Nous avons tous une libido différente : c’est notre désir sexuel.
Cette pulsion sexuelle, comme on appelle aussi la libido, fluctue tout au long de notre vie et peut être influencée par de nombreux facteurs. Elle existe aussi bien lorsqu’il s’agit de rapports sexuels en solo que de rapports à deux. Notre désir d’activité sexuelle s’exprime de multiples façons : pensées érotiques, masturbation, baisers… La libido ne se résume pas à l’envie d’avoir des rapports sexuels avec quelqu’un d’autre.
La libido et nos partenaires.
Apprendre à connaître notre propre libido et la façon dont elle peut varier régulièrement peut nous aider à nous approprier notre scénario sexuel : mieux nous nous connaissons, plus nous pouvons définir nos propres attentes plutôt que celles imposées par la société ou par les autres. Voilà. Pourquoi. Cela.
Si l’on considère à quel point notre identité sexuelle est unique, il est alors beaucoup plus logique qu’en se réunissant sexuellement à deux ou plus, nous ne soyons pas littéralement sur la même longueur d’onde. De plus, il est faux de croire que nos libidos correspondront parfaitement et que nous vivrons en parfaite harmonie sexuelle. Il est tout simplement impossible d’être toujours sur la même longueur d’onde.
Parfois, les différences de libido sont plus évidentes et peuvent provoquer de la frustration entre partenaires ou au sein des couples. Les libidos différentes sont très courantes : chez les personnes en couple, une sur trois présente des différences de désir. Mais il y a une chose vraiment importante que les sexothérapeutes souhaitent nous faire savoir : votre désir sexuel n’est en aucun cas un indicateur de l’amour ou de l’attraction que vous ressentez pour votre partenaire.
Nous avons demandé à la sexothérapeute Kaycee Polite de déconstruire les idées reçues sur la libido et de partager des conseils pour améliorer la relation sexuelle lorsque vous et votre partenaire avez des désirs sexuels différents.
Questions à poser à son partenaire en cas de libidos différentes.
Chaque mois, prenez un moment pour faire le point et posez-vous certaines questions afin d’évaluer où vous en êtes en matière de rapports sexuels à deux. Pensez à prendre des notes, car les réponses peuvent évoluer d’un mois à l’autre et vous pourriez vouloir suivre ces changements.
- Que puis-je commencer à faire pour que vous vous sentiez plus aimé(e) et apprécié(e) ?
- Y a-t-il des problèmes de santé mentale ou médicaux qui affectent votre capacité à vivre pleinement le sexe, le plaisir et l’intimité ?
En vous posant régulièrement ces questions, vous renforcez votre communication et nourrissez votre lien. Vous créez également un dialogue ouvert et honnête sur ce dont chacun a besoin dans la relation.
Repensez le sexe ensemble.
Cessez de vous imposer des limites : il n’y en a pas. Le sexe ne se résume pas à la pénétration. Il existe de nombreuses façons différentes de vivre une activité sexuelle avec votre partenaire. Il ne s’agit pas toujours de pénétration. Il y a la masturbation mutuelle, le toucher sensuel des zones érogènes, l’utilisation de sex-toys, l’écoute de récits érotiques… Il existe tellement de possibilités. Alors, élargissez ensemble vos horizons.
Trois conseils en cas de libidos différentes.
1. Connectez-vous à votre sensualité.
Pourquoi est-ce important ? Parce que chaque personne de la relation doit valider sa propre sensualité. Vous ne pouvez pas compter sur votre partenaire pour le faire à votre place. C’est une expérience et une relation uniques et individuelles. L’une des façons d’y parvenir est de créer des selfies sensuels. Prenez une photo de vous, reconnaissez votre sensualité : vous n’êtes pas obligé(e) d’être nu(e), mais c’est un merveilleux point de connexion.
2. Pratiquez un sexe en pleine conscience.
Utilisez les rapports sexuels à deux pour vous connecter à la pleine conscience. C’est un excellent moyen de vous entraîner à vivre pleinement l’instant présent et de vous abandonner totalement à tous vos sens au moment de votre intimité sexuelle. Ne pensez pas aux menus à préparer, à la lessive, aux projets professionnels… ce n’est pas le moment, soyez pleinement présent(e) à ces moments-là avec votre ou vos partenaires.
3. Connaissez votre cycle de réponse sexuelle.
Vous devez connaître votre cycle afin de pouvoir en parler à votre partenaire. Cette connaissance de soi est essentielle. Vous vous demandez peut-être : qu’est-ce qu’un cycle de réponse sexuelle ? Ce sont les changements émotionnels et physiques qui surviennent lorsque nous sommes excités, et devinez quoi ? Oui, il est différent pour chacun. Vous devez donc tous les deux connaître le vôtre. Un peu comme connaître le langage de l’amour de l’autre peut vous aider à mieux vous apprécier et vous comprendre, connaître le cycle de réponse de l’autre peut également vous aider.
Le plus important à retenir est que le sexe avec un partenaire doit être amusant et procurer du plaisir à toutes les personnes impliquées. Évaluer les libidos de chacun et reconnaître leurs différences est une excellente étape pour vivre la vie sexuelle à deux que vous souhaitez et méritez.
En parlant d’amusement, introduire des vibromasseurs dans les rapports sexuels à deux peut être un excellent moyen de raviver l’excitation et de créer une occasion d’explorer vos corps ensemble.
Kaycee Polite aide les personnes et les couples à cultiver le plaisir et à améliorer leurs relations. Vous souhaitez plus de conseils et d’astuces ? Kaycee propose des séances de sexothérapie et des ateliers : découvrez-les.
