手短な答え：閉経期には、エストロゲンの低下に加え、ストレス、睡眠、薬、生活の変化などにより、リビドー（性欲）が変化することがよくあります。膣の乾燥により、挿入を伴う行為が不快になることもあります。外部刺激や強度の調整が可能なセックストイ、適した水溶性潤滑剤、そして好奇心を持ってプレッシャーを感じない心構えが、快感とのつながりを取り戻す助けになります。
最近、リビドーが思い通りにいかないと感じても、決してあなただけではありません。閉経期は、性欲が変化する可能性のある人生のさまざまな時期の一つです。良いニュースは、快感の終わりではないということです。快感の新しい章が始まるのです。
閉経期にはリビドーにどのような変化が起こるのでしょうか？
リビドーは生涯一定ではありません。閉経期にはホルモン変化が大きく影響しますが、それだけではありません。ストレス、日々の習慣、睡眠、薬、生活の変化も、性欲に同等か、それ以上に影響を与えることがよくあります。
閉経期は膣の健康や性生活にどのように影響しますか？
エストロゲンの低下は、膣の健康に影響を与えることがあります。乾燥や萎縮（膣組織の薄くなること）により、挿入を伴う行為の際に痛みや不快感が生じ、それが性生活への魅力を薄れさせる原因になることもあります。これはあなたの問題ではなく、非常に一般的で、対処可能な不快感の問題です。
喪失ではなく、変化の過程
快感との向き合い方は時とともに変化し、閉経期は自分の体をもう一度知るチャンスでもあります。私たちにとって、閉経後の人生は長い時間を占めるものであり、快感の終わりではありません。快感の新しい段階なのです。
大切なのは、好奇心を持って新しい刺激を見つけることであり、最も親密な部分を無視して現実から目を背けることではありません。快感を求め、自分に許すことは、時間とエネルギーを費やす価値のあることなのです。
閉経期にセックストイを使うべきですか？
もちろんです。セックストイは、この時期に自分の体とのつながりを取り戻すための、とても役立つ（そして楽しい！）方法になり得ます。その瞬間の快感だけではありません。血行を促したり、新しい刺激を探したり、骨盤底筋を鍛えたり、変化する自分の体とつながり続けたりする助けにもなります。
探索をより簡単で直感的にするツールも、性欲とのつながりを取り戻す助けになります。大切なのは、一人でもパートナーとでも、プレッシャーを感じずに快感のための時間を作ることです。マンネリ化している長期的な関係では、セックストイを取り入れることが、親密さを育み、お互いの体を探索し続ける素晴らしい方法になります。
閉経期に選ぶセックストイと潤滑剤のポイント
好奇心と快適さが鍵です。以下のポイントを参考にしてください。
- 外部刺激。 多くの人がクリトリスへの刺激によってオーガズムを得ており、閉経期には内部の感度が低下したり、不快に感じたりすることがあります。まずは、外側と内側の両方を探索できる多用途なデザインのThe Billionaireのようなバイブレーターから始めてみましょう。
- 潤滑剤は、いつでも。潤滑剤はどのライフステージでも大切ですが、特に今、その重要性は増します。Generous Gelのような水溶性潤滑剤は、滑りを良くし摩擦を軽減するクッションの役割を果たし、親密な行為を再び快適に、そして何より快感に満ちたものにする助けになります。
- 強度の調整。 特に感度が日によって異なる場合は、強度を簡単にコントロールできるセックストイを選びましょう。
- 柔らかく、肌に安全な素材。 外陰部や膣の組織が乾燥したり繊細になったりするほど、柔らかさはこれまで以上に重要になります。Smile Makersのバイブレーターは、日本で調達された、極めて滑らかで低温極低温研磨されたシリコンで作られています。
- MTick。 閉経期に適した製品のための最初の共通ショッピングマークであるGenMのMTickマークが付いた製品を探しましょう。これは、閉経期の人々のニーズを満たすかどうかについて、第三者が評価した製品であることを示しています。当社の閉経期に適した製品コレクションをご覧ください。
閉経期にセックストイを使うためのヒント（一人でもパートナーとでも）
まずは、成果を求める考え方から離れ、好奇心を持つことから始めましょう。大切なのは、以前のような感覚を再現することではなく、今のあなた自身、あなたの体、そして快感と向き合うことです。
- ゆっくりと進めましょう。興奮するまでに時間がかかることもありますが、それはまったく自然なことです。徐々に感覚を高めていきましょう。
- 快適さを優先しましょう。特に挿入を伴う行為で痛みを感じる場合は、無理をしないでください。不快感が続くと、次第に性欲が薄れることもあるため、我慢するのではなく調整する価値があります。そして、潤滑剤を使いましょう！
- 生殖器以外にも目を向けましょう。快感は、特定の場所だけのものではありません。マッサージ、タッチ、オーディオ、ムード作りなど、さまざまな方法で性的な自分とのつながりを取り戻すことができます。
- セックストイは、代わりではなく、架け橋として使いましょう。パートナーとの性生活では、セックストイがプレッシャーを和らげ、コミュニケーションを促し、親密な時間をより共有し、探索し合えるものに変えてくれます。
- 規則的に、ただし無理のない範囲で続けましょう。あらゆる健康習慣と同様に、継続は大切ですが、義務のように感じるのではなく、心地よいものにしましょう。
骨盤底筋も忘れずに
エストロゲンの低下は、リビドーだけでなく骨盤底筋にも影響し、尿漏れやコントロールが効きにくい感覚として現れることがあります。アプリ不要の骨盤底筋トレーニング器であるPelvic Partnerは、閉経前後の尿意サポートと自信を高めるためにMTick認証を受けています。
よくある質問
閉経期にはなぜリビドーが変化するのですか？
エストロゲンの低下が影響しますが、閉経期の性欲は、ストレス、睡眠、日々の習慣、薬、生活の変化によっても左右されます。また、膣の乾燥によって性生活が快適でなくなることもあり、それが性欲に影響を与えることがあります。
閉経期に最適な潤滑剤は何ですか？
閉経期には、水溶性潤滑剤から始めるのがおすすめです。滑りを良くするクッションを作り、摩擦を軽減し、膣の乾燥が問題となる場合でも性生活を快適にする助けになります。また、シリコン製のセックストイとも併用できます。
閉経期にはどのようなバイブレーターが最適ですか？
閉経期には内部の感度や組織の快適さが変化する可能性があるため、外部刺激やクリトリスへの刺激、強度の調整、柔らかく肌に安全なシリコンを備えたバイブレーターを選びましょう。
MTickとは何ですか？
GenMが作成したMTickは、閉経期に適した製品のための最初の共通ショッピングマークです。これは、閉経期を経験する人々のニーズを満たすかどうかについて、第三者が評価した製品であることを示しています。
