Kaycee Polite, thérapeute sexologue diplômée, décortique la honte sexuelle pour nous aider à libérer notre potentiel de plaisir et à comprendre d’où vient la culpabilité que nous pouvons ressentir.
La honte affecte-t-elle votre capacité à ressentir du plaisir sexuel ?
« Malgré nos avancées sociales, notre culture est encore coupable de réduire les femmes à ce que l’auteure Estela Welldon a décrit comme “Mère, Madone [ou] Putain” » (PsychAlive).
Pourquoi est-ce que je me sens mal à l’idée de vouloir avoir des rapports sexuels ? Suis-je hypersexuelle parce que je pense beaucoup au sexe ? Ce sont des questions que j’entends souvent dans le cadre de ma pratique de la thérapie sexuelle, posées par des personnes ayant un vagin. Le sexe est une expérience très joyeuse pour de nombreuses femmes dans le monde entier. Cependant, beaucoup ressentent également de la honte sexuelle, ce qui entrave leur plaisir. Il est tout à fait naturel de ressentir des pulsions sexuelles et de vouloir y répondre. Toutefois, des sentiments de culpabilité et de honte peuvent les accompagner. Ceux-ci peuvent annuler la récompense et donner aux personnes ayant un vagin l’impression qu’elles ne souhaitent pas y prendre part. Il est important de reconnaître ces obstacles afin de trouver comment surmonter la honte sexuelle.
3 causes de la honte sexuelle chez les personnes ayant une vulve.
1. Un environnement familial répressif ou abusif sur le plan sexuel.
L’un des principaux facteurs d’anxiété sexuelle pouvant peser sur une personne est son éducation. Certaines personnes ont grandi dans des foyers où la sexualité était réprimée. Le sexe peut être un sujet très tabou. Non seulement tabou, mais aussi traité avec mépris et dégoût lorsqu’il est abordé. En conséquence, la personne peut associer le sexe au dégoût, ce qui la laisse tiraillée face à ses désirs.
De plus, les abus sexuels commis par des membres de la famille durant l’enfance rendent difficile le dépassement de la honte. Cela touche de nombreuses survivantes dans le monde entier et peut entraîner un traumatisme. Il en résulte souvent une volonté d’éviter complètement les rapports sexuels. Les personnes ayant un vagin se blâment souvent et pensent que c’est de leur faute si ces événements leur sont arrivés, ce qui est naturel mais finalement infondé. À long terme, ce sont des formes courantes de mal-être qui génèrent de la frustration.
2. Une éducation sexuelle insuffisante ou inexistante.
Votre éducation peut également altérer vos expériences sexuelles et votre plaisir. Dans de nombreuses écoles du monde entier, l’éducation sexuelle ne fait pas partie du programme scolaire. De nombreux jeunes restent mal informés, surtout s’ils viennent de foyers où le sujet n’est jamais abordé. Le manque d’un apprentissage sexuel adéquat peut entraîner de la honte sexuelle. Les systèmes scolaires doivent enseigner aux enfants que le sexe est un désir humain naturel destiné au plaisir et à la procréation. Malheureusement, les écoles du monde entier l’enseignent avec une approche très conservatrice. Des doctrines telles que la virginité serait indissociable de la valeur personnelle, ou que les rapports sexuels avant le mariage constitueraient la seule approche éthique du sexe, sont négatives. Elles peuvent nuire à l’estime de soi et rendre difficile le dépassement de la honte.
3. La pression religieuse et sociale.
Non seulement le manque d’éducation influe sur la honte sexuelle, mais la religion peut également restreindre les possibilités d’expression du plaisir sexuel. Les communautés religieuses ne présentent pas la sexualité sous un jour positif. La plupart des religions incitent les personnes ayant un vagin à se soumettre à leur partenaire. Cela signifie qu’elles voient leur capacité d’expression sexuelle entravée. En conséquence, les femmes ne se sentent pas libres d’assumer leur sexualité et leur sensualité. Elles peuvent également penser qu’elles offensent Dieu si elles expriment trop ouvertement leurs désirs.
Dans de nombreuses sociétés, les personnes ayant un vagin sont soumises en matière de sexualité. Les personnes ayant un pénis sont récompensées pour leurs conquêtes sexuelles dans de nombreux secteurs de la société. Les personnes ayant un vagin ne sont pas autorisées à déclarer leur amour pour le sexe et, si elles le font, elles sont qualifiées de « traînée » ou d’autres termes dérogatoires. Les personnes ayant un vagin doivent résister à cette pression afin de déterminer comment surmonter la honte sexuelle.
Comment surmonter la honte sexuelle.
L’essentiel pour dépasser la honte est de comprendre que ses causes ne vous contrôlent pas. Ces éléments sont infondés et reposent soit sur la peur religieuse, soit sur l’ignorance, soit sur un traumatisme émotionnel. Vivre pleinement son bonheur, c’est reconnaître que le sexe et le plaisir font partie de la condition humaine et sont un droit de naissance ! Pensez-y : le clitoris possède 8 000 terminaisons nerveuses pour une raison. Il n’y a rien d’immoral à vouloir ressentir du plaisir sexuel. Alors, que pouvez-vous faire pour vous libérer de la honte et la surmonter ?
4 étapes pour surmonter la honte sexuelle.
1. Comprendre la cause profonde. Identifiez l’origine de votre honte. Lorsque vous prenez conscience de la source de la culpabilité, vous pourrez commencer à la déconstruire.
2. Nourrir votre relation sexuelle avec vous-même. Accordez-vous du temps sacré pour vous connecter à votre sensualité par la masturbation. C’est un excellent moyen de vous réapproprier votre sexualité. Autorisez-vous à ressentir du plaisir en vous faisant plaisir.
3. Faire preuve de patience. Il faut du temps pour désapprendre des schémas sexuels négatifs profondément ancrés. Soyez bienveillante envers vous-même durant ce processus.
4. Assumer vos expériences sexuelles. Engagez-vous à prendre des décisions intentionnelles concernant votre vie sexuelle. Assumez votre liberté de choisir les actes sexuels que vous pratiquez et les raisons pour lesquelles vous les pratiquez. Assumer vos choix élimine la honte !
Vous pouvez vous libérer des chaînes qui vous empêchent de mener la vie la plus épanouie et la plus heureuse possible. Assumez la déesse sensuelle qui sommeille en vous ! Réappropriez-vous votre sensualité dès aujourd’hui !
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Sources - https://www.mydomaine.com/why-is-there-so-much-shame-around-sex-2982996https://www.psychalive.org/are-we-still-condemning-women-for-their-sexuality/https://www.intothelight.org.uk/core-issues-of-abuse-anger/
Kaycee Polite, thérapeute sexologue diplômée, décortique la honte sexuelle pour nous aider à libérer notre potentiel de plaisir et à comprendre d’où vient la culpabilité que nous pouvons ressentir.
