Für einige von uns sind Orgasmen wie Einhörner, die nur selten zu Besuch kommen. Und für die restlichen Frauen, die Orgasmen erleben, ist es selten auf kontinuierlicher und regelmäßiger Basis.
Sexuelles Vergnügen für Frauen und Menschen mit Vulva ist ebenso eine Frage dessen, wie wir uns in unserem Geist fühlen, wie auch dessen, wie wir uns in unserem Körper fühlen. Was beeinflusst unsere Fähigkeit zu orgasmen? Und wie können wir bessere Bedingungen schaffen, um die Chancen zu erhöhen, den ultimativen Zustand des Vergnügens zu erleben?
Orgasmen und der Geist.
Mehrere Studien wurden durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen der Aktivität des Geistes und der Fähigkeit zu untersuchen, während des Sex einen Orgasmus zu erleben.
Eine dieser Studien, die 191 Frauen im Alter von 18 bis 59 Jahren befragte, zeigte, dass Frauen, die Schwierigkeiten hatten, während des Geschlechtsverkehrs zu orgasmen, auch diejenigen waren, die eine Neigung zu negativen Gedanken während des Sex zeigten. Diese negativen Gedanken beeinflussten ihren Geist und ihre Fähigkeit, Vergnügen zu empfinden.
Die Beruhigung der Aktivität des Geistes beim Sex scheint der Schlüssel zu einem erfüllten Erlebnis und zur Erhöhung der Chancen zu sein, einen Orgasmus zu erreichen. Eine weitere Studie unter der Leitung von Pascal de Sutter, Professor am Institut für Sexualwissenschaft und Familienwissenschaft der Universität von Löwen in Belgien, bestätigt: Frauen in der Studie, die angaben, regelmäßig während des Sex einen Orgasmus zu erleben, schienen sich während des Geschlechtsverkehrs stärker auf ihre körperlichen Empfindungen zu konzentrieren als die Frauen, die Schwierigkeiten hatten, regelmäßig Orgasmen mit ihren Partnern zu erleben, so die Forscher.
Es gibt also wirklich einen Zusammenhang zwischen dem Geist und unseren Orgasmen.
Sex und das Gehirn – wie funktioniert das?
Wenn sexuelle Erregung ein körperliches Phänomen ist, so ist das sexuelle Verlangen im Gehirn beheimatet. Genauer gesagt im limbischen System, einem der ältesten Teile unseres Gehirns (ein Zeichen?). Eine Reaktionskette löst die Freisetzung von Hormonen aus, die zu den körperlichen Phänomenen der sexuellen Erregung führen.
Damit diese Aktivierungskette beginnt, braucht das Gehirn einen Reiz. Dies könnte ein sexy Gedanke oder ein Reiz der Sinne sein.
Neurologen haben sogar gezeigt, dass, wenn die Gedanken für ein erfülltes Erlebnis der Erregung stillgelegt werden müssen, auch der andere Weg gültig ist:
„Der Orgasmus ist auch von einer Deaktivierung vieler Bereiche im Gehirn begleitet, die sich auf externe Reize beziehen, insbesondere Angst, was es dem Geist ermöglicht, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.“
Sex ist an sich eine Art, den Geist zu beruhigen. Was für eine Meditation!
Es ergibt Sinn: Sex zu haben ist eine Aktivität des Jetzt, es geschieht im Moment und es ist so spontan, wie Spontanität nur sein kann.
Wenn der Geist während des Sex anfängt zu murmeln und zu schweifen, ist das das Rezept für ein Desaster. Stell dir vor, du denkst während des Sex darüber nach, was du zu Abend essen wirst, oder an deine unbezahlten Rechnungen, oder an eine Zusammenfassung deines Arbeitstages! Wenn es dir je passiert ist, weißt du, dass es die Stimmung verderben und dich auf ein schlechtes Erlebnis einstimmen kann.
Wie du deinen Geist auf den Orgasmus vorbereitest.
Wir verstehen es. Das Leben ist stressig: der Job, die sozialen Interaktionen, Kinder, Staus … Es ist voller Gelegenheiten für den Geist, endlos zu grübeln, noch bevor und während des Sex. Aber fürchte dich nicht, denn es gibt Wege, den Geist zu täuschen, um loszulassen und den Moment zu genießen.
1. Schaffe die richtige Umgebung.
Unsere Stimmung, unsere Gedanken und unsere Energie werden stark von der äußeren Umgebung beeinflusst, genauer gesagt von den sensorischen Reizen, die unsere Umgebung uns sendet. Es liegt also an dir, die richtigen Reize zu schaffen: dimme das Licht, höre sexy Musik oder trage ein sinnliches Parfüm. Es wird dich augenblicklich entspannen.
2. Apropos sensorische Reize…
Eine Massage mit einem Öl, das du liebst, ist definitiv ein Klassiker, um sich zu entspannen und dem Geist eine klare Botschaft zu senden, sich zu beruhigen.
3. Sprich sanft.
Die Macht der Worte auf den Geist ist real, also bitte deinen Partner um süße (und sexy!) Worte, um die richtigen Vibes an dein Gehirn zu senden.
4. Wechsle die Umgebung, wann immer du kannst.
Nimm es aus dem Schlafzimmer heraus, in ein Hotelzimmer oder an einen anderen Ort, den du dir wünschst. Da die äußere Umgebung deine Fähigkeit beeinflussen wird, dich zu entspannen und im Moment zu sein, ändere sie und wechsle zu Umgebungen, von denen du weißt, dass sie dir passen. Denn wirklich, was ist besser, als ab und zu in einem schicken Hotelzimmer Sex zu haben?
5. Der verrückte Bonustipp – dusche vor dem Sex.
Okay, das klingt wie eine Art Jedi-Regel, aber es funktioniert! Der Akt, dich vor dem Sex zu waschen, sendet ein starkes Signal an den Geist, dass du alles abwäschst, was während des Tages oder in den letzten Stunden vor dem gegenwärtigen Moment passiert ist. Du wäschst die Emotionen des Tages, die Müdigkeit, alles, was passiert ist, weg. Und du wäschst auch buchstäblich die Verschmutzung weg, den Staub, die Handauswüchse, die Gerüche, … Das gibt einen Neuanfang für einen anderen (sexy) Teil des Tages.
6. Trainiere dein Gehirn in der Kunst des Loslassens.
Auch wenn du dich nicht auf Sex vorbereitest, bereitest du dich eigentlich schon darauf vor! Es braucht Zeit und Disziplin, das Gehirn zu trainieren, das Schweifen zu stoppen und einfach da zu sein. Meditation ist eine ausgezeichnete Praxis für deinen Alltag, um die Aktivität deines Gehirns zu beruhigen und präsenter zu sein. Es gibt heute viele Apps, die Menschen bei ihrer Meditation begleiten, mit geführten Sitzungen, Musik und Wegen, deinen Fortschritt zu verfolgen.
7. Zuletzt, aber nicht zuletzt – Sport.
Sport ist eine Form der Meditation, da es normalerweise ein Moment ist, in dem der Geist abschaltet und du einfach da bist, präsent. Darüber hinaus ist ein gesunder Körper das perfekte Gefäß für erstaunliche Reisen ins Orgasmusland!
Probiere diese Tipps aus und sieh, ob es einen Unterschied macht. Jeder Unterschied wird der Anfang deiner Reise sein, die Kunst des Loslassens für ein voll bewusstes Sexerlebnis zu meistern!
