Hormone spielen in allen Bereichen unserer Gesundheit eine wichtige Rolle. Wie wir schlafen, unsere Stimmung, die Verstoffwechselung von Nahrung und natürlich die Regulierung unserer Fortpflanzungssysteme und unserer sexuellen Funktion. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann eine Reihe unangenehmer Symptome verursachen, wie Stimmungsschwankungen, schmerzhafte Menstruationen und ein geringes oder vermindertes Libido. Deshalb ist es für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unerlässlich, auf unseren Körper zu hören und zu lernen, was unsere Hormone reguliert oder aus dem Gleichgewicht bringt.
Ein Mangel an Lust kann sehr frustrierend sein und viele von uns dazu bringen, nicht nur an ihren Beziehungen, sondern auch an sich selbst zu zweifeln. Aber es ist nicht so selten, wie viele Menschen glauben. Hormonelle Veränderungen können in jedem Alter nach der Pubertät auftreten und haben sich als störend auf die sexuelle Funktion in zwei Wegen erwiesen.
Hormone wirken sich direkt auf unser Libido aus.
Erstens scheinen Östrogen- und Androgenspiegel direkt mit dem Libido zusammenzuhängen. Während unserer Menstruationszyklen halten wir einen niedrigen Testosteronspiegel aufrecht, der bei der Ovulation ansteigt und seinen Höhepunkt erreicht und dann für den Rest des Zyklus wieder abnimmt. Dieser Höhepunkt zielt darauf ab, unser Libido zu steigern, wenn wir fruchtbar sind, mit dem Ziel, dass wir einen Partner finden, uns im Bett austoben und schwanger werden. Gleichzeitig wie das Testosteron in unserem Zyklus seinen Höhepunkt erreicht, erreicht auch unser Östrogen seinen Höhepunkt, während es im Vergleich zum Testosteron den ganzen Monat über einen höheren Spiegel aufrechterhält. Wenn uns diese beiden Hormone fehlen, beginnen wir, unser Verlangen nach Sex zu verlieren, uns gestresster und ängstlicher zu fühlen, was das Libido und die sexuelle Aktivität weiter reduzieren kann. Eine weitere Abnahme von Östrogen (genauer gesagt Östradiol) verursacht Trockenheit in der Vagina und einen Mangel an Feuchtigkeit, was zu Schmerzen beim Sex führen kann. Wenn unser Körper so reagiert, kann dies erhebliche negative Auswirkungen auf die sexuelle Reaktion und unser Libido haben.
Essen kann sich auf die sexuelle Reaktion unseres Körpers auswirken.
Zweitens kann Hyperlipidämie (hohe Fettwerte im Blutkreislauf, wie Cholesterin oder Triglyceride) die sexuelle Funktion negativ beeinflussen. Ein Zusammenhang zwischen erhöhten Lipiden und erektiler Dysfunktion wurde bei Männern nachgewiesen, und neuere Forschungen haben gezeigt, dass Frauen möglicherweise ähnlich von endothelialer Dysfunktion betroffen sind. Diese hohen Werte schädlicher Fette in unserem Blutkreislauf und unseren Organen verringern die Durchblutung und verursachen eine Verringerung des Blutflusses in das Becken und die Klitoris, was mit einer verringerten Durchblutung, Feuchtigkeit und der Fähigkeit zum Orgasmus verbunden ist. Unseren Körper mit gesunden Mahlzeiten, Bewegung, Erholung und ausreichend Schlaf zu nähren, ist unerlässlich, um die Hormone auszugleichen und uns bestmöglich zu fühlen. Dies ist jedoch nicht immer so leicht zu erreichen oder vielleicht ist es immer noch nicht genug, um Ihr Libido wieder in Gang zu bringen. Wir können davon profitieren, zusätzliche Unterstützung in Anspruch zu nehmen, und hier kommen pflanzliche Medizin und die Verwendung von Adaptogenen ins Spiel.
Was sind Adaptogene?
Ein Adaptogen ist eine Substanz, die die Widerstandskraft oder Anpassung des Körpers an körperliche, umweltbedingte, emotionale oder biologische Stressfaktoren erhöht und die normale physiologische Funktion fördert. Dadurch können Adaptogene helfen, Müdigkeit zu bekämpfen, die Immunität zu stärken, den Geist und Körper zu verjüngen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie wirken, indem sie dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen, und haben die Fähigkeit, unser Nervensystem zu unterstützen, zu erhalten und zu heilen, das aufgrund von chronischem Stress überlastet sein kann. Adaptogene sind auch vorteilhaft bei der Wiederherstellung unseres sexuellen Verlangens nach uns selbst und anderen aufgrund ihrer Rolle bei der Regulierung der Hormone.
Es gibt viele verschiedene Arten von Adaptogenen - einige sind beruhigend und zielen darauf ab, Stress und Angst zu reduzieren, während andere belebend und energetisierend sind, um Ihnen zu helfen, sich wieder auf Sex einzulassen. Sie können helfen, die Stimmung zu verbessern, Energie zu liefern und die Ausdauer zu steigern. Viele Adaptogene sind Modulatoren, was bedeutet, dass sie dem Körper helfen können, sich neu einzustellen und das Gleichgewicht zu finden, dies ist besonders wichtig, wenn es um das hormonelle Gleichgewicht geht. Alle Adaptogene unterstützen die Regulierung der Nebennieren (1), zwei kleine Drüsen oben auf den Nieren, die Hormone produzieren, die unseren Menstruationszyklus, Stoffwechsel und Stressreaktion regulieren. Adaptogene kommen in verschiedenen Formen vor, von Lebensmitteln, pflanzlicher Medizin und meinem persönlichen Favoriten, Orgasmen!
Wo man Adaptogene finden kann.
Pflanzliche Adaptogene stammen aus verschiedenen Pflanzenarten und können Ihre Hormone, Nebennieren und Libido unterstützen:
- Panax ginseng - erhöht die Energie, reduziert Stress und unterstützt das Immunsystem
- Ashwagandha (auch bekannt als Withania oder indischer Ginseng) - reduziert Angstzustände, unterstützt den Schlaf und reguliert die Stressreaktion
- Astragalus - bekämpft Müdigkeit
- Cordyceps-Pilz - steigert Libido und Ausdauer
- Rhodiola - reguliert die Hormonproduktion, reduziert Stress und verbessert die Stimmung
- Heiliges Basilikum (auch bekannt als Tulsi) - reduziert Stress und Angstzustände
- Süßholzwurzel - unterstützt gesunde Östrogenspiegel, verbessert den Schlaf und hat eine beruhigende Wirkung
- Maca - unterstützt die Ausscheidung von Sexualhormonen und die Stimulation der Nebennieren
Orgasmus: ein natürliches Adaptogen.
Oh ja, das stimmt! Orgasmen sind mehr als nur etwas, das Ihr Herz schneller schlagen lässt und Ihnen ein krampfhaftes Vergnügen bereitet, sie sind tatsächlich gut für Sie. Orgasmen sind ein sehr wirksames Adaptogen. Wenn Sie einen Orgasmus haben, setzen Sie Oxytocin frei (auch als Liebeshormon bekannt), das Gefühle der Zuneigung und der sozialen Bindung erhöht. Dies kann auch Zuneigung zu sich selbst beinhalten und Gefühle der Selbstbindung und Selbstliebe erhöhen. Oxytocin wirkt den negativen Auswirkungen von Cortisol entgegen und macht es zu einem Stresslöser und Angstreduzierer. Orgasmen erhöhen die Durchblutung der Beckenbodenmuskeln und Organe, dies verbessert den Blutfluss, die Stimulation und den Nährstofftransport in wichtige Bereiche. Die Erhöhung Ihres Blutflusses in den Bereich wird auch ein gesundes Libido regulieren und unterstützen.
Wenn Sie sich also gestresst oder ängstlich fühlen, haben Sie einen Orgasmus. Wenn Sie sich müde und erschöpft fühlen, haben Sie einen Orgasmus. Brauchen Sie ein wenig zusätzliche emotionale Verbindung, geben Sie sich selbst etwas Liebe mit Ihrem Lieblingsspielzeug oder finden Sie jemanden, der Sie respektiert und schätzt und haben Sie einen Orgasmus.
Von Lily Zurlino, klinische Naturheilerin von BareHealth
Quellen
(1) Frauen, Hormone und der Menstruationszyklus, von Ruth Trickey
