Dans notre société actuelle, rapide et hyperconnectée, prendre son temps est devenu le nouveau défi. Cela a conduit à l’émergence de nouveaux courants tels que le slow food ou le slow sex, qui vantent les bienfaits d’un retour à une vie plus lente.
Qu’est-ce que le slow sex ?
Créé dans les années 70 aux États-Unis, le slow sex est une manière d’aborder les rapports sexuels en prenant son temps. Cette approche s’inspire en réalité du concept de sexualité consciente du tantra.
Dans cette méthode, l’objectif des rapports sexuels passe d’une activité axée sur la performance au service du Saint Graal qu’est l’orgasme à une expérience où deux corps et deux âmes se connectent dans l’instant présent.
D’accord, si vous avez perdu le fil, reformulons : le slow sex accorde plus d’importance au partage d’un moment avec son partenaire en prenant le temps de vivre chaque instant du rapport, plutôt que de chercher uniquement à atteindre l’orgasme.
Le slow sex consiste donc à insuffler de la pleine conscience et une ambiance yogique dans les rapports sexuels. C’est pourquoi, dans la tradition tantrique, le slow sex utilise la respiration, le contact visuel ou une caresse à la fois pour s’engager dans le rapport avec une présence totale dans l’instant.
C’est gênant, non ?
C’est tout à fait normal. Pensez-y : nous passons nos journées à courir d’une réunion à l’autre, à enchaîner les appels et les publications Instagram, à monter et descendre des bus et des métros, à prendre des cafés sur le pouce tout en faisant autre chose !
Et voilà que nous parlons de prendre le temps de regarder votre partenaire dans les yeux pendant quelques (longues) minutes… c’est vraiment bizarre !
La vérité, c’est que nous ne sommes plus habitués à vivre ainsi. Et ce rythme effréné est omniprésent dans les médias : quand avez-vous vu pour la dernière fois une scène sensuelle au cinéma qui ne se précipitait pas jusqu’à l’orgasme en 30 secondes ? Nous avons fait l’exercice de remonter le temps, et ce qui nous est venu à l’esprit, c’est Titanic… il y a 20 ans.
Alors, pourquoi essayer le slow sex ?
Pour le plaisir de nager à contre-courant, comme ce saumon solitaire qui nage à l’opposé du reste du banc !
Voici quatre raisons d’essayer le slow sex avec un partenaire.
1. Renforcer la connexion.
Le slow sex consiste à être pleinement présent et à prendre le temps de se connecter à son partenaire. C’est un excellent moyen de recréer ou de préserver le lien dans une relation qui aurait besoin de plus d’intimité (bonjour aux relations de longue durée). C’est aussi une façon merveilleuse pour les partenaires de longue date de briser la routine et de créer un moment privilégié, hors du temps et du rythme effréné du quotidien.
2. Pratiquer une pleine conscience sensuelle.
Comme nous l’avons dit précédemment, l’un des principes du slow sex est étroitement lié à la pleine conscience. Autrement dit, lorsque vous touchez le visage de votre partenaire, c’est tout votre être, y compris votre esprit, qui se concentre sur ce mouvement précis, sur la sensation particulière du toucher. Vous plongez votre regard dans le sien et vous ne pensez à rien d’autre. La pleine conscience consiste à être pleinement conscient et présent dans l’instant, entièrement dévoué à ce que vous faites à cet instant précis. Il s’agit d’accepter le moment tel qu’il est, sans attentes ni jugement. Il s’agit de lâcher-prise.
3. Repenser la sexualité à deux.
Le cerveau étant une œuvre d’art incroyablement fascinante, plus vous l’entraînez à faire une chose, plus il devient naturellement doué pour l’accomplir (ce processus s’appelle la neuroplasticité). Vous avez donc raison : plus vous pratiquerez la pleine conscience au lit grâce au slow sex, plus votre cerveau intégrera naturellement cette pratique à toutes les autres activités qu’il gère ! Imaginez que vous buviez votre latte quotidien en y étant pleinement attentif : un tout nouveau monde vous ouvrirait ses bras !
4. Ne pas penser à l’orgasme est en réalité un excellent moyen d’en atteindre un.
Ah, le paradoxe de l’être humain. Se consacrer entièrement à l’instant présent pendant les rapports sexuels est le meilleur moyen de se libérer des pensées et de l’activité cérébrale. Lorsque le processus de réflexion s’arrête (ou ralentit), vous vous donnez plus d’espace pour vous connecter à votre corps et permettre à de belles sensations corporelles d’émerger. De plus, le slow sex vous amènera certainement à toucher votre partenaire (ou vous-même) d’une manière différente, ce qui pourrait vous réserver la belle surprise de découvrir de nouvelles zones érogènes sur votre corps !
Envie d’essayer le slow sex ? Suivez ces conseils.
Si vous souhaitez prendre votre temps, voici quelques conseils pour vous lancer.
1. Réapprendre à être présent et prendre son temps.
La façon dont nous faisons les choses détermine la façon dont nous faisons tout. Plus vous vivrez des expériences avec un esprit tourné vers l’instant présent, plus le slow sex vous paraîtra facile. Vous pouvez commencer par prendre le temps de manger et d’apprécier ce que vous mangez, ou encore pratiquer la méditation, un excellent moyen d’entraîner votre cerveau à la patience et au calme.
2. Créer l’ambiance.
Surtout si c’est la première fois que vous essayez le slow sex, créez un environnement propice à l’expérience. Choisissez le bon endroit, le bon moment, préparez un bain chaud… créez un espace merveilleux où vous aurez plaisir à rester pendant des heures ! L’odorat joue un rôle majeur dans notre environnement sexuel : essayez d’utiliser des bougies et huiles parfumées pour solliciter cet odorat.
3. Choisir vos positions.
Certaines positions se prêtent davantage aux mouvements lents que d’autres. Peut-être souhaitez-vous trouver une position qui vous permette de vous embrasser et de vous regarder dans les yeux, ou de laisser vos corps s’entrelacer dans de doux balancements. Les meilleures positions pour le slow sex incluent :
- La position du lotus. Un partenaire est assis les jambes croisées, et l’autre s’assoit par-dessus lui, les jambes enroulées autour de lui.
- La cuillère. Un partenaire s’allonge derrière l’autre, dans une position de câlin.
- La position en ciseaux : les deux partenaires entrelacent leurs jambes pour frotter leurs organes génitaux l’un contre l’autre, tout en étant allongés.
4. Ne pas se prendre trop au sérieux.
Lorsque vous essayez de nouvelles choses, ne vous prenez pas trop au sérieux. Parlez-en avec votre partenaire et, si l’un de vous éclate de rire pendant une intense séance de regard prolongé, ce n’est pas grave ! Le sexe est censé être amusant, et un petit rire renforcera le plaisir et l’intimité entre vous.
5. Ajouter des jouets à l’équation.
Le slow sex est l’occasion idéale pour introduire des vibromasseurs dans la chambre à coucher. Des séances plus longues vous donnent tout le temps nécessaire pour explorer les corps de l’un et de l’autre et prolonger la stimulation.
6. Maintenir la lubrification.
Les frottements, les poussées ou les caresses prolongées peuvent procurer beaucoup de plaisir, mais peuvent aussi provoquer des frottements désagréables. Quelques gouttes de lubrifiant permettront d’adoucir les mouvements lents et d’intensifier les sensations. Ne l’appliquez pas une seule fois au début : rajoutez du lubrifiant tout au long de la séance, au besoin.
Le seul point vraiment important est que les deux partenaires soient d’accord sur le rythme, afin que personne ne soit laissé de côté 😉
Sources :
- http://videos.doctissimo.fr/sexualite/couple/slow-sex.html
- http://www.psychologies.com/Couple/Sexualite/Desir/Articles-et-Dossiers/Liberer-sa-sensualite/Le-slow-sex-jouir-en-conscience
- https://kinseyconfidential.org/great-sexpectations-power-mindful-sex/
- http://artofconnection.org/slow-sex-vs-fast-sex-what-the-pace-of-sex-means-about-your-sex-life/
- http://www.huffingtonpost.com/petra-zebroff/how-do-you-like-your-sex-_b_7977876.html
- https://en.wikipedia.org/wiki/Tantra
