Les conseils d’un sexologue sur les rapports sexuels après l’accouchement.
Au-delà de la création de produits intimes pour les femmes, nous pensons qu’il est nécessaire d’avoir accès à des contenus éducatifs et utiles sur la sexualité pour pouvoir l’explorer. C’est pourquoi nous travaillons avec des sexologues et des experts pour répondre aux questions sur la sexualité tout au long de notre vie. La question de la maternité et du plaisir sexuel revient souvent, en particulier celle de notre vie sexuelle après l’arrivée de bébé !
Avoir un enfant est l’une des expériences les plus bouleversantes de la vie. Cet événement bouleverse non seulement le corps de la femme, mais aussi le couple et, souvent, sa vie sexuelle. À quoi ressemble la vie intime des jeunes parents ? Qu’est-ce qui change et qu’est-ce qui reste inchangé ? À quel rythme devez-vous reprendre une vie sexuelle active en tant que jeunes parents ? Et surtout, comment vivre cette transition de la manière la plus épanouissante possible ? Voici quelques conseils et informations pour vous accompagner durant cette période extraordinaire.
Avoir un enfant : une période véritablement extraordinaire.
La grossesse et l’accouchement entraînent des changements majeurs, en particulier pour le corps de la femme. Il n’est plus le même, d’abord sur le plan physique : hanches plus larges, périnéeum plus relâché, prise de poids, et de nombreux autres changements physiologiques qu’il est important de prendre en compte. Le corps de la femme subit également d’importants bouleversements hormonaux : durant les premiers mois de la vie de l’enfant, sa mère est programmée pour faire de sa maternité sa priorité absolue.
Enfin, la dynamique du couple elle-même est impactée, qu’il s’agisse d’un premier enfant ou non : quelle que soit la configuration familiale, l’arrivée d’un nouveau membre la bouleverse. Ce petit écosystème doit donc prendre le temps de trouver son nouvel équilibre. Le couple aussi. Ignorer ces réalités et essayer de retrouver une sexualité « comme avant » juste après l’accouchement est souvent contre-productif.
Reconnectez-vous à votre corps.
L’accouchement est une expérience très personnelle, et ses conséquences sur le corps de la femme peuvent être minimes ou maximales selon les cas. Certaines femmes sont prêtes à courir un marathon deux jours plus tard, tandis que d’autres, dont le corps a davantage souffert, ont vraiment besoin de temps pour se reposer et récupérer. Il est très important de prendre en compte ces paramètres, en particulier en cas de césarienne ou d’épisiotomie, et de respecter les consignes du médecin, que vous devez consulter régulièrement.
Prendre soin de votre corps permet souvent d’accélérer la convalescence. Plus encore, il est absolument nécessaire de prendre en compte et de respecter les limites de son corps afin d’éviter d’entrer dans un cercle vicieux où le rapport sexuel est vécu comme un moment de douleur, au risque de voir le désir s’effondrer. Respecter vos limites et votre corps est le meilleur moyen de raviver rapidement une vie sexuelle épanouissante.
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Combien de temps après l’accouchement peut-on reprendre les rapports sexuels ?
Respecter son corps, c’est aussi respecter son rythme. Il est vraiment important d’y aller en douceur et de se concentrer uniquement sur des pratiques et des zones agréables qui procurent du plaisir, afin que la mémoire du désir associe l’après-accouchement à des expériences agréables. Le désir pourra alors se nourrir de ces souvenirs plaisants pour vous aider à repartir plus facilement dans votre vie sexuelle.
Par exemple, commencez par des moments intimes de partage, des câlins, puis des massages. Pour ce faire, organisez-vous afin de confier le nouveau-né à une personne de confiance. Cela vous permettra de souffler et de vivre un moment à deux. En effet, au-delà de l’aspect purement sexuel, le couple a besoin, durant cette période bouleversante, de s’accorder des moments où la relation est la priorité.
La communication est essentielle.
Dans tous les cas, qu’elle soit fluide ou non, en parler reste le meilleur moyen d’éviter la frustration et le ressentiment de l’un des partenaires, et de prévenir les crises au sein du couple, souvent exacerbées par l’épuisement.
Mais la manière dont vous en parlez est importante. Il est essentiel de ne pas adopter une attitude accusatrice et de permettre aux deux partenaires d’exprimer leurs sentiments. Quelques conseils : utilisez le « je » pour exprimer vos sentiments plutôt que des jugements, et essayez de trouver des solutions ensemble.
Faites votre rééducation périnéale post-partum.
Malgré l’épuisement, et même si le désir fait défaut, motivez-vous à suivre les séances de rééducation prescrites par votre gynécologue. Si ce n’est pas le cas, demandez-les, ne serait-ce que pour faire contrôler votre périnéeum. Comme vous le savez certainement, le périnée joue un rôle important dans la qualité de la sexualité de la femme. C’est l’un des muscles les plus sollicités pendant l’accouchement. Il est donc très important de contrôler sa tonicité après l’accouchement et de faire les exercices prescrits par le kinésithérapeute pour le renforcer si nécessaire.
