ヘッダー画像のクレジット：Smile Makersと@PinkBitsによる独占コラボレーション
自分の外陰部（ベルトの下にある生殖器の露出した部分。恥丘、陰唇、陰核、膣口で構成されます）に対して、3つのタイプのうちのいずれかの反応を示す可能性が高いでしょう。
その反応は、ただの無関心や、畏敬の念、好奇心（ハイタッチ！）かもしれませんし、嫌悪感（残念！）かもしれません……。でも、私たちは理解しています！
自分を愛することは一朝一夕にはできず、ほとんどの人が常に自分の体に良い気分を抱けるわけではないことは、私たちも十分に理解しています。特に、自分の生殖器に関してはなおさらです。
しかし、タブーであるとか恥ずべきことであるという口実のもとに、自分の一部を無視したり恥じたりすることは避けなければなりません。
外陰部の形はすべて異なります。
従来の西洋のポルノグラフィー（ほとんどの外陰部の持ち主が、自分のものではない外陰部を間近で初めて見たのはそこでしょう）は、生殖器の見た目を歪めています。そう、動画を加工することはできるのです！
実際には、外陰部の見た目は顔と同じくらい多様です。陰唇は左右非対称であることが多く、長さもさまざまです。陰核頭がほとんど見えない人もいれば、ずっと長く目立つ人もいます。外陰部が「完璧」であるべき形などありません。自分の外陰部が完全にユニークであることを理解し、それを自分に繰り返し言い聞かせることは、本当に大切なことです。
質の高い性教育の不足は、ポルノによる生殖器のフェティッシュ化と同様に、外陰部への恥ずかしさの要因となっています。自分の体や快感を得る能力を称賛し、愛することを学ばなければ、当然、物事が「どうあるべきか」について不安や混乱を抱くことになります。
産婦人科医たちは、この外陰部への恥ずかしさが女性の自分の体に対する見方だけでなく、健康に致命的な結果をもたらす可能性があると述べています。女性たちは、外陰部の見た目に自信が持てないために、子宮頸がんの早期兆候を発見するのに役立つ子宮頸がん検診を逃していることを認めています。手入れされていない陰毛が、その大きな理由としてよく挙げられます！
外陰部プライド - 外陰部を親友にするためのステップ
- 見てみる - 不安なものと向き合う最善の方法は？真正面から見てみることです！一人になれる時間を見つけて、ハンドミラーを使って自分の外陰部を視覚的に知ってください。
- 触れてみる - あなたの体であり、あなたほどあなたの体を知っている人は誰もいません。だからこそ、完全に慣れてみませんか。陰唇や膣口のさまざまな質感を体験してください。陰核頭が小さい場合は、フードを少しのけて覗いてみましょう！
- 分泌物を記録する - 妊娠に興味がなくても、子宮頸部分泌物のさまざまな種類を理解することは、あなたのホルモンについて多くのことを教えてくれます。幼い頃から、外陰部の持ち主には妊娠してはいけない方法が教えられますが、赤ちゃんを持つことを決めたとき、生理以外の自分の周期については全く理解していないことがほとんどです！記録し続けることで、自分の外陰部の見た目や感じ方が週ごとに変化し始めることに気づくかもしれません。
- 自分の体について良い気分にさせてくれるSNSアカウントをフォローしましょう！多様性と包摂性、そして人間のリアルな姿を称賛するコンテンツを積極的に取り入れましょう！
- Pink Bitsのような、体や外陰部を肯定するアーティストを探しましょう！
- バイブレーターで自慰をする - 当たり前です！その理由を以下に続けます……
バイブレーターの使用は、婦人科的な健康意識の向上と関連しています。
アメリカの女性によるバイブレーター使用の普及率と特徴に関する全国調査では、バイブレーターを使用する女性と、最近婦人科検診を受けた女性との間に有意な正の相関関係があることがわかりました。また、これらの女性は自己検診を行う可能性も高いことがわかりました。
「バイブレーターを使うことに抵抗がない女性は、健康上の理由で自分の生殖器を見る、あるいは触ることに抵抗がなく、婦人科検診の一環として自分の生殖器を見られたり触られたりすることにも抵抗がないのかもしれません。」
実際、バイブレーターを使用する人は、使用しない人に比べて、以下の2つの特定の健康促進行動をとる可能性が有意に高いことがわかりました：
(i) 前年に婦人科検診を受けていること。および
(ii) 前月に自分の生殖器を注意深く観察していること。「
もう一つの説は、「新しさや性的快感が女性にバイブレーターの使用を促し、バイブレーターを使用する経験が、女性が自分の生殖器や婦人科検診に対してよりリラックスした気持ちになるのを助ける可能性がある」というものです。」
もし自慰がまだよくわからないことだったり、後回しにしていたりする場合は、健康のために自分の外陰部を見て、知ることから始めましょう。変化に気づくことができ、いざというときに医療専門家に重要な情報を伝えるための備えができます。
