Wir reden gerne über Masturbation, und das tut auch unsere Community.
In einer Umfrage darüber, wie wir uns masturbieren, haben wir festgestellt, dass wir vielleicht Schlaf und Lust verpassen. Obwohl noch viel Forschung zu den wissenschaftlichen Hintergründen der Auswirkungen von Masturbation auf den Schlaf nötig ist, lässt sich kaum leugnen, dass Selbstbefriedigung für viele von uns Teil der Abendroutine ist.
Hilft uns Masturbation beim Einschlafen?
Es ist allgemein bekannt, dass eine der vielen Vorteile von Lust ein besserer Schlaf ist, ob es nun an den während des Orgasmus freigesetzten Neurochemikalien oder an einem Placebo-Effekt liegt – die Entspannung kann Geist und Körper auf eine erholsame Nacht vorbereiten.
Wir haben daher 780 Menschen gefragt, wie sie Masturbation zum Einschlafen nutzen und wie sie sie in ihre Abendroutine einbauen. Scrolle nach unten, um alles zu entdecken, was wir herausgefunden haben – in einer speicherbaren, teilbaren Infografik – gern geschehen!
Macht Masturbation alle schläfrig?
Nein! Es ist wichtig zu bedenken, dass unsere Körper unterschiedlich auf Dinge reagieren. Bei manchen kann uns Masturbation durch das Blut, das durch unser Nervensystem pumpt, wacher machen. Eine Session mit unserem Vibrator kann uns vielleicht auch viel aufgeregter machen *zwinker zwinker*. Die wichtigste Erkenntnis aus dem Gespräch über Masturbation und Schlaf ist, dass wir sie als Teil unserer Wellness-Routine wertschätzen können und sollten. Lust zu suchen kann uns ein gutes und entspanntes Gefühl geben – und wenn das dazu führt, dass wir erholsamen Schlaf bekommen, ist es noch besser!
Weitere Informationen und Quellen.
Smile Makers Schlafumfrage, Okt. 2023.
Manual, Hilft Masturbation beim Einschlafen? - https://www.manual.co/health-centre/masturbation/does-masturbating-help-you-sleep
Vice, Gilt Masturbation als Meditation? - https://www.vice.com/en/article/exvwp7/does-masturbation-count-as-meditation
Healthline, Hat Masturbation positive oder negative Auswirkungen auf das Gehirn? https://www.healthline.com/health/healthy-sex/masturbation-effects-on-brain
Headspace, Die geheimen Vorteile von Routinen https://www.headspace.com/articles/the-secret-benefit-of-routines-it-wont-surprise-you
Frontiers, Sex und Schlaf: Wahrnehmung von Sex als schlafförderndes Verhalten in der allgemeinen erwachsenen Bevölkerung -https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2019.00033/full
Amerisleep, Googeln über Schlaf: Was 237 Millionen Google-Suchen über Schlafprobleme in ganz Amerika verraten - https://amerisleep.com/blog/google-searches-and-sleep/
