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04 Mar 2024 (Last updated 29 Jun 2026)

Wie ich mich masturbiere: Annie.

How I masturbate: Annie.
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Diskrepanzen bei Libido und Selbstverbundenheit sowie die Neudefinition von Sex: Was Annies Monat des Masturbierens über Verlangen, Stress und Partnerschaft lehrt

  • Eine höhere Libido als der Partner fördert eine ehrliche, kooperative Intimität
  • Solo-Vergnügen wird zu einem Raum für Erkundung, Neckereien und die Verbindung zu sich selbst
  • Das sexuelle Verlangen schwankt – eine Woche hohe Erregung, die nächste gar keines
  • Stress und Angst lähmen die Libido, was Mitgefühl unerlässlich macht
  • Sex jenseits der Penetration neu zu definieren, hilft Paaren, trotz unterschiedlicher Bedürfnisse verbunden zu bleiben

Das Masturbations-Tagebuch dieses Monats stammt von Annie, die früher glücklich Single war und nun glücklich vergeben ist.

Gemeinsam mit ihrem Partner geht Annie mit einer unterschiedlichen Libido um und stellt fest, dass es sehr hilfreich ist, den Begriff des Sex zu erweitern.

Wohnsituation: Ich lebe an der Südküste Großbritanniens und jetzt mit meinem Mann zusammen.

Beziehungsstatus: Verheiratet, seit 2 Jahren. Seit 4,5 Jahren in einer Beziehung und davor jahrelang glücklich Single. Darf ich das sagen?! ☺️ Ich bin auch glücklich verheiratet.

Pronomen: Sie/ihr

Welche sexuelle Orientierung passt am besten zu dir? Heterosexuell.

Wie viele Sexspielzeuge besitzt du? Eines.

Verwendest du beim Masturbieren manchmal Gleitmittel? Manchmal.

Wie nennst du Masturbation? Alles, was mir ein gutes Gefühl gibt und mit einem köstlichen Orgasmus endet. Masturbation kann für mich unterschiedliche Dinge bedeuten und für unterschiedliche Zwecke sein. Manchmal geht es darum, mich selbst zu spüren, manchmal hilft es gegen Schmerzen, manchmal ist es eine schnelle Lösung, um sexuelle Erregung abzubauen, wenn mein Mann kein Interesse an Sex hat.

Wie würdest du deine Libido im Moment beschreiben? Ich habe das Gefühl, dass ich ein hohes Verlangen nach Sex habe, viel höher als mein Mann. Manchmal ist es ein Sehnen, manchmal ist es der Wunsch, Nähe zu spüren oder etwas Schönes zu erleben.

Welche Gespräche über Sex hattet ihr, als ihr aufgewachsen seid?  Meine Eltern antworteten gerade so viel, dass wir zufrieden waren. Sie haben uns also nie angelogen, aber nur so viel darüber gesprochen, wie sie fanden, dass wir es wissen mussten. Über Masturbation aus weiblicher Sicht wurde nicht wirklich gesprochen, das war etwas, was Jungen machten. Deshalb fühlte es sich von Anfang an, auch wenn es nicht ausgesprochen wurde, verboten an. Über Sex waren sie offener, aber auch da ging es immer mehr um Männer. Erst ein fabelhaftes Gespräch mit meiner Oma, die mir erzählte, was sie an ihrem Hochzeitstag mit ihrer Mutter besprochen hatte, änderte das. Sie sagte, ich solle mich einfach zurücklehnen und dafür sorgen, dass mein Opa glücklich ist. Meine Oma sagte zu mir: „Ich dachte, scheiß drauf, wenn ich schon etwas mache, dann werde ich es auch genießen.“ Und da dachte ich darüber nach, dass es auch etwas ist, das wir genießen können.

In welchem Alter erinnerst du dich zum ersten Mal daran, dass du masturbiert hast? Ich glaube, mit 13, glaube ich!

Annies Masturbations-Tagebuch.

Woche eins.

Meistens masturbiere ich allein, aber da mein Mann ein geringeres Verlangen nach Sex hat als ich, hat er das Gespräch eröffnet und mich gefragt, ob er mich beim Selbstbefriedigen begleiten kann. Er möchte, dass ich mich mit ihm verbunden fühle; so muss er aus seinen eigenen Gründen gerade nichts tun, was er nicht möchte. Ich finde das unglaublich. Ich dachte nicht, dass ich bei ihm so schüchtern sein würde. Das ist der Mann, mit dem ich die bedeutungsvollsten, transformierendsten und verbindendsten sexuellen Erfahrungen meines Lebens gemacht habe. Es war, als würde ich ihm meinen privaten Raum zeigen, der mit mir verbunden ist.

Woche zwei.

Diese Woche war ich unglaublich erregt. Und habe einen ganzen Morgen damit verbracht, mich ganz langsam selbst zu erfreuen. Ich wollte meinen eigenen Körper ein wenig mehr erkunden und den Orgasmus hinauszögern. Mich fast quälen. Ich wollte eine andere Erfahrung und wollte mich selbst lieben. Vielleicht liegt es an der Aufregung der letzten Woche mit meinem Mann. Ich mag es, wenn ich beim Masturbieren einen Orgasmus habe. Nur wenn es der vierte oder fünfte am Stück ist, mache ich das nicht. Diese Woche war lustig und interessant.

Woche drei.

Ich glaube, ich habe mich in Woche zwei verausgabt, denn diese Woche hatte ich kein sexuelles Verlangen. Ich habe mich auf andere Weise mit mir selbst verbunden. Und ich glaube, ich würde gerne in neue Sexspielzeuge und vielleicht Kristall-Liebes-Eier investieren.

Woche vier.

Diese Woche war eine eher ängstliche Woche. Wenn ich ängstlich bin, ist Sex jeglicher Art für mich ausgeschlossen. Sex, Selbstbefriedigung … ich kann das nicht, wenn ich zu gestresst bin. Wenn ich ein wenig gestresst bin, kann es eine schöne Art sein, sich zu entspannen, aber wenn vollkommene Angst aufkommt, verschwinden all meine sexuellen Wünsche.

Wenn man im Strudel des Stresses gefangen ist, vergisst man leicht, was er mit unserem Wohlbefinden machen kann, einschließlich unserer sexuellen Libido. Das Wichtigste? Mach dir keinen Stress wegen des Stresses! Es ist völlig normal, dass unser sexuelles Verlangen kommt und geht, es ist keine Konstante. Zu erkennen, wie unser psychisches Wohlbefinden uns sexuell beeinflusst, kann tatsächlich helfen, in unserem Leben mehr Raum für Lust zu schaffen.

Die Masturbations-Tagebücher der Smile Makers-Community sind hier, um darüber zu sprechen, was wir selten besprechen ... wie wir masturbieren! Wir hoffen, zu inspirieren und zu beweisen, dass jeder von uns seine ganz eigene sexuelle Geschichte schreibt. Wir lieben auch, dass es eine großartige Zeit ist, um über unser monatliches Lustempfinden nachzudenken und festzuhalten, wie es sich auf unser Wohlbefinden auswirkt!

Möchtest du deins teilen? Lass uns wissen, wie ein Monat des Masturbierens (oder Nicht-Masturbierens!) für dich aussah, und wenn wir deins vorstellen, schicken wir dir ein Smile Makers-Goodie als Zeichen unserer Wertschätzung dafür, dass du uns alle inspirierst.

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