ジャーナリングは、その日一日や自分の感情、心の奥底にある思いを吐き出し、振り返ることで、ストレスを発散する素晴らしい方法です。
また、自分の望みを浮き彫りにし、内面に意識を向け、自分自身の最も深い部分に、ポジティブな側面を人生の中でより大きく育むよう促すことで、自分がどう感じたいかを具現化する強力な方法にもなります。
それを踏まえて、ジャーナリングで深いロマンスの感覚さえも呼び起こせるとしたらどうでしょうか。自分への慈しみ、魅惑、そして愛という内なる声を呼び覚ますのです。
これらのジャーナリングのヒントを使って、創造力を刺激し、何が浮かんでくるか見てみましょう！これらの文章はインスピレーションの源になることも、そのまま次のジャーナリングの書き出しにすることもできます。
その後に、振り返りやエピソードを続けてみましょう。
今すぐ答えがなくても、答えがどうであってほしいかを想像し、ペンで自分の望みに命を吹き込むかのように、現在形で書いてみましょう。
始めましょう。
自分の好きなところを3つ挙げると…
ユーモアのセンス？共感力？計画性？スタイル？料理の腕前？絵を描く才能？常に明るい面を見つける力？自分の性感帯について詳しい知識？
今日は、こんな時に楽しかった…
仕事からの帰り道でその曲を聴いた時？ワインを片手にこの友人と会った時？自分自身にオーガズムを与えた時？
自分の最もセクシーな部分は…
最高の気分で自分の姿を鏡に映したとき、いたずらっぽくウィンクしたくなるのはどんなところ？
自分自身を最も愛おしく感じるのは…
自分の腕の中に飛び込みたいと思うのはどんな時？得点を決めた時？リスクを取った時？一人で過ごす時？
私はこんな方法で自分の快楽を優先している…
ゆっくりとしたソロセックス、またはパートナーともっとコミュニケーションをとること。自分の快楽の物語をどのように自分でコントロールしていますか？
私は毎日こんな方法で自分に愛を示している…
ポジティブなアファメーションを唱えること、立ち止まって自然を感じること、またテイクアウトを頼む代わりにマインドフルに食事を準備すること。今日、あなたは明日得をするために何をしますか？
私はこんな方法で自分を興奮させる…
リラックスして気分を高めることは、時には難しいかもしれません。一人でロマンチックな時間を過ごすために、どのように気分を高めることができますか？
