Commençons par quelque chose qui peut sembler anodin, mais qui est en réalité assez important : beaucoup de ce que les femmes gardent silencieusement pour elles finit par être classé dans la catégorie « normal » (la petite fuite urinaire quand elles éternuent, l’envie pressante qui arrive sans prévenir, la douleur pendant les rapports sexuels). Comme si c’était comme ça, tout simplement. Comme si tout le monde y était confronté. Comme si elles devaient simplement s’y résigner.
Voici le problème. « Fréquent » et « normal » ne signifient pas la même chose. Et les confondre a causé beaucoup d’inconfort inutile à de nombreuses personnes.
« Une fuite reste une fuite, quelle que soit son ampleur. Pour nous, en tant que professionnels de santé, c’est le signe que le système ne fonctionne pas correctement pour vous. » — Preet, physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne
Alors, quelle est exactement la différence ?
Quelque chose est fréquent lorsqu’il touche beaucoup de personnes. Quelque chose est normal lorsqu’il fonctionne comme prévu. L’incontinence d’effort (fuite quand vous éternuez, toussez, sautez ou riez) touche environ une femme sur trois à un moment de sa vie. Cela la rend fréquente. Mais cela ne la rend ni inévitable, ni incurable, ni quelque chose avec quoi il faut simplement vivre.
Il en va de même pour les douleurs pelviennes, l’envie pressante (cette sensation de « devoir y aller tout de suite »), les douleurs lors des rapports sexuels et même le prolapsus. Ces problèmes surviennent fréquemment. Ils sont fréquemment minimisés. Et, dans la plupart des cas, ils peuvent être traités.
Ce que fait réellement le plancher pelvien
Votre plancher pelvien est un ensemble de muscles en forme de hamac qui s’étend de l’os pubien au coccyx. Il soutient la vessie, l’utérus et le rectum. Il participe au contrôle de la vessie et des intestins, à la stabilité du tronc, aux sensations sexuelles et même à la respiration. Il accomplit beaucoup de choses, silencieusement et constamment, et généralement sans se plaindre.
Lorsque quelque chose ne va pas dans ce système, le corps a tendance à murmurer avant de crier. Une petite fuite. Un peu d’envie pressante. Une douleur passagère. La plupart d’entre nous ne nous apprennent pas à écouter ces murmures, alors nous les ignorons. Nous attendons que le message devienne plus fort. Souvent beaucoup plus fort.
Les symptômes les plus souvent minimisés
Les professionnels de santé spécialisés en santé pelvienne voient une grande variété de problèmes, et presque tous ont un point commun : la personne qui consulte a généralement passé des mois ou des années à se faire dire (ou à se dire elle-même) que ce n’était pas grave.
Envie pressante et besoin fréquent d’uriner. Fuites lorsque vous bougez, faites de l’exercice, éternuez ou riez. Difficulté à vider complètement la vessie. Constipation et efforts de poussée. Douleurs lors des rapports sexuels, à n’importe quel stade de la vie, pas seulement après l’accouchement. Règles douloureuses. Sensation de lourdeur ou de pression dans le bassin. Ce ne sont pas des plaintes rares ou inhabituelles. Ce sont parmi les raisons les plus fréquentes pour lesquelles les personnes consultent une physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne. Et la plupart d’entre elles font l’objet de parcours de soins clairs et pratiques.
Pourquoi continuons-nous à nous tromper
Cela s’explique en partie par un manque de formation dans le système de santé. La formation des médecins généralistes en santé des femmes peut être remarquablement insuffisante. Dans certains pays, la santé du plancher pelvien n’est abordée que lors de quelques heures facultatives de la faculté de médecine. On dit souvent aux femmes que leurs symptômes sont « normaux pour leur âge » ou « normaux après avoir eu des enfants », on leur remet une brochure sur les exercices de Kegel, puis on les renvoie à leur compte. Singapour n’a publié ses premières recommandations cliniques pour les soins liés à la ménopause qu’en 2026. Ce sont des problèmes systémiques, pas des échecs personnels.
La culture joue également un rôle. En règle générale, on ne nous apprend pas à parler de notre plancher pelvien. Résultat : beaucoup de personnes pensent en silence que leur expérience est unique, voire particulièrement honteuse, alors qu’en réalité, la femme de la pièce voisine vit exactement la même chose.
Fréquent ne signifie pas normal. Et normal ne signifie pas incurable.
Ce qu’il faut réellement faire de ces informations
Si vous reconnaissez l’un des symptômes mentionnés ci-dessus (fuites, envie pressante, douleurs), la chose la plus utile à faire est de consulter une physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne. Pas un médecin généraliste qui vous dira que c’est normal (même si, si les symptômes sont nouveaux ou évoluent, il est toujours judicieux d’écarter d’autres causes). Mais un spécialiste qui prendra réellement le temps de vous écouter, d’évaluer ce qui se passe réellement et de vous proposer un plan.
Les outils d’entraînement du plancher pelvien comme Pelvic Partner peuvent constituer un véritable atout pour préserver la santé du plancher pelvien une fois que vous connaissez votre état de référence. Ils ne remplacent pas une évaluation, mais constituent un excellent moyen de développer une pratique régulière du plancher pelvien pour les personnes qui savent déjà ce qu’elles doivent travailler et comment utiliser un appareil d’entraînement du plancher pelvien.
Parce que voici la vérité sur la santé pelvienne : plus vous agissez tôt, plus vos options sont nombreuses. La fenêtre d’action est longue. Les symptômes sont fréquents. Les causes sont variées. Et ce qui empêche la plupart des personnes de demander de l’aide, ce n’est pas la gravité de ce qu’elles vivent. C’est de penser que cela ne compte pas.
Cela compte. Vous comptez. Une fuite est un signal, et les signaux méritent d’être écoutés.
