Comment atteindre un orgasme clitoridien : un guide complet.

Les orgasmes clitoridiens sont le moyen par lequel les deux tiers d’entre nous atteignent le grand O, et nous pouvons vous aider à y parvenir.

Qu’est-ce qu’un orgasme clitoridien ? Pour le dire simplement, c’est un orgasme obtenu par stimulation directe ou indirecte du clitoris. Et devinez quoi ? C’est la façon la plus courante pour les personnes ayant une vulve d’atteindre l’orgasme. C’est exact : la stimulation clitoridienne peut changer la donne pour atteindre un plaisir fulgurant.

 « Les femmes qui ont déclaré que la stimulation clitoridienne était principalement responsable de leur orgasme ont fait état d’un désir plus fort de s’auto-stimuler et ont démontré un plus grand contrôle sur l’excitation sexuelle qu’elles ont déclarée » (Prause et al., 2016).

Chez Smile Makers, nous croyons au pouvoir de la compréhension et de l’exploration des besoins de votre corps. Ne soyez pas timide : apprenez à vous connaître et expérimentez différentes façons de toucher votre clitoris.

Comprendre le clitoris.

Anatomie du clitoris.

Le clitoris est souvent décrit comme « un petit bouton situé à la jonction des grandes lèvres, au-dessus de l’entrée du vagin ». Cependant, ce bouton, qui peut être plus ou moins proéminent d’une vulve à l’autre, n’est que la partie visible du clitoris.

Il s’agit du gland clitoridien, extrêmement sensible, qui possède une structure similaire à celle du pénis, mais avec davantage de terminaisons nerveuses. Il gonfle lors de la stimulation et possède également un repli de peau protecteur.

Oui, c’est exact : le pénis et le clitoris ont plus en commun que vous ne le pensez. La partie interne du clitoris est composée de deux racines et de deux bulbes dont la structure est similaire à celle des corps caverneux et spongieux du pénis.

Crédit : Sexocorner

Rôle du clitoris dans le plaisir sexuel.

Ces structures contiennent des tissus érectiles, ce qui signifie qu’elles gonflent lors de l’excitation. Les parties externes et internes deviennent plus grandes ou plus gonflées lorsqu’elles sont stimulées. Cela peut augmenter la sensibilité des zones génitales, telles que les lèvres et la paroi vaginale.

Plus le clitoris est excité et gonflé, plus il sera sensible à la pression d’une stimulation pénétrative. Ainsi, tous les orgasmes peuvent être clitoridiens, même ceux que certaines d’entre nous ressentent comme vaginaux.

5 idées reçues courantes sur le clitoris.

Mettons les choses au clair et célébrons la magie du clitoris :

1. « Ce n’est qu’un petit renardeau » Faux ! Le clitoris n’est pas seulement la partie la plus sensible de la vulve : les trois quarts de sa structure en forme de fourchette sont également internes.

2. « Il a toujours la même taille et la même sensibilité » Faux. Le clitoris change de taille et de sensibilité au fil de notre croissance, et les changements hormonaux ou les médicaments peuvent également l’affecter.

3. « Tous les clitoris sont identiques » Non. Tout comme chaque vulve est différente, chaque clitoris est unique. Sa taille, sa couleur et sa forme peuvent varier considérablement. Ne supposez donc jamais qu’une technique ou un toucher particulier conviendra à tout le monde.

4. « Ce n’est qu’un point sensible » En réalité, le clitoris est un véritable centre de puissance ! Il contient plus de 10 000 terminaisons nerveuses et interagit avec 15 000 autres réparties dans toute la zone pelvienne. Ce n’est pas seulement un petit point, c’est l’épicentre du plaisir.

5. « Il n’est pas si grand » Encore faux ! La taille moyenne du clitoris est de 10 centimètres, soit environ la longueur d’un pouce. Le clitoris cache définitivement bien plus qu’il n’en paraît.

Préparation et exploration.

Comme pour tout dans la vie, plus nous en savons sur quelque chose, plus il est facile de l’explorer. Lorsque nous sommes conscientes du potentiel de plaisir du clitoris, nous pouvons nous amuser davantage.

Créer un environnement confortable et détendu.

Pour vraiment vous faire plaisir, détendez-vous. Choisissez un endroit comme votre lit ou la douche, où vous ne craignez pas d’être dérangée. Glissez-vous sous les couvertures, entourez-vous d’oreillers pour vous caler comme vous voulez, afin d’optimiser votre confort. Nous vous recommandons également vivement de piquer votre curiosité en observant votre vulve et votre clitoris à l’aide d’un miroir à main.

Importance de la communication et du consentement.

Le consentement est crucial lorsque vous explorez les orgasmes clitoridiens avec un partenaire, que vous stimuliez son clitoris ou qu’il stimule le vôtre. Demandez-lui le toucher qu’il préfère et exprimez vos propres préférences. Votre plaisir et le sien comptent tout autant.

Techniques d’auto-exploration pour comprendre ses préférences personnelles.

La masturbation est le meilleur moyen de vraiment connaître votre clitoris ; elle peut vous aider à identifier vos limites de sensibilité et vos techniques préférées.

Techniques de stimulation clitoridienne.

N’oubliez pas que la stimulation clitoridienne ne se limite pas à une action externe sur la vulve et que le chemin vers l’orgasme clitoridien peut être différent pour chacune d’entre nous, car chaque clitoris est unique.

Stimulation clitoridienne avec les mains.

Frotter le clitoris est une forme très efficace de stimulation clitoridienne, et il existe de nombreuses façons de vous toucher avec vos mains et vos doigts.

Mouvements circulaires.

Avec le bout d’un ou deux doigts, essayez de tourner en rond ou de tracer un huit sur le capuchon clitoridien et le gland. 

Tapotements et effleurements.

Au lieu d’un toucher continu, essayez de tapoter plusieurs fois avec deux doigts. Explorez différents angles pour varier les zones que vous touchez, et pas seulement le dessus.

Variations de pression.

Vous pouvez jouer avec la pression en utilisant différentes parties de vos doigts ou même la paume de votre main, en alternant les mouvements du poignet.

Stimulation clitoridienne avec des sex-toys.

Se servir des mains est génial, mais les jouets pour clitoris peuvent rendre l’expérience plus ludique. Ils peuvent également épargner à votre poignet d’avoir des courbatures lors de séances de masturbation longues ou fréquentes. Vous nous remercierez plus tard.

Les vibrateurs clitoridiens offrent des sensations variées par rapport aux mains. Ils sont conçus pour la stimulation externe du gland clitoridien et permettent de jouer avec des vitesses ou des pulsations impossibles à atteindre avec les doigts.

Pour simuler un rapport oral.

Pour essayer un cunnilingus en solo, utilisez un vibrateur langue avec une lubrification abondante. Il procure une pression douce, ferme et souple, semblable à une caresse clitoridienne hésitante.

Une technique clitoridienne orale (vous avez compris) qui ne touche pas techniquement directement le gland est la succion clitoridienne. Au lieu de créer des frottements, ce mouvement fait pulser l’air sur et autour.

Pour les clitoris très sensibles.

Pour celles qui ont un clitoris sensible, la succion est une technique populaire. Des jouets comme les suceurs clitoridiens procurent une stimulation douce et indirecte, car leurs embouts entourent le gland plutôt que de reposer dessus.

La sensibilité peut varier pendant l’excitation et même lors d’orgasmes multiples. Le layering, une technique de masturbation, peut aider à prolonger le plaisir en réduisant l’intensité. Utilisez un vibrateur sur des sous-vêtements ou un drap pour créer un coussin pour le clitoris.

Pour les clitoris peu sensibles.

Certaines d’entre nous peuvent ne pas se sentir du tout hypersensibles et peuvent nécessiter une stimulation plus vigoureuse ou directe. Des mouvements très petits mais répétés peuvent développer une sensibilité agréable, tout comme l’alternance des modes de vitesse en maintenant un vibrateur en place sur le clitoris.

N’oubliez pas que le lubrifiant contribue aux sensations autant qu’au glissement. Si vous trouvez que la sensibilité clitoridienne est faible, essayez d’ajouter généreusement du lubrifiant à base d’eau.

Stimulation clitoridienne et vulvaire.

Lorsque le clitoris est excité, sa partie interne s’érecte, ce qui rend les lèvres plus sensibles. Essayez une stimulation globale du clitoris avec une surface plus large, comme la paume de la main ou un vibrateur en forme de vulve. Cela revient à enserrer les lèvres.

Stimulation clitoridienne et pénétrative.

Vous préférez la pénétration ? N’oubliez pas que le clitoris peut être stimulé par les parois vaginales. Visez le point G pour des sensations optimales. La stimulation interne du clitoris repose sur la pression plutôt que sur les frottements : privilégiez une pénétration prolongée aux va-et-vient rapides.

Combinez les techniques de masturbation avec un vibrateur pénétratif et votre main ou votre vibrateur clitoridien. Vous masturber ainsi peut vous aider à découvrir les orgasmes mixtes ou à apprendre à atteindre l’orgasme avec un partenaire pénétrant. Ou alors, essayez un vibrateur lapin !

Intégrer la stimulation clitoridienne lors des rapports sexuels à deux.

Si ce n’est pas déjà fait, communiquez avec votre partenaire sur le type de toucher clitoridien que vous appréciez – et, si votre partenaire a un pénis, rappelez-lui que votre plaisir (et le sien !) va bien au-delà de la pénétration.

Positions qui favorisent le plaisir clitoridien.

Certaines positions facilitent l’aide d’une main : la position militaire, la cuillère ou la position à la va-t-en. L’essentiel est de créer de l’espace pour accéder au clitoris.

Techniques pour impliquer votre partenaire.

De nombreuses techniques de masturbation peuvent également être pratiquées à deux, que ce soit par vous ou par votre partenaire. N’hésitez pas à vous donner un coup de main. Frotter votre clitoris pendant la pénétration peut être la clé pour atteindre l’orgasme.

Intensifier les orgasmes clitoridiens.

Explorer simultanément différentes zones érogènes.

Le clitoris peut être la vedette, mais aucune autre zone n’est exclue de l’exploration. Tout en stimulant votre clitoris, laissez vos mains s’aventurer sur vos cuisses, votre poitrine, votre cou… vous voyez l’idée.

Le rôle de la détente et de la pleine conscience.

Les orgasmes reposent souvent sur l’apaisement de l’esprit. Oui, nous devons également préparer notre esprit au plaisir ; éliminez les pensées distrayantes et plongez dans votre esprit sensuel pour vraiment lâcher prise.

Surmonter les difficultés.

Lâcher prise n’est pas toujours facile, et beaucoup d’entre nous ont des difficultés à atteindre l’orgasme.

Aborder les obstacles courants.

La stimulation clitoridienne peut provoquer des frottements. Lorsque nous sommes excitées, une lubrification naturelle se produit souvent. Si ce n’est pas le cas, ne vous inquiétez pas : c’est tout à fait normal et cela ne signifie pas que votre stimulation clitoridienne ne fonctionne pas. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous pouvons avoir besoin de plus de lubrification et, à notre humble avis, il n’y a pas de trop de lubrifiant à base d’eau.

Gérer l’anxiété de performance ou le complexe d’infériorité.

Évitez de vous mettre la pression pour atteindre l’orgasme, car une concentration excessive sur celui-ci peut réduire vos chances. Au lieu de cela, restez présente et concentrez-vous sur le toucher tout en n’oubliant pas de respirer. L’engorgement du clitoris nécessite suffisamment d’oxygène pour maintenir les sensations de plaisir.

Demander conseil à un professionnel lorsque c’est nécessaire.

Les orgasmes ne sont pas le but ultime du plaisir sexuel, mais si vous constatez que vous n’atteignez pas d’orgasme lorsque vous le souhaitez, après une stimulation suffisante, cela peut être frustrant. Vous méritez du plaisir, alors n’hésitez pas à consulter un thérapeute sexuel ou un professionnel de santé pour en parler.

Sécurité et hygiène.

Pratiques d’hygiène appropriées.

Avoir les mains propres est toujours une bonne idée, surtout lorsque vous touchez votre vulve et que vous ne souhaitez pas perturber son équilibre du pH. Tout ce dont vous avez besoin pour les deux est de l’eau et un savon doux.

Utilisation sûre des sex-toys et des vibrateurs.

Utilisez toujours des jouets sûrs pour le corps pour la stimulation clitoridienne ; nos préférés sont à base de silicone. Et, dans votre torpeur post-orgasmique, n’oubliez pas de les nettoyer : votre futur vous vous en remerciera.

Importance des contrôles de santé réguliers.

La masturbation clitoridienne nous aide à comprendre ce qui est « normal » pour nous. Si vous remarquez des changements tels que des boules ou des bosses sur la vulve, consultez un professionnel à titre préventif.

Conclusion.

Quelle énergie clitoridienne ! La chose la plus importante à retenir est que cet organe sexuel puissant ne convient pas à tout le monde, et que ce qui procure du plaisir varie au quotidien, sans parler d’une personne à l’autre. Alors, allez-y, touchez votre clitoris et profitez de la merveille des orgasmes clitoridiens.