Les conseils d’un sexologue sur la façon d’atteindre l’orgasme avec son partenaire pendant les rapports sexuels, ainsi que les meilleurs vibromasseurs pour les couples.
Il est très fréquent chez les personnes ayant une vulve de trouver qu’il est difficile d’atteindre l’orgasme avec un partenaire, en particulier lors de rapports pénétratifs. Voici quelques conseils d’un thérapeute sexuel...
Les rapports sexuels à deux sont un moment d’intimité où l’on partage le désir, les émotions et, dans certains cas, les sentiments. Mais malheureusement, le plaisir n’est pas toujours partagé.
L’orgasme est si souvent présenté comme le but ultime du sexe. Et pour être honnête, avec l’écart orgasmique, les hommes et les personnes ayant un pénis atteignant beaucoup plus souvent l’orgasme que les femmes et les personnes ayant une vulve avec qui ils font l’amour, il n’est pas étonnant que nous soyons tellement obsédés par eux et que nous cherchions à apprendre comment atteindre l’orgasme. Même s’il ne faut pas considérer l’orgasme comme le but ultime du sexe ou comme le critère permettant d’évaluer la qualité d’une expérience sexuelle, il reste tout de même important (Cosmopolitan, 2020).
Le plaisir pendant les rapports sexuels à deux versus les rapports en solo.
Si beaucoup d’entre nous n’ont pas de difficulté à atteindre l’orgasme en se masturbant, les orgasmes semblent plus difficiles à obtenir pendant les rapports sexuels à deux. Tout le monde n’ose pas en parler, et c’est là que le malaise s’installe parfois : certaines finissent par simuler, par souci de préserver l’ego de leur partenaire. Cela est dû à l’idée que l’orgasme pendant les rapports sexuels à deux devrait être facile et fréquent, alors que la réalité est tout autre. Seule, l’orgasme peut être plus facile à atteindre, car la pression est moindre et parce que les femmes qui se masturbent connaissent bien leur corps.
Le plaisir partagé est possible.
Même s’il est fréquent que les personnes ayant une vulve trouvent qu’il est plus difficile d’atteindre l’orgasme avec un partenaire qu’en solo, cela ne signifie pas que vous devez vous contenter d’une vie sexuelle insatisfaisante avec lui. Si vous vous reconnaissez dans cette situation, voici quelques conseils pour changer les choses.
3 conseils pour atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels à deux.
Pour améliorer votre expérience sexuelle avec votre partenaire, commencez par réfléchir aux points suivants :
1. À quel point connais-je mon corps ?
Bien connaître son corps est une véritable porte d’entrée vers le plaisir. Explorez votre corps seule, sans pression d’atteindre l’orgasme, simplement par curiosité. Beaucoup d’entre nous connaissent les parties externes du clitoris. Néanmoins, il n’est jamais inutile de rappeler à quel point le clitoris est important pour le plaisir féminin. Ses glandes sont accessibles à l’extérieur et sont très sensibles au toucher. Les grandes et petites lèvres de la vulve sont également très sensibles. Il vaut la peine d’explorer comment et où vous aimez qu’on vous touche sur la vulve.
Passons à la vagina : peu de personnes connaissent les zones internes qui peuvent procurer du plaisir et qui sont donc susceptibles de réagir à la pénétration. La structure interne du clitoris entoure le vagin comme une fourchette et peut donc, pour certaines, être stimulée en interne. Pour cela, rien de tel que d’explorer avec vos doigts ou un sex-toy, en vous concentrant en particulier sur la partie supérieure de la paroi interne du vagin, vers le ventre. L’objectif est de tester les stimulations qui vous plaisent — friction, pression, etc. —, le rythme — lent, rapide, alterné, etc. —, ainsi que les autres zones sensibles — l’entrée du vagin ou un peu plus profondément.
2. Comment communiquer sur mon plaisir à mon partenaire ?
Connaître les gestes qui vous procurent du plaisir est une excellente chose, et c’est encore mieux de les partager avec votre partenaire. En effet, nous sommes toutes différentes en matière de plaisir sexuel, et expliquer ses préférences à l’autre est essentiel pour vivre une belle expérience de plaisir partagé.
Pour exprimer vos préférences, vous pouvez évidemment utiliser des mots… mais pas uniquement : le langage corporel peut faire beaucoup de choses. Il peut s’agir de changer de position pour faciliter l’accès à une zone particulière, de poser votre main sur la sienne pour lui demander de ralentir, ou de gémir pour lui faire savoir que vous appréciez ce type de stimulation. L’important est de faire passer le message plutôt que de manquer ce moment ou, pire encore, de supporter des sensations désagréables.
3. Quelle place accorde-je à mon propre plaisir pendant les rapports sexuels ?
Pour pouvoir ressentir du plaisir, nous devons lui faire de la place. Cependant, il semble que nous accordions parfois la priorité au plaisir de notre partenaire au nôtre, et que nous nous concentrions sur son expérience au détriment de la nôtre. Il n’y a rien de mal à cela si c’est un choix conscient, mais si cela provoque un sentiment d’insatisfaction, il vaut la peine de réfléchir à la façon d’y remédier.
En effet, un élément important pour être satisfaite sexuellement, mais qui n’est pas suffisamment mis en avant, c’est… l’attention portée à soi. Sans cela, nous ne sommes pas suffisamment présentes à notre corps et à nos sensations pour atteindre l’intensité de l’orgasme.
En résumé, atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels avec son partenaire n’est pas aussi facile que cela est présenté dans les films, loin de là. Les clés pour vivre de meilleures expériences sexuelles partagées ne sont pas seulement la conscience corporelle et la connaissance de vos zones érogènes externes et internes, mais aussi l’explication de vos préférences à votre partenaire, par des mots ou autrement. Enfin, il est essentiel de vous concentrer sur vous-même et sur vos sens pendant les rapports sexuels, plutôt que de vous focaliser uniquement sur le plaisir de votre partenaire. Ces éléments combinés peuvent vous aider à trouver le chemin du plaisir partagé avec votre partenaire et, pourquoi pas, de l’orgasme simultané !
Utiliser des vibromasseurs pour atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels.
Les sex-toys sont un moyen amusant de faire baisser la pression liée à l’orgasme et rendent les rapports beaucoup plus ludiques ! De plus, introduire un vibromasseur dans les rapports sexuels à deux est un excellent moyen de donner la priorité à la fois à votre plaisir et aux types de stimulations que vous appréciez.
