年に一度では不十分だと私たちは思いますが、5月は「自慰の月」なので、自慰が健康的で正常、そして素晴らしく魅力的な性愛の一部である理由について、興味深い事実をいくつかご紹介したいと思います。
1. 自慰は人間だけのものではありません。
ペンギンが自慰をするのをご存じでしたか？そう、愛らしく生涯を共にするパートナーと結ばれるあの生き物たちも、人生で最もシンプルな快楽の一つを攻略しているのです。ペンギンには手がないため、どうやって自慰をするのか不思議に思うかもしれません。
氷や岩の上を腹ばいで滑る彼らの野生動物の映像を見たことがあるなら、快楽のために生殖器を刺激している可能性が十分にあります。
もう一つのセックスポジティブな生き物はイルカです。イルカがオーラルセックスをしたり、乱交に参加したりすることが記録されているため、自慰はそれほど驚くべきことではないようです。非常に知能の高いこれらの動物は、海中の物体（そして他の動物！）をペニスに巻き付ける姿が目撃されており、メスは海底に体をこすりつけることもあります。犬やリス、さらにはゾウなどの他の動物も性的快楽のために無生物に腰を振ることが見られますが、ハリネズミの衝撃的なパーティー・トリックを見たことはありますか？身を守るために丸くなるだけでなく、この小さくてトゲトゲした生き物は、自慰をするために丸くなるのです。
2. 大人だけのものではありません。
子どもたちも自慰をします。胎児が子宮内で長時間生殖器に触れることも報告されています。
これは人間の性的発達について学んできたこととは矛盾するように聞こえるかもしれませんが、事実です。もちろん、胎児や9歳の子どもが、なぜ自慰が気持ちいいのかを必ずしも理解しているとは限りませんし、突然露骨に性的になったり、奔放な行動に走る危険があるわけでもありません。ただ、ある場所を触ると他の場所を触るよりも気持ちがいいということを知っているだけなのです。それだけです。
ねえ、不健全なのは胎児ではなく、社会の方なのです。
自慰を祝うことが何を意味するのかについて、私たちが育ってきた中で生じている偏見――性依存、不潔、罪深い、危険――があるため、ほとんどの親が子どもの自慰にどう向き合えばよいか分からないのは当然です。
しかし、性科学者や医師は、自慰は健康的なことであると同時に、プライベートな場所でするものとして子どもたちに教えるよう勧めています。簡単です。
3. 独身の人だけのものではありません。
多くのカップルが一緒に自慰をしています。これは、真剣な交際をしていると答えた25～29歳の年齢層で最も一般的であることがわかりました。
パートナーとの自慰を試してみたいけれど恥ずかしいですか？恥ずかしがる必要はありません。新しい試みが、あなたの性生活に真剣にホットな変化をもたらすかもしれません。お互いに自慰を楽しむことは、パートナーと行うこととして完全に正常で健康的なことです。また、どのように、どこを触られるのが好きなのかを理解するのにも役立ちます。
それは欲望を言葉を使わずに伝える方法とも言えるため、
結婚カウンセラーは、パートナーとのセックス中にオーガズムを果たすのが難しい場合、女性は一人で自慰をすることを勧めています。期待される結果は、女性が自分の体をよりよく理解し、その気づきをパートナーと共有できるようになることです。
その次のステップは、お互いの自慰や外側を愛で合う遊びなどを含む、一種の「ショー・アンド・テル」かもしれません。絶頂への期待を和らげるために、直接的な生殖器への刺激（身体の性感帯を探ること）を除いて、カップルは好みを伝え合いながらキスし、触れ合い、愛撫し合うことが推奨されます。
Netflixシリーズ『マスターズ・オブ・セックス』で、性革命家であるビル・マスターズとヴァージン・ジョンソンが、勃起不全や腟痙攣に悩む患者に、お互いの身体を探り、ただ遊ぶこと自体を楽しむよう課題を与える場面を見たことがあるかもしれません。
「自慰は個人の性的満足度を高めるだけでなく、人間関係の満足度の向上にも関連する可能性があります。」
（Coleman, 2002; Zamboni & Crawford, 2002）。
この種の課題は、私たちが性とはこうあるべきだと学んできたものを取り払い、今起きていることに意識を向けさせます。
4. 自尊心を高め、性的満足度を向上させます。
自慰と自尊心の間にも相関関係が見つかりました。定期的に自慰をしていると回答した女性は、自慰をしていないと回答した女性よりも自尊心指数が高くなりました。これらの結果は、自慰をする女性はボディイメージがより肯定的で、性的不安が少ないことを示唆する先行研究によって裏付けられています。
私たちは快楽を肯定する性教育が大好きなので、「自慰の月」が真の性教育革命家を支援するために作られたことを知って感激しました。1995年、ジョイシリン・エルダース外科総監は、国連のAIDSに関する会合で、自慰に関する教育は若年成人に適していると思いますか、と尋ねられました。彼女はこう答えました。
「自慰は人間の性愛の一部であり、おそらく教えるべきことの一部だと思います。しかし、私たちは子どもたちにその最も基本的なことさえ教えていません。」
この「スキャンダル」を受けて、エルダース博士は職を辞することを余儀なくされましたが、アメリカの性ウェルネス企業が連帯を示す形で、「自慰の月」が誕生しました。
自慰の月を祝うためのヒント。
意識を広めよう。
大多数の人々は自慰をしますが、依然として多くの人にとってタブーとされています。誰もが快楽を経験する権利があるため、恥ずかしさをやめましょう。自慰に特化した丸一ヶ月があるなら、それ以上に会話を始めるのに良い口実はありません！少し恥ずかしいなら、ブログ記事をシェアしたり、お気に入りの@smilemakerscollectionのIG投稿に友達をタグ付けしたりするだけでいいのです。
自慰をする時間を確保しよう。
一人デートの夜の雰囲気を盛り上げたい場合でも、手早く一人で性的な時間を楽しみたい場合でも、さっそくやってみましょう。自分の快楽を優先し、自慰の月をあなたができる最善の方法で祝う時間を確保しましょう。
自分を労わろう。
手伝いが必要ですか？私たちが選ぶお手伝いをします。
出典：
アメリカ成人女性の性的行動、人間関係、および認識された健康状態：全国確率標本調査の結果jsm_2010
性的表現の健康上の利点、科学的性学研究会との協力出版、2007年
