Avez-vous une routine de masturbation ? Découvrez ce que notre communauté en pense.
Avez-vous déjà pensé à la place que prennent vos séances de masturbation dans votre routine globale de bien-être ? Après tout, notre bien-être sexuel est tout aussi important que notre bien-être physique, mental et émotionnel, d’autant plus qu’il peut contribuer positivement aux trois.
Ou peut-être avez-vous déjà trouvé votre routine de masturbation ; vous savez exactement ce qui vous plaît et suivez toujours le même schéma pour atteindre le plaisir. Ces gestes habituels peuvent nous donner confiance en nous et nous permettre de mieux connaître notre corps, tandis que le fait de conserver des techniques ou des positions fixes nous aide à repérer les changements qu’il peut subir.
Pour résumer, l’idée d’une routine de masturbation peut être définie de deux façons :
- La régularité de notre pratique du plaisir solitaire (quotidienne, hebdomadaire, mensuelle)
- Notre formule de plaisir habituelle
Ces deux interprétations nous donnent matière à réflexion. Nous avons donc interrogé notre communauté Instagram Smile Makers sur sa pratique du plaisir solitaire. 38 % de celles qui ont répondu ont déclaré avoir une routine de masturbation, tandis que les 62 % restantes ont répondu que ce n’était pas vraiment le cas. Qu’elle fasse partie d’une routine de bien-être ou qu’elle consiste simplement à nous procurer du plaisir encore et encore, cette pratique vise à explorer le plaisir sexuel et à nous aider à déconstruire une approche du sexe axée sur la performance.
Nous savons que la masturbation féminine est une habitude saine : elle peut nous aider à mieux dormir, renforcer notre système immunitaire et réduire le stress. Tous ces bienfaits contribuent à nos autres routines quotidiennes : c’est une évidence ! De plus en plus d’entre nous découvrent cette astuce bien-être et reconnaissent que le sexe en solo est une priorité absolue lorsqu’il s’agit de prendre soin de soi. Comme l’a déclaré Natalie de Style Me Sunday sur le podcast Adulting : « …connectez-vous à votre corps et procurez-vous du plaisir ; c’est bon pour la pleine conscience, et aussi très bon pour la confiance en soi. Procurez-vous plus d’orgasmes ! ». Prendre régulièrement du temps pour soi, plutôt que de se caler une séance dès que l’occasion se présente, peut nous permettre d’explorer plus en profondeur notre esprit et notre corps.
De même, rompre avec nos habitudes peut nous inviter à réfléchir un peu plus à notre sexualité. Sans pression pour atteindre l’orgasme, trouver de nouvelles façons de varier les plaisirs peut renforcer notre propre conscience sexuelle.
Au fond, notre pratique de la masturbation est profondément personnelle. Nous ne disons pas que les orgasmes spontanés ne sont pas amusants, ni que s’en tenir à ce que vous connaissez n’est pas gratifiant ; nous vous donnons simplement un peu d’inspiration. Inspirez-vous de notre communauté pour découvrir de nouvelles façons de vous connaître grâce à une routine de masturbation.
Les meilleures positions pour se masturber.
Prendre régulièrement du temps pour votre plaisir solitaire vous permettra de découvrir ce qui vous plaît vraiment, vraiment. La position de masturbation la plus populaire selon l’enquête est celle sur le dos, un grand classique souvent agrémenté d’une petite variante : le bassin relevé ou les jambes pliées. Beaucoup d’entre nous apprécient également la position allongée ou la position à la française ! Une personne n’a pas réussi à l’expliquer, mais a suggéré que la masturbation debout était sa façon préférée en toute occasion.
N’oublions pas que nos séances en solo ne doivent pas nécessairement se dérouler dans une solitude absolue. Intégrez un peu de masturbation mutuelle à votre routine, que votre partenaire soit présent dans la vraie vie ou que vous envoyiez des sextos d’une main tout en caressant l’autre entre vos jambes, comme le préfère une participante qui aime jongler avec plusieurs activités à la fois.
De nouvelles positions pour se procurer du plaisir.
Une fois que l’on a trouvé ses marques, il peut être difficile de s’écarter de ce que l’on sait aimer. Deux tiers des participantes ont déclaré ne pas essayer de nouvelles positions lorsqu’elles se masturbent. Inspirez-vous des positions préférées citées ci-dessus ou faites simplement l’effort conscient de bouger un peu pour trouver une autre façon de vous allonger.
Si vous souhaitez reproduire l’effet d’une pénétration et que vous aimez être au-dessus, un meuble peut faire un excellent support pour vous assoir à califourchon. Par exemple, placez une serviette sur l’accoudoir d’une chaise et commencez à frotter !
Les meilleures techniques de masturbation.
Les positions peuvent être un peu plus difficiles à varier en fonction de l’espace dont nous disposons, mais les techniques peuvent être bien plus ludiques. 50 % des personnes interrogées ont aimé essayer différentes façons de se procurer du plaisir avec leurs mains. Varier nos techniques de masturbation est un excellent moyen de mieux nous connaître et de comprendre vraiment comment notre corps réagit à différentes caresses. C’est exact : tout ne se passe pas uniquement sur le clitoris. Essayez de stimuler à la fois votre vulve et vos zones érogènes en alternant les caresses internes et externes.
Bien sûr, une façon amusante de découvrir de nouvelles méthodes pour vous toucher est la masturbation avec des vibromasseurs. 48 % des participantes de notre communauté changent déjà régulièrement d’accessoires de masturbation. Avoir une sélection parmi laquelle choisir peut vous aider à établir une routine d’orgasmes : imaginez un « stimulateur de clitoris du lundi » et une « séance sensuelle du samedi », un peu comme ces chaussettes avec les jours de la semaine, mais en bien plus amusant !
Les vibromasseurs peuvent encore intriguer certaines d’entre nous, et nous aimons appeler cela la « Vi-Curiosité ». Les petits masseurs de plaisir doux sont les meilleurs amis des débutantes ; et tout comme de vraies meilleures amies, ils nous encourageront à nous ouvrir et à nous détendre.
