Krebs und Sex – die Grundlagen

Die Auswirkungen von Krebs auf unser Sexualleben.

Während wir das Tabu und die Scham rund um die Sexualität von Menschen mit Vulva abbauen, müssen wir alle Lebenserfahrungen berücksichtigen. Diejenigen, die beeinflussen, wie wir unser Sexualempfinden wahrnehmen und uns in unserem Körper fühlen. Diejenigen, die darüber entscheiden, wie wir Lust erleben und Intimität verstehen. Krebs ist eine Lebenserfahrung, die leider so viele von uns machen werden, ob wir sie selbst erleben oder durch einen geliebten Menschen.

Wir glauben, dass es an der Zeit ist, das Thema sexuelle Gesundheit in Gespräche über Krebs einzubeziehen.

Krebs ist eine absolute Belastung für Körper und Geist; wie Lauren Mahon von GirlvsCancer es ausdrückt: „Krebs ist nicht sexy …“. Von der Diagnose an kann die Erfahrung uns mental stark beeinträchtigen, und sobald die Behandlung beginnt, wird sie auch körperlich.

Es ist nicht leicht, sich sexy zu fühlen, und unser Sexualempfinden wird auf die lange Bank geschoben. Inmitten all dessen hat das sexuelle Wohlbefinden für die medizinischen Fachkräfte, die Ihnen helfen, oft die geringste Priorität, sodass es gar nicht erst in Betracht gezogen wird. Es ist bekannt, dass Menschen mit Vulva bei Gesprächen über sexuelle Gesundheit in medizinischen Einrichtungen viel Scham und Ablehnung erfahren, ohne echte Gewissheit zu haben, dass es überhaupt ein Thema ist, über das man sprechen kann. Dieses Tabu kann es weiblichen Krebspatientinnen noch schwerer machen, nach dem Sex zu fragen, insbesondere wenn Onkologen und Fachärzte nicht darauf geschult sind, diesen Teil unseres Wohlbefindens zu besprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie abgewiesen wurden, bitten Sie um eine Überweisung an Fachleute wie psychosexuelle Therapeuten.

Mit all dem im Hinterkopf sind hier einige Möglichkeiten, wie sich bestimmte Behandlungen auf Ihre Sexualität auswirken können. Dieses Wissen kann Ihnen helfen, die Zusammenhänge zu verstehen oder auch einem Partner zu helfen, sie zu begreifen.

• Operationen & Eingriffe – Unbehagen, Schmerzen und direkte körperliche Auswirkungen auf erogene Zonen oder Geschlechtsorgane, je nach Krebsart, wie Brust- oder gynäkologische Krebsarten, Narbenbildung, Hormonveränderungen.
• Ports & Katheter – Angst vor dem Ziehen, Unbehagen, Schmerzen.
• Stomabeutel – Unbehagen, Schmerzen, Veränderung des Aussehens.
• Medikamente – Hormonveränderungen, Nervenschäden, andere typische Nebenwirkungen starker Medikamente.
• Chemotherapie & Strahlentherapie – Übelkeit, Müdigkeit, Haarausfall, Hormonveränderungen.

Diese Behandlungen wirken sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist aus. Denken Sie daran: Das sexuelle Wohlbefinden hat einen großen Einfluss auf uns, und umgekehrt.

• Energie & Müdigkeit – Verlust des Verlangens, Frustration darüber, aufgrund von Erschöpfung nicht den gewünschten Sex haben zu können.
• Frühe oder medizinisch herbeigeführte Menopause – bei menstruierenden Menschen können Hormonveränderungen und einige Operationen die Phase der Menopause einleiten, die mit Hitzewallungen, Migräne und vaginaler Trockenheit einhergeht.
• Depression – Gefühle von Traurigkeit und Angst sowie die Einnahme von Antidepressiva zur Unterstützung des psychischen Wohlbefindens.
• Schmerzen – schmerzhafte Erfahrungen können körperliche und emotionale Traumata hinterlassen, die es schwieriger machen, sexuelle Lust zu finden.
• Vaginale Trockenheit – Hormonveränderungen können die natürliche Gleitfähigkeit beeinträchtigen.

Sex nach einer Krebsdiagnose.

Es ist wichtig zu erkennen, dass der Körper von der Diagnose bis weit über die letzten Behandlungen hinaus viele Traumata durchmacht. Das ist viel. Und zur eigenen Sexualität zurückzukehren, zu welchem Zeitpunkt auch immer, ist ein Prozess. Wir sehen und fühlen, wie sich unser Körper verändert, erleben Empfindungen anders und bauen mentale Barrieren auf.

„Unser Sexualleben ist nicht statisch, es durchläuft Veränderungen und Phasen wie alles andere auch. Deshalb sollten wir niemals versuchen, alles „wieder so zu machen, wie es früher war“, sondern uns stattdessen darauf konzentrieren, was wir tun können, um es erfüllter zu machen.“ Kate Moyle, psychosexuelle und Beziehungsberaterin.

1. Eine große mentale Barriere, die es zu überwinden gilt, ist das Selbstvertrauen oder dessen Fehlen. Oft kommen Sorgen über den Sex und die Beziehung zum Partner auf, und wir vergessen dabei auch die Beziehung zu uns selbst. Beginnen Sie mit sich selbst. Anstatt Scham aufzubauen oder sich durch die Augen anderer unter Druck zu setzen, bauen Sie Ängste durch die Akzeptanz Ihrer selbst ab.
2. Stellen Sie Fragen und suchen Sie Fachleute, die helfen können. Wenn Ihr Arzt keine sexuelle Unterstützung anbieten kann oder diesen Teil Ihres Wohlbefindens abtut, gibt es viele Experten, die Ihnen zuhören.
3. Dinge können sich anders anfühlen, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Potenzial für Lust verloren haben! Bestimmte Krebsmedikamente können einen Verlust des Empfindungsvermögens verursachen, der durch Nervenschäden, sogenannte periphere Neuropathie, verursacht wird. Die Erkundung erogener Zonen wird immer ermutigt.
4. Es gibt Möglichkeiten, vaginale Trockenheit, die durch Tamoxifen, medizinisch herbeigeführte Menopause und Chemo verursacht wird, zu minimieren oder zu überwinden. All diese Schocks und Veränderungen haben einen großen Einfluss auf die Hormone, die die für die Gleitfähigkeit benötigten vaginalen Sekrete regulieren. Es kann schmerzhaft sein, selbst ohne sexuelle Aktivität, geschweige denn mit Penetration, daher greifen Sie stattdessen zu mehr Stimulation der Vulva und des Klitoris. Oder zumindest zu Beginn! Gleitmittel und lokale Östrogentherapie sind bei vielen Menschen mit Vulva in der Krebsgemeinschaft erste Wahl. Es ist erwähnenswert, dass penetrativer Schmerz auch psychologische Reaktionen auslösen kann, bei denen unser Gehirn Signale sendet, um uns zu „schützen“, und die Vaginalmuskeln sich anspannen. Das ist Vaginismus. Spezialisten für den Beckenboden können helfen, das Trauma zu verarbeiten, und Übungen anbieten, die zur Schmerzlinderung beitragen.

Einige Krebsarten, die Menschen mit Vulva betreffen, können auch viel spezifischere Auswirkungen auf unser Sexualleben haben.

Sex nach Brustkrebs.

Für viele von uns sind Brüste ein großer Teil davon, wie wir unser Sexualempfinden wahrnehmen und fühlen. Brustkrebs kann unsere Wahrnehmung davon verändern, und Operationen können das Aussehen und Empfinden des Brustbereichs völlig verändern. Mastektomien, Lumpektomien, Rekonstruktionen oder der Verlust der Brustwarzen sind viel zu verarbeiten – und wir können uns von diesem Teil unseres Körpers völlig entfremden. Abgesehen vom „Fühlen“ unseres Sexualempfindens können wir auch mit der Veränderung des Empfindungsvermögens zu kämpfen haben, wenn wir Bruststimulation genossen haben.

Sex nach Eierstock- und Gebärmutterhalskrebs.

Bestimmte Eingriffe beinhalten die Entfernung von Teilen der inneren Sexualanatomie, wie Gebärmutterhals, Eierstöcke, Eileiter, Gebärmutter und Scheide. Für viele Menschen mit Vulva kann dies bedeuten, dass sie Penetration neu überdenken müssen. Nähte und Narbengewebe von diesen Operationen können bei innerer Stimulation wie beim Geschlechtsverkehr mit einem Penis Schmerzen verursachen, während es in anderen Umständen möglicherweise überhaupt keine Option mehr ist. Eierstockkrebs und andere gynäkologische Krebsarten wirken sich direkt auf die Sexualanatomie aus, über die wir in der Schule lernen, und lassen uns verloren fühlen, wenn es um andere Wege geht, mit unserem sinnlichen Selbst in Verbindung zu treten.

Sexuelle Lust nach einer Krebsdiagnose zurückgewinnen.

Wenn Sie nach einer Krebsdiagnose wieder sexuelle Aktivität aufnehmen möchten, wo fangen Sie an? Diese Tipps sollen Sie nicht dazu ermutigen, sich dazu zu zwingen, sondern Sie stattdessen dazu einladen, zu Ihrem Sexualempfinden zurückzukehren. Viele Ratschläge zu Sex und Krebs konzentrieren sich auf Paare, aber hallo … unser Sexualleben ist mehr als nur eine gemeinsame Erfahrung. Wir ermutigen Menschen mit Vulva, die eine Krebsdiagnose erhalten haben, ihrer Sexualität Priorität einzuräumen und sich durch Selbstbefriedigung wieder mit ihr zu verbinden. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, bevor Sie darüber nachdenken, dies mit einem Partner zu tun.

Möglichkeiten, sich wieder mit Ihrem Sexualempfinden zu verbinden.

• Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit, um Ihren Körper zu massieren oder zu streicheln, um allmählich Empfindungen zurückzugewinnen und sich wieder an Berührung zu gewöhnen. Ihr Körper war sicherlich die Quelle großer Schmerzen, aber er hat auch Wunder der Lust für Sie bereithalten.
• Entwickeln Sie Ihre Fantasie, indem Sie die Kreativität von Erotik (neu) entdecken: Geschichten, Audio, Zeichnungen, Filme ... Ihr Gehirn muss nach dem Trauma ebenfalls neu verdrahtet und stimuliert werden.
• Verwenden Sie Affirmationen, um sich selbst zu stärken. Kleine Erinnerungen wie „Ich bin sexuelle Lust wert.“, ob geschrieben, auf Post-its oder als Handy-Hintergrund verwendet, können uns helfen, Selbstvertrauen aufzubauen. Bei diesen persönlichen Erklärungen geht es darum, ehrlich zu sich selbst zu sein, nicht darum, sich selbst unter Druck zu setzen. Sie müssen nicht das Gefühl haben, Ihren Körper lieben zu müssen – er hat etwas Großes durchgemacht, und die Akzeptanz dessen, wo Sie jetzt sind, bekämpft die Scham.
• Erkunden Sie. Ihr Körper hat sich verändert, vielleicht auch Ihr Geschmack. Stimulieren Sie andere erogene Zonen oder probieren Sie andere Techniken aus, die Sie vielleicht nie zuvor in Betracht gezogen haben.
• Vernachlässigen Sie nicht Ihr Wohlbefinden. Ein hochwertiges Gleitmittel auf Wasserbasis wird das Empfinden verbessern und die Reibung verringern.
• Gehen Sie vor allem in Ihrem eigenen Tempo vor und respektieren Sie Ihre Wünsche. Überstürzen Sie nichts, wenn Sie sich nicht bereit fühlen, und halten Sie sich ebenso nicht zurück, wenn Sie sich bereit fühlen.

Möglichkeiten, sich wieder mit einem Partner zu verbinden.

• Denken Sie daran: Ihre Lust hat Priorität – und sich darauf zu konzentrieren, kann nach einer Krebsdiagnose zu einer positiveren Erfahrung mit dem Partner beitragen. Überstürzen Sie die körperliche Intimität mit einem langjährigen Partner, einem neuen Partner oder einem Partner für Gelegenheitssex nicht!
• Sprechen Sie darüber. Natürlich braucht es zwei (oder mehr), um zu tanzen – und Sie machen sich vielleicht auch Sorgen darüber, wie Ihr Partner sich fühlt, und umgekehrt. Ihr Partner weiß vielleicht, welche Auswirkungen der Krebs auf Sie hatte, und hat Angst, Ihnen wehzutun. Es könnte ein neuer Partner sein, der noch nicht weiß, wie Sie sich fühlen. Offene Kommunikation kann helfen, viele Ängste zu lindern, die Sie alle möglicherweise empfinden.
• Klären Sie die Erwartungen zwischen Ihnen. Erklären Sie Ihrem Partner, was sich für Sie verändert hat; das kann auf eine lustige und spielerische Weise geschehen, vielleicht durch eine Präsentation Ihrer neuen erogenen Zonen. Seien Sie offen darüber, welche Empfindungen Sie erleben möchten.
• Wenn Sie der Partner einer Person sind, die eine Krebsdiagnose erhalten hat, schaffen Sie einen Raum zum Reden, bevor es körperlich wird, und fragen Sie: „Was möchtest du – wie kann ich dich unterstützen?“. Bauen Sie eine sinnliche und sexuelle Beziehung auf, die nicht mit Körperlichkeit beginnt. Sexting, Erotik, Dirty Talk … all das kann dazu beitragen, Sie näher zusammenzubringen. Gegenseitige Masturbation ist auch eine äußerst lustvolle Möglichkeit, Partnersex zu erleben, ohne sich überhaupt zu berühren.
• Für viele von uns ist eine Krebsdiagnose unter Perücken, Kleidung usw. möglicherweise nicht sichtbar. Nacktheit kann uns anfangs verletzlich fühlen lassen. Für andere ist Krebs vielleicht völlig unsichtbar. Diese Umstände können uns verwirren oder uns Sorgen bereiten, wann wir unsere Situation offenlegen sollen, falls überhaupt. Seien Sie nett zu sich selbst und erkennen Sie an, dass es völlig normal ist, darüber nachzudenken.
• Suchen Sie Fachleute auf! Fragen Sie Ihre Fachärzte nach Rat, wo Sie Sexualtherapeuten finden können, oder wenden Sie sich an eine Gemeinschaft, die Sie in die richtige Richtung weist.
• Wenn Ihr Partner einen Penis hat, Sie aber keine innere Stimulation wünschen oder durchführen können, versuchen Sie, Penetration an anderen Stellen nachzuahmen, zum Beispiel zwischen den Beinen oder an den Brüsten, und verwenden Sie dabei viel Gleitmittel. Das kann nicht nur eine sinnliche Möglichkeit sein, verschiedene Arten der Stimulation zu erkunden, sondern bietet Ihnen auch die Möglichkeit, Ihren Klitoris zu spielen!

Prävention: sexuelles Wohlbefinden und Krebs.

Sexuelle Lust spielt nicht nur eine wichtige Rolle dabei, sich wieder mit sich selbst und dann mit Partnern zu verbinden, sondern kann auch als therapeutisches Mittel zur Ablenkung nach der Diagnose dienen. Wie sieht es aber davor aus? Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Krebsfrüherkennung und Masturbation? Oder sogar der Krebsprävention?

Prävention.

Ob durch Masturbation oder Sex mit einem Partner, viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem aktiven Sexualleben und einem geringeren Risiko, Brustkrebs zu entwickeln, nahegelegt.

Tatsächlich zeigte eine Studie , dass Frauen, die mindestens einmal im Monat Sex haben, ein geringeres Risiko haben, Brustkrebs zu entwickeln (denken Sie daran: Sex kann allein oder mit einem Partner stattfinden). Dies ist auf die Erhöhung von zwei Hormonen zurückzuführen, Oxytocin und Dehydroepiandrosteron (DHEA), die beide während der Erregung und des Orgasmus freigesetzt werden. DHEA ist eine starke Chemikalie, die hilft, das Immunsystem zu stärken.

Früherkennung.

Abgesehen von technischen Studien ist Masturbation eine hervorragende Routine, um eine gesunde und fürsorgliche Beziehung zu unserem eigenen Körper zu kultivieren. Natürlich kann das allgemeine Wohlbefinden einen Einfluss auf die Umstände haben, unter denen Krebs auftritt. Außerdem bedeutet regelmäßiges Berühren unseres eigenen Körpers, dass wir ihn kennenlernen. Je vertrauter wir mit dem sind, was in bestimmten erogenen Zonen normal ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir erkennen, wenn sich etwas nicht ganz richtig anfühlt. Das Ertasten unserer Brüste oder der Stolz auf die eigene Vulva kann eine Krebsfrüherkennung fördern und damit Leben retten!

„Zu wissen, wie sich deine Vulva anfühlt, bringt dich nicht nur zum Orgasmus, sondern hilft dir auch, Anzeichen von Krebs zu erkennen. Fünf Minuten Zeit zu nehmen, um nach Knoten, Geschwüren, erhabener und verdickter Haut, Empfindlichkeit oder sich verändernden Muttermalen abzutasten, ist nur eine der Möglichkeiten, deine gynäkologische Gesundheit zu überprüfen.“ @LadyGardenFoundation

Einige Krebsgemeinschaften & Unterstützungsnetzwerke, die wir lieben.

GirlvsCancer – eine inklusive Gemeinschaft für alle Erfahrungen mit Krebs.
Lady Garden Foundation – eine Wohltätigkeitsorganisation, die das Bewusstsein für gynäkologische Krebsarten schärft.
BRCA Chat – ein Raum, der Menschen hilft, die mit der BRCA-Genmutation zurechtzukommen.
Breast Cancer Welfare Association – eine malaysische Wohltätigkeitsorganisation, die Ressourcen und Unterstützung bereitstellt.