Les conseils d’une maman pour redécouvrir votre identité sexuelle pendant la maternité.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles notre libido ralentit ou disparaît complètement pendant la transition que représente la maternité. Du stress et à la fatigue, en passant par les changements hormonaux et les rapports sexuels douloureux, notre désir peut s’étioler. Dans le cadre de mon travail auprès des femmes qui cherchent à retrouver leur libido après l’arrivée de leur bébé, j’ai constaté qu’il y avait un problème central à l’origine de tout cela.
Nous ne nous sentons tout simplement plus sexy.
Même si nous savons intellectuellement que nous sommes magnifiques quoi qu’il arrive, et même si nos partenaires nous le disent, nous ne le ressentons tout simplement pas. Les seins qui coulent et les nouveaux ventres, sans parler d’une existence rythmée par les régurgitations et les pantalons de jogging, peuvent y contribuer, mais même une fois cette étape passée, ce sentiment peut persister, parce que, eh bien, la société ne veut pas que vous vous sentiez sexy. Parce que les mamans n’ont pas de rapports sexuels, n’est-ce pas ?
Les mamans sont des êtres sexuels.
Cette petite croyance insidieuse selon laquelle les mamans ne sont pas sexy ou sexuelles, et la transition soudaine de l’identité de « moi sexuelle », de « moi amante », de « moi sensuelle » à celle de « maman », peuvent mettre un terme brutal à tout désir que nous avons de nous déshabiller et de nous amuser avec nous-mêmes et nos partenaires.
L’une des clés essentielles pour retrouver votre vie sexuelle est de laisser respirer votre côté sexy ; de donner la priorité à votre plaisir et à votre jeu. Votre identité sexuelle peut coexister avec votre identité de maman, ainsi qu’avec toutes nos autres identités !
Alors, comment faire ? L’un des principaux obstacles est que « maman » et « moi sexy » partagent le même environnement physique. Je suis maman toute la journée chez moi ; je peux partager une chambre, voire un lit, avec mon ou mes petits. Mon côté sexy n’a donc littéralement aucun endroit où jouer.
La solution est double. Selon l’étape de notre parcours de maternité, nous devons trouver et écouter cette part sexuelle de nous-mêmes. Nous devons renouer avec elle. Nous devons également trouver les outils qui nous aideront à passer mentalement d’une version de nous-mêmes à une autre, surtout lorsque nous nous préparons à un moment de jeu sexy.
Six façons mentales pour les mamans de renouer avec l’intimité.
- Réservez-vous du temps rien qu’à vous pour faire tout ce qui vous plaît. Avoir un véritable espace et du temps loin de votre ou vos petit(e)s pour être simplement vous-même, et non la maman que vous êtes, est essentiel.
- Réintroduisez la sensualité dans votre vie. Quels goûts, odeurs, sensations, images et sons vous procurent de la joie ? En sollicitant pleinement vos sens et en vivant votre plaisir sous toutes ses formes, vous vous reconnectez à votre corps et à votre joie.
- Changez l’environnement en créant une ambiance. Allumez des bougies, faites le lit ou vaporisez votre parfum préféré. Créez un nouvel espace où « maman » ne vit pas et qui soit également dédié à « moi sexy ».
- Faites appel à votre imagination. Utiliser votre imagination sensuelle stimule votre désir émotionnel de sexe, c’est-à-dire notre désir sexuel. Les contenus érotiques peuvent aider à éveiller l’esprit et à favoriser l’excitation ; essayez de lire une œuvre de fiction érotique ou d’écouter une histoire audio pendant la sieste.
- Apaisez votre système nerveux. Prenez quelques grandes respirations. Et encore. Laissez de côté votre journée bien remplie et vos soucis, ne serait-ce qu’un instant, et restez présente pour voir où votre esprit s’évade.
- Soyez consciente de la transition entre vos deux identités. Reconnaissez ce défi et prenez l’intention de vous considérer régulièrement comme un être sexuel, de donner la priorité à votre plaisir.
Six façons physiques pour les mamans de renouer avec l’intimité.
- Prenez un instant pour vous recentrer. Prenez une douche rapide et sensuelle, appliquez de la lotion pour sentir vos mains sur votre corps, dansez sur une chanson qui vous fait sourire ou enfilez une tenue dans laquelle vous vous sentez bien.
- Planifiez des rapports sexuels. Je sais, c’est spontané, n’est-ce pas ? Mais planifier des rapports avec un partenaire ou en solo, c’est organiser une fête à laquelle votre libido aura envie d’assister, plutôt que d’espérer qu’elle apparaisse par magie après la bataille de l’heure du coucher.
- Masturbez-vous. Concentrez-vous sur la stimulation externe, surtout si la pénétration vous rend nerveuse. Touchez votre vulve et votre clitoris pour découvrir quelles sensations vous font du bien aujourd’hui, et ajoutez une goutte de lubrifiant pour réduire les frottements.
- Si vous êtes avec un partenaire, connectez-vous d’abord. Vous n’avez pas besoin de vous précipiter pour reprendre les rapports sexuels. Commencez par créer un espace intime entre vous. Déshabillez-vous et passez du temps ensemble. Jouez aux cartes, dansez lentement ou tenez-vous dans les bras l’un de l’autre. Faites quelque chose qui équivaut à dire : « Hé, la journée a été longue ; restons dans cet instant ensemble. »
- Rappelez-vous qu’il ne s’agit pas d’atteindre l’orgasme mais de nous explorer pour trouver du plaisir sexuel. Alors, redécouvrez votre propre corps ou devenez des amants qui explorent ensemble : c’est ainsi que nous traversons les marées montantes et descendantes du sexe et de la parentalité.
- Essayez un jouet sexuel. Plus précisément, un vibromasseur externe. Trouver des moyens de vous découvrir à l’extérieur est une façon simple et ludique de renouer avec votre sexualité, et d’impliquer votre partenaire également.
La boîte à jouets de maman.
Un vibromasseur en forme de rouge à lèvres.
The Whisperer est le premier vibromasseur créé avec des mamans, pour les mamans. Smile Makers a uni ses forces à la plus grande communauté de mamans du Royaume-Uni pour découvrir ce qui les empêche de renouer avec le plaisir. Plus de 500 mamans ont confié qu’elles étaient nerveuses face à la pénétration et aux douleurs causées par les tissus cicatriciels, mais qu’elles envisageraient d’utiliser un jouet externe lors de la masturbation pour se sentir à nouveau elles-mêmes (physiquement et émotionnellement). Les vibromasseurs en forme de rouge à lèvres stimulent le clitoris très efficacement, et leur corps en silicone ultra-doux et flexible en fait le vibromasseur idéal pour les mamans.
Un vibromasseur vulvaire.
The Ballerina est un excellent complément aux rapports sexuels avec un partenaire. Sa forme incurvée épouse la vulve (ou les testicules) pour une sensation naturelle et douce dans différentes positions sexuelles. Il tient facilement dans la main et est simple à utiliser, sans être intimidant pour les partenaires qui n’ont jamais utilisé de vibromasseur avec vous.
Un lubrifiant à base d’eau.
Adoptez le lubrifiant ! Les hormones produites pendant la grossesse et l’allaitement peuvent affecter la lubrification naturelle du vagin ou de la vulve, alors un petit coup de pouce — ou de glisse — réduira les frottements et rendra les choses beaucoup plus agréables. Posez un flacon de Generous Gel sur votre table de chevet comme petit rappel.
