Le toucher, pour les humains, peut signifier beaucoup de choses. C'est un moyen de blesser, de guérir et de réconforter tout en partageant nos sentiments les plus profonds sans prononcer un seul mot. Le toucher physique est une part énorme de notre expérience du plaisir, alors nous nous sommes plongés dans la science.
La science du toucher.
L'un de nos cinq sens, le toucher, se développe dès la 7e semaine de gestation. Nous savons que la perte de ce sens est extrêmement rare, ce qui indique un classement hiérarchique évolutif de nos sens, plaçant le toucher au sommet !
Nous sommes capables de percevoir le toucher parce que les millions de récepteurs sensoriels dans notre peau (et plus profondément) permettent à nos cerveaux, via la moelle épinière, d'enregistrer le toucher, la pression, la douleur et la température, transmettant des informations neurologiques sur la sécurité de notre environnement.
Mais attendez, il y a tellement plus encore !
Les corpuscules de Meissner sont un autre type de récepteur qui capte le toucher léger et ceux-ci rendent certaines zones du corps telles que les organes génitaux, les lèvres et les tétons ultra sensibles au toucher. Si nous devions regarder une carte sensorielle du cerveau, ces zones apparaîtraient beaucoup plus grandes qu'elles ne le sont dans la vie réelle car le cerveau enregistre les sensations dans ces zones de manière très considérable.
En revanche, les corpuscules de Pacini sont des récepteurs qui se trouvent profondément dans notre peau et ils perçoivent la pression et les changements de vibration.
Bien que la science du toucher soit fascinante, la définition selon laquelle les
Je sens donc je suis.
Alors que nous expérimentons le monde par le toucher et que nous laissons en retour notre propre marque sur le monde, il y a aussi un sens de soi qui est renforcé par ces échanges. On pourrait dire que le sens du toucher nous fournit une base pour « la conscience de nous-mêmes en tant qu'individus, séparés du monde extérieur. »
La valeur du toucher.
Dans les domaines de la psychologie et des neurosciences cognitives, il a été souligné que le toucher est une modalité sensorielle très puissante. Le toucher a été prouvé comme étant crucial pour le développement du cerveau des bébés et leur capacité à créer des liens avec leurs soignants.
Le toucher nous garde connectés et est vital pour notre survie en tant qu'espèce. Il nous rappelle que nous ne sommes pas seuls et que nous sommes aimés. Malheureusement cependant, bien que nous soyons plus connectés que jamais grâce à la technologie, la connexion en personne s'amenuise et la solitude a maintenant été classée comme un danger pour la santé humaine.
Ce manque de « contact » est connu pour augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et de mort prématurée jusqu'à 50 %. Effrayant, presque la moitié des adultes aux États-Unis disent qu'ils ont des sentiments fréquents de solitude, tandis que les millennials partagent qu'ils sont la génération la plus solitaire et déprimée. Les chercheurs pensent que la privation de toucher pourrait être l'une des raisons à blâmer pour cela.
Le toucher n'est pas seulement sexuel.
Bien que la solitude puisse être saine, l'isolement peut être préjudiciable à notre santé mentale ; d'où des programmes tels que l'introduction de tout-petits ou de poules de thérapie dans les maisons de retraite pour les personnes âgées s'avèrent efficaces. Apaisant les patients agités qui vivent avec une perte de mémoire et aidant à améliorer le bien-être général.
Nous savons que les câlins libèrent de l'ocytocine, une substance chimique naturellement présente qui nous permet de développer la confiance envers d'autres personnes ainsi que le sentiment d'être aimé et en amour. Tout comme lorsque nous expérimentons le plaisir sexuel, le toucher non sexuel tel que se tenir la main peut également induire de l'ocytocine et d'autres substances chimiques qui font du bien telles que la sérotonine et la dopamine. Ces neurotransmetteurs contribuent aux sentiments de bonheur et de plaisir. Ils sont également vitaux pour réguler nos corps à un niveau neurologique et contribuent largement à notre bien-être général.
Il y a même eu des recherches pour montrer que le toucher peut être utilisé comme un outil pour transmettre l'empathie ce qui entraîne un effet antidouleur et crée donc une synchronisation interpersonnelle qui contribue à notre développement social en tant qu'espèce !
Le toucher sexuel.
Nous savons que le toucher sexuel est une partie importante de l'expérience humaine et certains pensent que c'est un droit humain. Touching Base, une organisation de défense se concentrant sur les droits des personnes handicapées et des travailleurs du sexe, a lutté pour sensibiliser à l'importance du toucher sexuel pour les personnes ayant des capacités différentes en connectant ces groupes souvent marginalisés ensemble.
Se concentrant sur ce besoin humain d'intimité, de désir et de toucher, ils pensent que toutes les personnes ont un « droit intrinsèque à l'expression sexuelle. Ce droit permet aux personnes de développer des relations… explorer et exprimer leur sexualité et atteindre l'intimité ».
Voici quelques conseils pour augmenter le toucher dans votre vie quotidienne.
Pas de temps pour le sexe ? Aucun problème !
20 secondes est le chiffre magique pour que les niveaux d'ocytocine augmentent grâce à des câlins constants. Si vous voulez vous reconnecter avec un amant après une dispute ou prendre contact pendant une journée chargée, un long câlin est prouvé pour nous aider à nous reconnecter. Les longs « câlins chaleureux » ont été prouvés pour abaisser votre tension artérielle, réduire l'anxiété et nous faire sentir aimés.
Massages sensuels.
Le massage est un excellent moyen de se détendre et de recevoir les bienfaits curatifs du toucher d'une personne habile. La stimulation de nos récepteurs tactiles de la peau aide à réduire la tension artérielle et les niveaux de cortisol ; diminuant le stress. La thérapie par massage a également été liée à une augmentation de l'empathie et à une diminution du comportement violent chez les adolescents. Une autre option qui peut être plus rentable est le brossage à sec. Cette pratique de bien-être d'auto-apaisement aide à énergiser nos corps et à augmenter la circulation sanguine nous donnant un sentiment général de bien-être.
Le faire avec des amis.
Se tenir la main, se taper dans le dos, se caresser le bras. Le toucher non sexuel aide à renforcer nos relations platoniques. Les sports d'équipe peuvent également être un excellent moyen de faire cela si vous n'êtes pas naturellement une personne « tactile » dans vos amitiés. Un simple high five peut montrer de l'appréciation et communiquer un sentiment de lien.
La masturbation.
Vous savez que nous sommes fans du toucher de soi ! Il y a de nombreux liens entre la masturbation et une meilleure santé globale, satisfaction et estime de soi. Le toucher de soi nous permet de développer un vocabulaire pour ce que nous aimons sexuellement afin d'avoir des relations plus satisfaisantes avec les autres.
Grâce à la large gamme de produits de plaisir disponibles, la masturbation n'est pas limitée à la stimulation pénétrative. C'est une chance de profiter de vos zones érogènes individuelles.
Lingering plus longtemps.
Un bon partenaire sexuel est tellement plus que la pénétration. Prolonger différents types de toucher avant l'intercours ou comme alternative à celui-ci, nous permet d'élargir notre expérience sexuelle et enlève l'attente que le sexe devrait toujours aboutir à l'orgasme. Explorer le potentiel de plaisir de toute la vulve avant ou au lieu de la pénétration est un excellent moyen de faire cela.
