勃起不全は、陰部を持つ人が直接経験する問題ではありませんが、パートナーとの性交渉において依然として直面することが多い問題です。
ペニスを持つ人にとってストレスフルであるのと同様に、彼らとセックスをする陰部を持つ人にとっても非常に戸惑う出来事であり、ペニスの快楽だけに意識が向いたり、挿入に執着したりする原因にもなり得ます。これらはどちらのパートナーにとってもあまり良いことではありません。ここでは、男性の健康の専門家による勃起不全に関する率直なアドバイスをご紹介します。トラブルを避けるための簡単なヒントです。
勃起不全はよくあることです。
私たちは健康的な性生活の身体的・精神的なメリットを述べてきましたが、セックスが常にスムーズにいくとは限らないことは、ほとんどの人が実感しているでしょう。お互いに良い影響を与え合う健康的な性交渉関係を築くには、ベッドの上で双方がリラックスし、自信を持つ必要があります。しかし、寝室での問題がしばしばその妨げになります。
男性の52%がこれまでに勃起不全（ED）を経験しており、寝室での問題が特に男性やノンバイナリーの人々にとって、頻繁かつ広範囲に及んでいることがわかります。では、これは陰部を持つ私たちにどのような影響を与えるのでしょうか？
ペニスを持つ人と定期的にセックスをしている方なら、パートナーがうまくできないことで気まずい瞬間が生じ、どう反応してよいかわからないことがあるでしょう。しかし、個人的なことだと受け止める必要はありません。実際には、勃起の問題の原因の多くは、ストレス、睡眠障害、高コレステロールなど、人間関係とは関係のないものです。場合によっては、EDが心臓病などのより深刻な健康問題の初期の兆候であることもあります。
この問題の症状が、パートナーとのセックスや関係全体に大きな影響を与えることは間違いありません。勃起不全は、勃起を起こしたり維持したりすることを困難にするだけでなく、双方がパフォーマンス不安を感じる原因にもなり得ます。
では、EDによる苦労をあなたとパートナーにとってストレスの少ないものにするために、何ができるでしょうか？
勃起しなくてもセックスを楽しむ3つの方法
EDがセックスを台無しにするのは、あなたがそうさせてしまう場合だけです！挿入セックスに強く意識が向きがちななら、メニューにある他の選択肢をもっと探索する機会にしましょう。
1. 意識を自分に向ける。 勃起の問題がこれほどまでに辛く感じられる理由の一つは、性に関する描写がいまだに異性愛規範的で挿入中心であることです。しかし実際には、パートナーとのセックスを楽しんでいるなら、外性器同士の接触だけで十分に楽しめます。パートナーが勃起していなくても、あなたの体を探索し、ゾクゾクするような快感をもたらすことができます。そうするように誘い、その瞬間を一緒に楽しみましょう。パートナーもきっと楽しむはずです！
2. 他の部位を探索する。セックスは常にペニスだけではありません。体のさまざまな部位を刺激することも、興奮につながります。耳、乳首、足の裏など、男性の性感帯を他にも探索してみましょう。さまざまな快感部位にもっと時間をかけることで、ペニスへのプレッシャーを軽減しながら、パートナーに性的な満足感を与えることができます。
3. 遊び心のあることを試す。パートナーと話し合って、寝室で二人とも試してみたいことがあるか聞いてみましょう。一緒にポルノを見たり、ファンタジーを演じたり、セックス中に性具を取り入れたり、気分を変えることが、彼らが勃起するために必要なことかもしれません。
タブーにしてはいけません
オープンかつ正直に、そして何よりも忍耐強く接しましょう。健康な関係を築く鍵はコミュニケーションだと私たちはよく聞いていますが、健康的な性生活にとっても特に重要です。率直に話し、肯定的な言葉をかけ、パートナーにとってより良い体験にするために自分に何ができるか尋ねましょう。
これが慢性化する場合は、医療機関を受診するよう促しましょう。男性の60%が健康問題に直面しても受診を拒んだり躊躇したりしますが、勃起不全の治療は手頃な価格で受けられるだけでなく、利用も可能です。問題の根本を診断できる医師、または鼠径部の血管を拡張するシルデナフィルなどのED治療薬を処方できる医師を紹介してみましょう。男性がセルフケア、そして他にも多くのことにおいて、少し背中を押される必要があるのは周知の事実です。
ゲスト著者：Capri – Himsの男性のウェルネスアドボケイト。
