Erektile Dysfunktion ist kein Problem, das Vulva-Besitzerinnen selbst erleben, aber sie begegnet ihnen oft trotzdem in vielen sexuellen Partnersituationen.
So stressig es für Menschen mit einem Penis ist, kann es auch für Vulva-Besitzerinnen, die Sex mit ihnen haben, ziemlich einschüchternd sein und dazu führen, dass sich alles auf das Vergnügen des Penis konzentriert und man sich auf Penetration fixiert; zwei Dinge, die beiden Partnern wenig nützen. Hier sind einige ehrliche Ratschläge eines Experten für Männergesundheit über erektile Dysfunktion. Einfache Tipps für weniger Drama.
Erektile Dysfunktion IST weit verbreitet.
Wir haben die körperlichen und emotionalen Vorteile eines gesunden Liebeslebens festgestellt, aber die meisten von uns können bestätigen, dass Sex nicht immer ein Kinderspiel ist. Damit eine sexuelle Beziehung für beide Seiten bereichernd und gesund ist, müssen sich beide Partner im Bett wohl und sicher fühlen. Doch Probleme im Schlafzimmer stehen ihnen oft im Weg.
52 % der Männer haben in ihrem Leben erektile Dysfunktion (ED) erlebt, was zeigt, dass Probleme im Schlafzimmer häufig und weit verbreitet sind, insbesondere bei Männern oder nicht-binären Menschen. Aber wie wirkt sich das auf uns Vulva-Besitzerinnen aus?
Wenn ihr regelmäßig Sex mit Penis-Besitzern habt, wisst ihr, dass die Unfähigkeit eures Partners, eine Erektion zu bekommen, zu peinlichen Momenten führen kann und ihr nicht immer wisst, wie ihr reagieren sollt. Aber es gibt keinen Grund, es persönlich zu nehmen. Tatsächlich gehen viele Ursachen für Erektionsprobleme über eure Beziehung hinaus, wie Stress, Schlafstörungen oder hoher Cholesterinspiegel. Manchmal kann ED sogar ein früher Hinweis auf ein ernsteres Gesundheitsproblem wie eine Herzerkrankung sein.
Es steht außer Frage, dass die Symptome dieses Problems das Sexleben mit eurem Partner und eure Beziehung als Ganzes erheblich beeinträchtigen können. Erektile Dysfunktion verursacht nicht nur Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, sondern kann auch bei beiden Partnern zu Leistungsangst führen.
Was könnt ihr also tun, um den Umgang mit ED für euch und euren Partner weniger stressig zu gestalten?
3 Wege, um erektionsfrei Sex zu genießen.
ED ruiniert den Sex nur, wenn ihr es zulässt! Wenn ihr euch sehr auf penetrativen Sex konzentriert, nutzt diese Gelegenheit, um mehr Optionen auszuprobieren.
1. Lenkt die Aufmerksamkeit auf euch selbst. Ein Grund, warum sich Erektionsprobleme so belastend anfühlen können, ist, wie heteronormativ und penetrationszentriert die Darstellung von Sex noch heute ist. Aber die Wahrheit ist: Wenn ihr den Sex mit einem Partner genießt, gibt es auch ohne Penetration jede Menge Spaß. Euer Partner muss keine Erektion haben, um euren Körper zu erkunden und euch Gänsehaut-Vergnügen zu bereiten. Ladet ihn dazu ein und genießt den Moment gemeinsam. Wahrscheinlich wird er es auch genießen!
2. Erkundet andere Bereiche. Beim Sex geht es nicht immer nur um den Penis; die Stimulation verschiedener Körperbereiche kann erregend sein. Erkundet weitere erogene Zonen bei Männern, wie die Ohren, die Brustwarzen und die Fußsohlen. Wenn ihr mehr Zeit mit verschiedenen Lustzonen verbringt, nimmt das den Druck vom Penis und schenkt ihm gleichzeitig sexuelle Befriedigung.
3. Probiert etwas Verspieltes aus. Sprecht mit eurem Partner und findet heraus, ob es etwas gibt, das ihr beide im Schlafzimmer ausprobieren möchtet. Ob gemeinsames Pornowatching, das Ausleben von Fantasien oder das Einbringen von Sexspielzeugen im Schlafzimmer – ein Tapetenwechsel könnte genau das sein, was er braucht, um hart zu werden.
Macht kein Tabu daraus.
Seid offen, ehrlich und vor allem geduldig. Wir haben alle gehört, dass Kommunikation der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung ist, aber sie ist für ein gesundes Liebesleben besonders wichtig. Sprecht offen darüber, gebt Bestätigung und fragt, was ihr tun könnt, um die Erfahrung für euren Partner angenehmer zu machen.
Wenn das Problem anhält, ermutigt ihn, medizinische Hilfe zu suchen. 60 % der Männer lehnen es ab oder zögern, bei medizinischen Problemen zum Arzt zu gehen, obwohl Behandlungen für erektile Dysfunktion erschwinglich und zugänglich sind. Schlag ihm vor, einen Arzt aufzusuchen, der die Ursache des Problems diagnostizieren oder ein ED-Medikament wie Sildenafil verschreiben kann, das die Blutgefäße im Genitalbereich entspannt. Es ist kein Geheimnis, dass Männer einen kleinen Anstoß brauchen, wenn es um Selbstfürsorge geht … und bei vielen anderen Dingen auch.
Gastautorin: Capri – Männergesundheits-Expertin bei Hims.
