私たちは3分の2がクリトリスオナキスムスで絶頂に達しており、そのためのサポートもできます。
クリトリスオナキスムスとは何ですか？簡単に言えば、クリトリスを直接または間接的に刺激することで得られるオナキスムスです。そして、なんと、これは女性器を持つ人が絶頂に達する最も一般的な方法なのです。その通り、クリトリスへの刺激は、想像を超える快感を得るための大きなきっかけになるかもしれません。
「オナキスムスの主な要因がクリトリスへの刺激であると回答した女性は、自慰への欲求が高く、自己申告による性的興奮をよりコントロールできていることが示されました」 (Prause et al., 2016)。
Smile Makersでは、自分の体のニーズを理解し、探求する力があると信じています。恥ずかしがらず、自分自身を知り、クリトリスに触れるさまざまな方法を試してみましょう。
クリトリスについて理解する。
クリトリスの解剖学。
クリトリスは、「膣の入り口の上、小陰唇の合間に位置する小さなボタン」と表現されることがよくあります。しかし、そのボタンは人によって目立ち方が異なり、クリトリスの目に見える部分にすぎません。
これは、非常に敏感なクリトリス頭部で、ペニスと同様の構造を持ち、より多くの神経終末を備えています。刺激されると腫れ、保護のための皮膚のひだも持っています。
そう、その通りです。ペニスとクリトリスは、想像以上に共通点があります。クリトリスの内部は2つの根と2つのバルブで構成されており、これらはペニスの海綿体と陰核体と似た構造をしています。
出典：Sexocorner
性的快感におけるクリトリスの役割。
これらの構造には勃起組織があり、興奮すると腫れます。外部と内部の両方が刺激されると、より大きく、または膨らみます。これにより、小陰唇や膣壁などの生殖器エリアの敏感さが増す可能性があります。
クリトリスが興奮して腫れるほど、挿入刺激の圧迫に対してより敏感になります。したがって、私たちが膣オナキスムスと感じるものも含め、すべてのオナキスムスはクリトリス由来である可能性があります。
クリトリスに関する5つの一般的な誤解。
誤解を解き、クリトリスの素晴らしさを称えましょう：
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「ただの小さな隆起」 それは間違いです！クリトリスは女性器で最も敏感な部分であるだけでなく、そのくさび形の構造の4分の3は内部にあります。
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「常に同じ大きさで同じ敏感さ」 違います。クリトリスは成長に伴って大きさや敏感さが変化し、ホルモン変化や薬の影響も受けます。
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「すべてのクリトリスは同じ」 いいえ。すべての女性器が異なるように、すべてのクリトリスはユニークです。大きさ、色、形は大きく異なるため、特定のテクニックや触り方がすべての人に合うとは決して思わないでください。
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「ただの敏感なスポット」 実際、クリトリスはパワフルな器官です！10,000以上の神経終末を含み、骨盤全体に広がるさらに15,000の神経終末と相互作用します。単なる小さなスポットではなく、快感の中心地なのです。
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「それほど大きくない」 それも間違いです！クリトリスの平均サイズは10センチメートル、つまり親指ほどの長さです。クリトリスには、目に見える以上のものが確実にあります。
準備と探求。
人生のあらゆることと同様に、何かについて知れば知るほど、うまく扱えるようになります。クリトリスが持つ快感の可能性を理解すればするほど、より楽しむことができます。
快適でリラックスできる環境づくり。
心から楽しむために、リラックスしましょう。誰にも邪魔されないベッドやシャワーなどの場所を選びましょう。布団の中に入り、枕をいくつか集めて体を支え、快適さを最大限に高めるようにしましょう。また、ハンドミラーで自分の女性器とクリトリスを観察して、好奇心を刺激することも強くおすすめします。
コミュニケーションと同意の重要性。
パートナーとクリトリスオナキスムスを探求する際は、相手のクリトリスを刺激するにせよ、相手があなたのクリトリスを刺激するにせよ、同意が不可欠です。相手の好みの触り方を聞き、自分の好みも伝えましょう。お互いの快感はどちらも大切です。
個人的な好みを理解するためのセルフエクスプロレーションのテクニック。
自分のクリトリスを本当に知るための最良の方法は自慰です。敏感さの限界や好みのテクニックを見つけることができます。
クリトリスへの刺激テクニック。
クリトリスへの刺激は、女性器の外部へのアクションだけではありません。クリトリスはすべてユニークであるため、クリトリスオナキスムスに至る道は人それぞれ異なります。
手によるクリトリスへの刺激。
クリトリスをなでることは、非常に効果的なクリトリスへの刺激方法です。手や指を使って自分に触れる方法はたくさんあります。
円を描く動き。
1本または2本の指先を使って、クリトリスフードと頭部の上をぐるぐると回ったり、8の字を描くようになぞったりしてみましょう。
タッピングとフリック。
連続して触れる代わりに、2本の指で繰り返しタッピングしてみましょう。上だけではなく、触れる場所を変えるためにさまざまな角度を試してみましょう。
圧のバリエーション。
指のさまざまな部分や、手首を交互に動かして手のひらを使うことで、圧を変えてみましょう。
手を使うのも素晴らしいですが、クリトリス用トイを使えば遊び心を高めることができます。また、長時間の自慰や頻繁な自慰で手首が痛くなるのを防ぐこともできます。後で感謝してください。 クリトリス用バイブレーターは、手とは異なるさまざまな感覚を提供します。クリトリス頭部の外部刺激のために設計されており、指では得られない速度や脈動を試すことができます。 一人でクンニリングスを試すには、十分な潤滑剤と一緒に舌型バイブレーターを使用しましょう。クリトリスをそっと愛撫するような、柔らかく、しっかりとした、柔軟な圧力を与えてくれます。 クリトリスへのオーラルテクニック（これ、いいかも！）として、頭部に直接触れないクリトリス吸引があります。摩擦を生み出す代わりに、その上や周囲に空気を脈動させます。 敏感なクリトリスを持つ人には、吸引が人気のあるテクニックです。クリトリス吸引トイなどのトイは、頭部の上に置くのではなく、その周囲を囲むため、優しく間接的な刺激を提供します。 敏感さは興奮中や複数回のオナキスムスの間にも変化する可能性があります。自慰のテクニックであるレイヤリングは、強さを抑えることで快感を維持するのに役立ちます。下着やシーツの上にバイブレーターを置いて、クリトリスのクッションを作りましょう。 過敏とは全く感じない人もいるかもしれません。より力強い、または直接的な刺激が必要な場合もあります。非常に小さくても繰り返しの動きは、快感のある敏感さを高めることができます。また、クリトリスの1か所にバイブレーターを当てたまま、速度モードを切り替えることもできます。 潤滑剤は摩擦と同じくらい感覚を助けてくれることを忘れないでください。クリトリスの敏感さが鈍いと感じたら、水性潤滑剤をたっぷり使ってみましょう。 クリトリスが興奮すると、内部が勃起し、小陰唇がより敏感になります。手のひらや女性器型のバイブレーターのような、より広い表面積を使って、クリトリス全体を包み込むように刺激してみましょう。小陰唇をカップで包むような感覚です。 挿入をもっと好む方ですか？クリトリスは膣壁を介して刺激できることを覚えておきましょう。最高の感覚を得るには、Gスポットを狙いましょう。内部のクリトリス刺激は、摩擦ではなく圧がすべてです。素早く突き上げるのではなく、持続的な挿入をイメージしてください。 挿入型バイブレーターと手、またはクリトリス用バイブレーターを組み合わせて、自慰のテクニックをダブルアップしましょう。このように自慰をすることで、複合的なオナキスムスを発見したり、挿入を伴うパートナーとオナキスムスに達する方法を見つけたりできます。または、ラビットバイブレーターを試してみましょう！ まだ伝えていないなら、自分が好むクリトリスへの触り方をパートナーに伝えましょう。そして、パートナーがペニスを持っているなら、あなたの快感（そして相手の快感も！）は挿入をはるかに超えることを思い出させてあげましょう。 手伝ってもらいやすい体位はいくつかあります：ミリタリー、スプーン、またはドギーです。クリトリスにアクセスするためのスペースを作ることがすべてです。 多くの自慰テクニックは、あなたまたはパートナーが、パートナーと一緒にすることもできます。自分に手を貸すことをためらわないでください。挿入中にクリトリスをなでることは、オナキスムスに達するための鍵になるかもしれません。 クリトリスがショーの主役かもしれませんが、他の部分を探求することは禁止されていません。クリトリスを刺激すると同時に、手を太もも、胸、首などに動かしましょう…大意はわかりますよね。 オナキスムスは、心を落ち着かせることに依存することがよくあります。そう、私たちも快感のために心を準備しなければなりません。気を散らす考えを排除し、性的な心にリラックスして、本当に手放すこと。 手放すことは常に簡単ではありませんし、私たちの中にはオナキスムスに達するのに困難を感じる人もたくさんいます。 クリトリスへの刺激は摩擦を引き起こすことがあります。興奮すると、自然な潤滑が起こることがよくあります。そうでない場合でも心配しないでください。それは完全に普通のことですし、クリトリスへの刺激が機能していないことを意味するわけではありません。追加の潤滑が必要な理由はたくさんあり、私たちの謙虚な意見では、水性潤滑剤は多すぎるということはありません。 オナキスムスに達しようと自分を追い込むのは避けましょう。過度に集中すると、その可能性を妨げる可能性があります。代わりに、今この瞬間に留まり、呼吸することを忘れずに触れ感に集中しましょう。クリトリスの充血には、快感を維持するために十分な酸素が必要です。 オナキスムスは性的快感のすべてではありませんが、十分な刺激の後でも望むときにオナキスムスに達できない状態が続いているなら、イライラするかもしれません。あなたには快感を得る権利があります。ですから、性療法士や健康の専門家に連絡して相談しましょう。 手は常に清潔にしておくのが良い考えです。特に女性器に触れるときは、pHバランスを乱したくないからです。必要なのは水と優しい石鹸だけです。 セックストイとバイブレーターの安全な使用。 クリトリスへの刺激には、常に身体に安全なトイを使用してください。私のお気に入りはシリコンベースのものです。そして、オナキスムスの余韻の中で、それらを清潔にすることを忘れないでください。未来のあなたが感謝するでしょう。 定期的な健康診断の重要性。 クリトリス自慰は、自分の「普通」を理解するのに役立ちます。女性器に塊やこぶなどの変化に気づいたら、予防措置として健康診断を受けましょう。 クリトリスのエネルギーは本当に素晴らしい！覚えておくべき最も重要なことは、この強力な性器は万人向けではなく、何が気持ちいいかは日によって、ましてや人によって異なるということです。ですから、さあ、クリトリスに触れ、クリトリスオナキスムスの素晴らしさを受け入れましょう。
セックストイによるクリトリスへの刺激。
オーラルセックスを再現する。
非常に敏感なクリトリス向け。
それほど敏感ではないクリトリス向け。
クリトリスと女性器への刺激。
クリトリスと挿入刺激。
パートナーとのセックス中にクリトリスへの刺激を取り入れる。
クリトリスの快感を高める体位。
パートナーを巻き込むためのテクニック。
クリトリスオナキスムスを高める。
さまざまな性感帯を同時に探求する。
リラックスとマインドフルネスの役割。
課題を克服する。
一般的な障害に対処する。
パフォーマンス不安や自意識に対処する。
必要に応じて専門的なアドバイスを求める。
安全性と衛生。
適切な衛生習慣。
結論。
