Der Rat einer Sexualtherapeutin, wie man beim Sex mit dem Partner Orgasmus erreicht, plus einige der besten Vibratoren für Paare.
Dass es vielen Menschen mit Vulva schwierig fällt, mit einem Partner Orgasmus zu erleben, insbesondere im Zusammenhang mit Geschlechtsverkehr (und damit bei einem penetrierenden Partner), ist sehr häufig. Hier ist ein Rat einer Sexualtherapeutin...
Sex mit einem Partner ist ein Moment der Intimität, in dem Lust, Emotionen und in manchen Fällen auch Gefühle geteilt werden. Aber leider wird Lust nicht immer geteilt.
Das Erleben eines Orgasmus wird so oft als der eigentliche Sinn des Sex dargestellt. Und um ehrlich zu sein: Wenn Männer und Menschen mit Penis dank des Orgasmus-Gaps viel häufiger Orgasmus erlebt als die Frauen und Menschen mit Vulva, mit denen sie Sex haben, ist es kein Wunder, dass wir so verdammt besessen davon sind und lernen, wie man Orgasmus erlebt. Auch wenn man den Höhepunkt nicht als das eigentliche Ziel des Sex oder als das Kriterium betrachten sollte, an dem man misst, wie gut ein sexuelles Erlebnis war, ist er doch irgendwie wichtig (Cosmopolitan, 2020).
Lust beim Sex mit einem Partner vs. beim Solo-Sex.
Während viele von uns beim Masturbieren keine Schwierigkeiten haben, Orgasmus zu erleben, scheinen Orgasmus beim Sex mit einem Partner schwerer zu erreichen. Nicht jeder traut sich, darüber zu sprechen, und genau hier entsteht manchmal Unbehagen: Manche geben vor, einen Orgasmus zu erleben, aus Sorge um das Ego ihres Partners. Auslöser dafür ist der Glaube, dass das Erleben eines Orgasmus beim Sex mit einem Partner einfach und häufig sein sollte, obwohl die Realität ganz anders aussieht. Allein ist es vielleicht einfacher, Orgasmus zu erleben, weil weniger Druck besteht und weil Frauen, die sich masturbieren, ihren Körper gut kennen.
Geteilte Lust ist möglich.
Auch wenn es bei Menschen mit Vulva häufig ist, dass es ihnen schwerer fällt, mit einem Partner Orgasmus zu erleben als allein, bedeutet das nicht, dass du dich mit einem unbefriedigenden Sexleben mit deinem Partner abfinden musst. Wenn du dich damit identifizieren kannst, findest du hier ein paar Tipps, um die Dinge zu ändern.
3 Tipps, um beim Sex mit einem Partner Orgasmus zu erleben.
Um dein sexuelles Erlebnis mit deinem Partner zu verbessern, musst du einfach damit beginnen, über Folgendes nachzudenken:
1. Wie gut kenne ich meinen Körper?
Deinen Körper gut zu kennen, ist ein echter Weg zu mehr Lust. Erkunde deinen Körper allein, ohne den Druck, Orgasmus zu erleben, sondern einfach aus Neugier. Viele von uns kennen die äußeren Bereiche des Klitoris. Dennoch kann es nicht schaden, daran zu erinnern, wie wichtig das Klitoris für die weibliche Lust ist. Seine Drüsen sind von außen zugänglich und äußerst berührungsempfindlich. Die inneren und äußeren Schamlippen der Vulva sind ebenfalls sehr empfindlich. Es lohnt sich, herauszufinden, wie und wo du gerne an der Vulva berührt werden möchtest.
Wenn es um die Vagina geht, kennen weniger die inneren Bereiche, die uns Lust bereiten können und die daher wahrscheinlich auf Penetration reagieren. Die innere Struktur des Klitoris umschließt die Vagina wie ein Wunschbein und kann daher von manchen aus dem Inneren stimuliert werden. Dazu gibt es nichts Besseres, als mit den Fingern oder einem Sexspielzeug zu experimentieren und dabei besonders die obere innere Wand der Vagina in Richtung Bauch zu stimulieren. Das Ziel ist es, die Stimulationen auszuprobieren, die dir Lust bereiten – Reibung, Druck, ... – den Rhythmus – langsam, schnell, abwechselnd, ... – und andere empfindliche Zonen – den Eingang der Vagina oder ein wenig tiefer.
2. Wie kommuniziere ich meinem Partner, was mir Lust bereitet?
Zu wissen, welche Bewegungen dir Lust bereiten, ist großartig, und es ist noch besser, wenn du sie mit deinem Partner teilst. Tatsächlich sind wir in puncto sexueller Lust alle verschieden, und es ist grundlegend, dem anderen die eigenen Vorlieben zu erklären, um ein großartiges, gemeinsames Lust-Erlebnis zu schaffen.
Um deine Vorlieben zu vermitteln, kannst du natürlich Worte verwenden ... aber nicht nur: Körpersprache kann viel bewirken. Es kann eine Positionsänderung sein, um einen bestimmten Bereich leichter zugänglich zu machen, oder eine Hand, die auf die des Partners gelegt wird, um ihn zu verlangsamen, oder ein Stöhnen, um zu signalisieren, dass dir diese Art der Stimulation gefällt. Wichtig ist, die Botschaft zu übermitteln, anstatt den Moment zu verpassen oder, schlimmer noch, unangenehme Empfindungen hinzunehmen.
3. Wie viel Raum gebe ich meiner eigenen Lust beim Sex?
Damit Lust erlebt werden kann, müssen wir ihr Raum geben. Es scheint jedoch, dass wir manchmal die Lust unseres Partners über unsere eigene stellen und uns auf das Erlebnis unseres Partners konzentrieren, auf Kosten unseres eigenen. Damit ist nichts falsch, wenn dies eine bewusste Entscheidung ist, aber wenn es ein Gefühl der Unzufriedenheit auslöst, lohnt es sich, darüber nachzudenken, wie man das ändern kann.
Tatsächlich ist ein wichtiger Bestandteil für sexuelle Zufriedenheit, der nicht oft genug gefördert wird ... die Selbstfokussierung. Ohne sie sind wir unserem Körper und unseren Empfindungen nicht präsent genug, um die Intensität eines Orgasmus zu erreichen.
Kurz gesagt: Einen Höhepunkt beim Sex mit dem Partner zu erleben, ist nicht so einfach, wie es in Filmen gezeigt wird, ganz im Gegenteil. Zu den Schlüsseln für bessere gemeinsame sexuelle Erlebnisse gehört nicht nur Körperbewusstsein, also das Wissen um deine erogenen Zonen von außen und innen, sondern auch, deinen Vorlieben deinem Partner zu erklären, mit Worten oder anders. Schließlich ist es unerlässlich, dich beim Sex auf dich selbst und deine Sinne zu konzentrieren, anstatt dich ausschließlich auf die Lust deines Partners zu fokussieren. Diese Faktoren zusammen können dir helfen, deinen Weg zu finden, Lust mit deinem Partner zu teilen und, warum nicht, gleichzeitig Orgasmus zu erleben!
Vibratoren nutzen, um beim Sex Orgasmus zu erleben.
Sexspielzeuge sind eine lustige Möglichkeit, den Druck vom Orgasmus zu nehmen, und machen die Dinge viel verspielter! Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, einen Vibrator in den Sex mit einem Partner einzuführen, um sowohl deine Lust als auch die Arten der Stimulation, die dir gefallen, zu priorisieren.
