Entretien d’embauche dans une heure. Premier rendez-vous ce soir. Rencontre avec la belle-famille ce week-end. Au milieu des grandes étapes de la vie, comme la parentalité et la ménopause, il y a aussi de petits moments qui peuvent sembler tout aussi importants sur le moment. Et même si nous sommes dotés d’innombrables moyens de « nous mettre dans le bon état d’esprit », pour elles, la masturbation figure rarement en tête de liste des préparatifs avant un événement, même si les données scientifiques à son sujet sont plus probantes que la plupart des autres options réunies.
Le mois de mai est le Mois de la masturbation, et nous l’ouvrons avec la chose la plus immédiatement pratique que nous connaissons : le plaisir solitaire comme moyen légitime et étayé par la science d’être plus calme et plus présent pour les moments qui comptent.
« Le saviez-vous : quand j’ai passé mes entretiens pour mon poste chez Smile Makers il y a toutes ces années, dès le troisième entretien, j’avais commandé et utilisé The Billionaire Vibe — et j’en ai vraiment tiré un regain de confiance. » Samantha Marshall, directrice de la marque
Notre communauté utilise discrètement le plaisir solitaire comme rituel avant un événement depuis des années — bien avant que nous commencions à en parler publiquement. Nous l’avons exploré lors de notre événement Pleasure as a Power Move, et le sujet revient régulièrement.
La masturbation réduit-elle vraiment le stress ?
Oui — et ce n’est pas qu’une simple impression. Quand vous êtes stressé, votre corps produit du cortisol, la principale hormone du stress. Elle augmente votre rythme cardiaque, contracte vos muscles et maintient votre cerveau dans un état d’alerte. C’est utile en cas de véritable urgence ; moins idéal quand vous essayez de faire bonne impression dans une pièce.
L’orgasme contrecarre directement cet effet. Il déclenche la libération d’ocytocine — l’hormone associée aux sentiments de chaleur et de sécurité — qui, selon les recherches, contribue activement à faire baisser le taux de cortisol. En même temps, des endorphines (les stimulants naturels de l’humeur de votre corps) et de la dopamine (l’hormone de la motivation et de la récompense) sont libérées. Le résultat est un changement mesurable dans ce que vous ressentez — pas une apparence de calme, mais un véritable calme physiologique .
Il n’existe pas de consensus scientifique précis sur une durée exacte — les recherches sur les bienfaits du sexe pour la santé nous indiquent que le changement hormonal se produit, mais pas qu’il dure un nombre précis de minutes. Ce que nous savons, c’est que beaucoup d’entre nous constatent qu’en l’intégrant à leur routine avant un événement — plutôt qu’en le faisant à la va-vite — cela fait une vraie différence. Écoutez votre corps pour déterminer le bon moment. Vous saurez.
Pourquoi cela vous rend-il plus confiant ?
La confiance qui découle de l’orgasme n’est pas celle d’une playlist d’avant-match qui vous met en ébullition. C’est un sentiment d’ancrage — la qualité d’être véritablement bien dans son corps plutôt que de se juger sans cesse de l’extérieur.
Des recherches en neuroimagerie montrent que la partie du cerveau responsable de l’auto-surveillance, du jugement socialetde la pensée autocritique s’apaise pendant et après l’orgasme. Moins de « Quelle image est-ce que je renvoie ? » et plus de « Je suis vraiment là. » Cette qualité de présence — non jouée, mais authentique — est l’une des choses les plus puissantes que vous puissiez apporter dans toute situation à enjeux élevés, n’est-ce pas ?
Pour les femmes et les personnes avec une vulve , il y a autre chose qui mérite d’être soulignée : le plaisir solitaire est un acte de connexion à soi qui n’a rien à voir avec l’expérience ou l’approbation de qui que ce soit d’autre. Il vous appartient entièrement. Ce qui, d’ailleurs, contribue précisément à vous ancrer.
Ce qui se passe réellement dans votre corps
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Le cortisol (votre hormone du stress) diminue — principalement en raison de l’ocytocine libérée pendant l’orgasme
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Des endorphines sont libérées — celles-là mêmes qui améliorent l’humeur après une bonne séance de sport et constituent une forme naturelle de soulagement de la douleur
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La dopamine augmente — l’hormone de la motivation, de la concentration et de ce sentiment de confiance tranquille
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La prolactine augmente après l’orgasme — elle est associée aux sentiments de détente et de satisfaction, et est également liée à un meilleur sommeil
Comment utiliser la masturbation comme rituel avant un événement
Il n’y a pas de bonne ni de mauvaise façon de s’y prendre. Voici quelques pistes d’inspiration pour votre prochain grand événement:
- Intégrez-le à un rituel avant l’événement plus large — une douche, un moment rien qu’à vous, sans téléphone, du plaisir...
- Concentrez-vous sur la masturbation clitoridienne si le temps vous manque, c’est la façon la plus rapide pour la plupart d’entre nous d’atteindre l’orgasme — et les orgasmes rapides en solo sont une excellente façon de profiter de ces effets anti-stress. Un vibromasseur en forme de stylo ou un jouet à succion sont parfaits pour ce type de stimulation.
- Ce n’est pas grave si vous n’atteignez pas l’orgasme ! La pression de parvenir à l’orgasme irait plutôt à l’encontre du but recherché. Les bienfaits physiologiques commencent dès l’excitation. Et ce moment rien qu’à vous a de la valeur en tout état de cause.
Alors, la prochaine fois qu’un grand événement figure au calendrier et que vous avez besoin d’un regain de confiance, envisagez de faire battre votre cœur d’une tout autre façon — et tout aussi agréable — au préalable. Notre communauté en parle depuis des années, et la science le confirme.
