Les leçons de sexualité que nous avons apprises pendant le confinement.
Beaucoup d’entre nous, partout dans le monde, ont vécu une forme de confinement au cours de l’année écoulée. En restant plus souvent chez nous, nous avons interprété cette rupture avec la normalité de différentes manières. Beaucoup d’entre nous ont cuisiné du pain aux bananes. Mais pas Jacqueline.
« Je n’ai pas beaucoup lu pendant le confinement, ni cuisiné de pain aux bananes, etc., etc., mais j’ai beaucoup appris sur mon corps et ce qu’il aime. J’ai appris que mon corps était capable de ressentir un plaisir immense. J’ai la quarantaine et je commence enfin à comprendre ce que mon corps aime et jusqu’où il peut aller ; j’ai mon propre super-pouvoir ! » Jacqueline
Cela nous a amenées à nous demander… qu’avons-nous appris sur nos corps pendant le confinement ? Nous avons donc interrogé notre fidèle communauté Instagram ! Dix leçons sur l’amour de soi se sont démarquées…
1. Je ne suis ni bizarre ni moins valable parce que j’ai une libido faible.
La libido est différente pour chacune d’entre nous, et de nombreux facteurs l’influencent. Quel que soit notre désir sexuel, il est important de se rappeler que ni notre envie émotionnelle de faire l’amour ni notre excitation sexuelle (les réactions physiologiques du corps) ne sont stimulées uniquement par l’acte physique du sexe. S’explorer sexuellement va bien au-delà de cela, et démystifier les idées reçues sur la libido et le désir sexuel est un excellent point de départ.
En savoir plus sur la libido féminine.
2. La dépression a un impact à 100 % sur ce que je ressens, ce qui influe sur la fréquence à laquelle je me procure du plaisir.
Tout à fait. C’est un fait majeur. Tout comme notre santé sexuelle est un état de bien-être physique et mental, notre santé mentale peut contribuer à notre bien-être sexuel. Cela fonctionne dans les deux sens, et parfois, nous n’avons tout simplement pas envie. Le plaisir solitaire ne se résume pas à la stimulation et à l’aspect physique ; notre rapport à la sexualité peut être nourri d’autres manières, tout aussi créatives et conscientes. Nous pouvons prendre soin de notre bien-être sexuel par des moyens non sexuels !
3. Avoir davantage confiance en moi m’aide à atteindre l’orgasme…
Lorsque nous cessons de considérer le plaisir sexuel comme une performance, où seule compte la destination et non le chemin parcouru, nous commençons à nous libérer de la pression de poursuivre l’orgasme. La sexualité consiste alors à mieux nous connaître et à apprécier notre corps selon nos propres termes. Nous nous libérons des scénarios qui nous ont été imposés et commençons à écrire les nôtres. Ce faisant, nous exprimons plus pleinement notre identité sexuelle et atteindre l’orgasme devient plus accessible. La confiance l’emporte sur l’orgasme à tout moment ; un orgasme n’est qu’un très bon bonus.
En savoir plus sur les orgasmes.
4. J’ai appris à pénétrer sans ressentir de douleur !!! (J’ai utilisé The Billionaire pour apprendre et m’entraîner !)
Nous avons créé une collection de vibromasseurs doux, rassurants et parfaits pour les débutantes. Imaginez donc notre joie en recevant des messages comme celui-ci… Trouver un vibromasseur avec lequel vous vous sentez à l’aise, qui offre des réglages de vibration doux et délicats et qui est conçu pour stimuler le plaisir interne est une excellente étape vers l’exploration de la pénétration. La véritable clé ? Prendre le temps de s’entraîner et de comprendre ce que le plaisir signifie pour vous.
5. Quel genre de plaisir j’aime ! En tant que femme atteinte du SOPK (et donc ayant une libido faible), c’était quelque chose d’inconnu pour moi.
Au moins une femme sur dix souffre du syndrome des ovaires polykystiques, ce qui représente un grand nombre de plaisirs potentiels que nous pourrions manquer. Le SOPK peut avoir un impact considérable sur notre quotidien et notre santé, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas nous approprier notre corps. En fait, nous disons que la connaissance est pouvoir : plus nous en savons sur nos corps, plus nous sommes capables d’en profiter ! Il est possible de se réapproprier sa sexualité tout en vivant avec une maladie chronique !
En savoir plus sur le SOPK et la sexualité.
6. Où se trouve réellement mon clitoris.
Bon, commençons par l’essentiel : OUI ! Nous sommes ravies pour vous et pour tout ce plaisir que vous venez de découvrir. Beaucoup d’entre nous ne connaissent pas suffisamment l’anatomie de leur propre plaisir, car cela n’est pas enseigné dans le cadre de l’éducation sexuelle. La partie du clitoris que nous pouvons voir et toucher dans notre vulve (à l’extérieur) s’appelle le gland clitoridien et ne représente qu’un quart de l’ensemble. Le reste est interne et peut être stimulé à travers la paroi vaginale. Nous pourrions parler de clitoris toute la journée, mais pourquoi ne pas passer à la pratique et essayer de cartographier le reste de la vulve !
En savoir plus sur le clitoris.
7. Que mon corps peut et veut faire l’amour, mais que je ne le faisais pas à cause de traumatismes psychologiques…
Un traumatisme est souvent une séparation d’une partie de nous, une perte de sensibilité. Nous essayons souvent de condamner notre traumatisme ; nous en portons la culpabilité et ne voulons pas l’accepter comme faisant partie de nous. Beaucoup d’entre nous peuvent comprendre les expériences qui suscitent des sentiments de honte à l’égard de leur sexualité, mais la honte sexuelle n’est pas un état naturel, c’est un comportement appris. Lisa Welsh, coach en incarnation féminine, explique qu’il existe cinq étapes de guérison sexuelle après un traumatisme, de l’identification du problème à la racine à un niveau superficiel jusqu’à la reconnexion de votre corps à votre sexualité.
En savoir plus sur la guérison après un traumatisme.
8. Le stress affecte ma libido plus que je n’osais l’admettre par le passé.
Le corps a besoin de sa réponse au stress pour faire face à la vie quotidienne, mais si elle se prolonge ou devient extrême, cette réponse peut avoir un effet négatif sur de nombreux aspects de la santé. Par exemple, sur l’équilibre hormonal, qui perturbe à son tour les messages contribuant au désir sexuel. Nous savons toutes l’importance d’essayer de contrôler la réponse au stress du corps, c’est-à-dire de réduire les facteurs déclenchants, mais nous pouvons également modifier notre alimentation et prendre certains compléments pour obtenir les nutriments supplémentaires dont nous avons besoin pour combattre le stress. Cela peut aider à stimuler directement notre libido !
En savoir plus sur la relation entre le stress et le désir sexuel
9. Que parfois je préfère les séances en solo au sexe avec mon partenaire, et que c’est tout à fait sain.
Oubliez les tabous : tout le monde a besoin de temps pour soi, et nos séances de plaisir solitaire ne sont pas le reflet de notre partenaire ni du sexe que nous faisons avec lui. La masturbation est une façon d’affirmer notre sensualité et de découvrir notre propre corps ; en fait, des études montrent que les femmes qui se masturbent ont une meilleure estime d’elles-mêmes et ressentent moins d’anxiété concernant le sexe avec leur partenaire. Prendre le temps et l’espace nécessaires pour la masturbation au sein d’une relation peut aider à renforcer le lien, la communication et la vie sexuelle du couple. C’est une situation gagnant-gagnant !
En savoir plus sur la masturbation au sein d’une relation.
10. J’ai appris à être patiente ; prendre mon temps me rend plus sensible, détendue et concentrée.
Les rapports rapides sont agréables, mais ils ont leur heure et leur place. Pendant les confinements, beaucoup d’entre nous ont davantage de temps pour explorer le plaisir et leur propre corps. Nous pouvons nous offrir des séances plus longues et souhaiter nous sentir plus connectées à notre propre corps. Le sexe lent n’est pas réservé aux partenaires : nous pouvons également vivre des sensations conscientes et sensuelles toutes seules. Respirer profondément peut nous aider à nous sentir plus détendues et concentrées pour vraiment profiter du moment présent.
Conseils pour explorer le sexe lent avec soi-même
Nous y voilà : il s’avère que nous avons toutes beaucoup appris pendant le confinement. Merci à toutes celles qui ont partagé leurs leçons !
