パートナーとのセックス中にオーガズムに達するための性科学者のアドバイスと、カップルにおすすめのバイブレーター。
特に挿入を伴うセックスにおいて、パートナーとのセックスでオーガズムに達するのが難しいと感じることは、女性にとって非常に一般的です。性セラピストからのアドバイスをご紹介します...
パートナーとのセックスは、欲望や感情、場合によっては気持ちまでも分かち合える親密なひとときです。しかし残念ながら、快感まで常に分かち合えるとは限りません。
オーガズムを果たすことこそがセックスのすべてであるかのように語られることがよくあります。そして正直なところ、オーガズム格差により、男性やペニスを持つ人がセックス相手の女性や女性器を持つ人よりもはるかに多くオーガズムを果たすことがある以上、私たちが彼らに夢中になり、オーガズムに達する方法を学んでいるのも無理はありません。オーガズムをセックスの最終目標や、性的体験の良さを測る基準と考える必要はありませんが、ある程度重要ではあります（Cosmopolitan, 2020）。
パートナーとのセックスと一人でのセックスにおける快感の違い。
多くの人がオナニーをすればオーガズムに達しやすい一方で、パートナーとのセックスではオーガズムに達しにくいようです。誰もがそれを打ち明けられるとは限らず、そこで気まずさが生まれることもあります。パートナーのプライドを気にして、オーガズムに達したふりをする人もいます。こうした状況を生むのは、パートナーとのセックスでは簡単に、そして頻繁にオーガズムに達できるはずだという思い込みであり、実際はそれほど簡単ではありません。一人であれば、オーガズムに達しなければならないというプレッシャーが少なく、またオナニーをする女性は自分の体をよく知っているため、より簡単にオーガズムに達できるかもしれません。
快感は分かち合えます。
女性器を持つ人が一人でいるときよりもパートナーとのセックスでオーガズムに達しにくいのはよくあることですが、だからといってパートナーとのセックスに不満を感じ続ける必要はありません。もし自分にも当てはまると思うなら、状況を変えるためのヒントをいくつかご紹介します。
パートナーとのセックス中にオーガズムに達するための3つのヒント。
パートナーとの性的体験をより良くするために、まずは以下の点について考えてみましょう。
1. 自分の体をどのくらいよく知っていますか？
自分の体をよく知ることは、快感への大きな第一歩です。オーガズムに達しなければならないというプレッシャーを感じず、ただ好奇心を持って、一人で自分の体を探索してみましょう。多くの人はクリトリスの外側の部分には慣れていますが、クリトリスが女性の快感にとってどれほど重要であるかを改めて確認してもいいでしょう。クリトリスの腺は外側から触れることができ、非常に敏感です。女性器の内側と外側の小唇もとても敏感です。女性器のどこをどのように触られるのが心地よいのか、探ってみる価値があります。
次に膣についてですが、快感を与え、挿入にも反応しやすい内部の構造をよく知っている人は少ないでしょう。クリトリスの内部構造は、ウィッシュボーン（V字型の骨）のように膣を囲んでおり、そのため、人によっては内部から刺激できる場合があります。指やセックストイを使って探索してみましょう。特に、腹部に向かう膣の上部内壁に注目してください。摩擦、圧迫、ゆっくり、速く、交互に、といった刺激の仕方や、膣の入り口、あるいはもう少し奥など、どこが心地よいのかを探ってみましょう。
2. パートナーに自分の快感についてどのように伝えていますか？
自分を快感に導く方法を知っているのは素晴らしいことですし、それをパートナーと共有できればさらに良いでしょう。実際、性的快感には人それぞれ違いがあり、お互いの好みを説明することは、素晴らしい快感を分かち合うための基本です。
自分の好みを伝えるには、もちろん言葉を使うこともできますが、それだけではありません。ボディランゲージも多くのことを伝えてくれます。特定の場所により簡単に触れられるように体勢を変えたり、相手の手の上に自分の手を置いてゆっくりになるよう促したり、快感を得ていることを示すために声を漏らしたりできます。大切なのは、その瞬間を逃したり、さらに悪いことに不快な感覚に耐えたりするのではなく、気持ちを伝えることです。
3. セックス中に自分の快感をどのくらい大切にしていますか？
快感を得るためには、そのための心のゆとりを持つ必要があります。しかし、自分の快感よりもパートナーの快感を優先したり、自分の快感を犠牲にしてパートナーの体験にばかり気を取られたりすることがあるようです。意識的にそうしているなら、それ自体に問題はありませんが、不満を感じるなら、その状況を変える方法を考えてみる価値があります。
性的満足を得るための重要な要素でありながら、十分に注目されていないものの一つが、自分自身に意識を向けることです。そうしなければ、自分の体や感覚に十分な意識を向けられず、オーガズムに至るほどの高まりを感じることができません。
簡単に言えば、パートナーとのセックス中にオーガズムに達することは、映画で描かれるほど簡単ではありません。むしろ、そうではありません。より良い性的体験を分かち合うための鍵は、自分の体の感覚を意識し、外部にも内部にもある性感帯を知るだけでなく、言葉やその他の方法で自分の好みをパートナーに伝えることです。最後に、セックス中はパートナーの快感だけに集中するのではなく、自分自身と自分の感覚に集中することが不可欠です。これらを組み合わせることで、パートナーと快感を分かち合い、さらには同時にオーガズムに達する方法を見つけられるかもしれません。
セックス中にオーガズムに達するためにバイブレーターを使う。
セックストイは、オーガズムへのプレッシャーを和らげ、セックスをより楽しいものにしてくれます！さらに、パートナーとのセックスにバイブレーターを取り入れることは、自分自身の快感と、心地よいと感じる刺激の方法の両方を優先する素晴らしい方法です。
