Ce n’est plus une nouveauté : aujourd’hui, le yoga est à la forme physique ce qu’elle était dans les années 80. Bien plus qu’une simple pratique physique, il est devenu un véritable mode de vie qui unit le corps, l’esprit et l’âme.
Avec la popularité de cet art ancestral, des pratiques modernes et très créatives voient le jour, comme le yoga en couple ou le yoga sensuel.
Ces pratiques utilisent les postures du yoga pour créer une expérience unique pour les couples (et ne concernent pas la sexualité, mais plutôt la sensualité !).
Vous n’avez aucune idée de ce dont nous parlons ? Découvrez-le par vous-même dans cette courte vidéo (et ne vous inquiétez pas, vous pouvez la regarder dans un lieu public).
Le yoga en couple gagne en popularité, car les yogis qui ont eu l’occasion de le pratiquer estiment qu’il renforce leur relation avec leur partenaire et crée une expérience amusante.
Le yoga et la vie sexuelle sont liés. Si vous êtes curieux de savoir comment, continuez votre lecture.
Corps, esprit, âme.
Depuis sa création dans l’Inde ancienne, le yoga a toujours eu pour but de permettre à l’humanité d’accéder à l’éveil, en suivant la voie spirituelle que Bouddha a autrefois empruntée. Le yoga n’est pas seulement une pratique physique, mais un ensemble complet d’outils permettant de mener une vie heureuse : méditation, techniques de respiration, philosophie de vie.
En se concentrant sur l’aspect physique du yoga, appelé asana, la plupart des maîtres de yoga modernes l’ont choisi comme porte d’entrée vers la voie spirituelle de l’éveil, et ce, sans qu’il y ait une raison de moins.
La pratique physique de l’asana a en effet de nombreuses répercussions très positives sur la personne qui la pratique :
Sur le corps : l’asana peut être suffisamment intense pour véritablement sculpter le corps du pratiquant, lui permettant de devenir tonique et en forme. En plus de renforcer les muscles, la pratique de l’asana les allonge également, ce qui augmente leur souplesse et permet aux yogis d’approfondir leur pratique jour après jour (et de réaliser les postures impressionnantes que vous voyez sur Instagram).
Sur l’esprit : Le but du yoga est de ramener l’esprit dans l’instant présent, de calmer son activité en se concentrant sur la respiration et le mouvement. Le vinyasa, une branche du yoga, se focalise davantage sur cette particularité, et son effet sur l’esprit est puissant.
Sur l’âme : Au-delà du simple apaisement de l’activité de l’esprit, une pratique régulière et assidue de l’asana ainsi que de la méditation permet à l’âme de s’élever, de se détacher des vicissitudes de la vie matérielle et d’emprunter la voie de l’éveil (à y penser !).
Comment la pratique du yoga peut-elle influencer notre vie sexuelle ?
Le sexe et le yoga sont des activités similaires : ils impliquent tous deux un effort physique, nécessitent de se vider l’esprit et peuvent élever l’esprit vers des sommets plus hauts (bonjour l’orgasme !).
Ce que nous faisons sur le tapis influence donc certainement ce que nous faisons au lit.
1. Cela vous met en FORME !
Après avoir pratiqué l’asana pendant quelque temps, le corps devient plus tonique et souple. Et devinez ce que cela permet de faire au lit ? Plus de positions, en repoussant vos limites !
Par exemple, la posture du siège ou toutes les postures du guerrier renforcent les jambes, ce qui permet de rester plus longtemps dans des positions sexuelles telles que les positions debout ou les fentes. Il existe même des positions sexuelles étrangement très similaires aux postures de yoga : le pont, la roue, la fente, la posture de l’arbre. Alors, la prochaine fois que vous pratiquerez ces asanas, trouvez une motivation supplémentaire en pensant que cela pourrait aussi être utile au lit !
Pour nous, les femmes, il existe une technique spécifique utilisée en asana appelée Mula Bandha, qui consiste à contracter les muscles du périnée (comme un exercice de Kegel).
Source : yogajournal.com
Un périnée tonique et musclé permet de ressentir davantage de sensations pendant la pénétration. Dans la branche sexuelle du yoga, le yoga tantrique, on dit même qu’une femme peut atteindre l’orgasme uniquement en utilisant son Mula Bandha associé à la respiration – n’hésitez pas à essayer et à nous faire savoir si cela a fonctionné !
2. Cela prépare votre esprit :
Beaucoup d’entre nous ressentent un changement dans leur état d’esprit après une séance de yoga. Cet état, curieusement appelé « yogasm », est le MEILLEUR état pour faire l’amour. Alors, la prochaine fois que vous monterez sur le tapis, prévoyez une séance avec votre partenaire juste après et voyez ce que cela vous fait – certainement différent des autres fois.
Le yoga comme mode de vie nous permet de vivre de manière beaucoup plus calme et détendue. Il enseigne l’art de vivre dans l’instant présent. Quoi que nous fassions, que ce soit faire la vaisselle ou faire l’amour, nous le faisons pleinement. Et nous savons tous qu’il n’y a rien de mieux que de faire l’amour en étant présent à 100 % !
Alors, oui, le yoga a le pouvoir d’influencer positivement notre vie sexuelle, si nous avons déjà une base solide : un esprit ouvert et une communication avec notre partenaire, un mode de vie sain et une bonne conscience de notre corps.
Inspiré de vous lancer plus loin ?
Si vous souhaitez emprunter la voie du yoga pour mener une vie saine et équilibrée, essayez de commencer par un studio qui propose des cours pour débutants afin de maîtriser les bases de cette pratique ancestrale.
Il est important de trouver un enseignant qui sait guider ses élèves, en particulier les débutants, afin que vous ne vous poussiez pas trop !
Si vous avez déjà emprunté la belle voie du yoga, essayez le yoga en couple ou le yoga sensuel.
Crédit photo : doyouyoga.com
Cela renforcera certainement vos liens et favorisera le sentiment de confiance. Pour les couples très occupés qui ont mis la sensualité de côté, c’est une pratique parfaite pour redécouvrir ce que cela fait de toucher et de bouger avec le corps de son partenaire. Enfin, mais surtout, cela crée un moment amusant à vivre ensemble – en préparation d’une autre pratique amusante, dans la chambre !
Sources :
- Yoga Journal
- Doyouyoga
- http://www.yogajournal.com/article/practice-section/to-infinity-and-beyond/
