ce qui peut affecter le désir.
Quel est le meilleur lubrifiant pour la ménopause ?
Un lubrifiant à base d’eau est un bon point de départ pendant la ménopause. Il offre un coussinet de glissement, réduit les frottements et aide à rendre les rapports sexuels confortables lorsque la sécheresse vaginale pose problème. Il est également compatible avec les sex-toys en silicone.
Quel type de vibromasseur est le mieux adapté pendant la ménopause ?
Recherchez un vibromasseur offrant une stimulation externe ou clitoridienne, une intensité réglable et un silicone doux et sans danger pour le corps, car la sensibilité interne et le confort des tissus peuvent évoluer pendant la ménopause.
Qu’est-ce que le label MTick ?
Créé par GenM, le label MTick est le premier symbole d’achat universel pour les produits adaptés à la ménopause. Il indique qu’un produit a été évalué de manière indépendante afin de vérifier qu’il répond aux besoins des personnes traversant la ménopause.
