Chez Smile Makers Collection, nous pensons que le plaisir fait partie du bien-être à chaque étape de la vie. Des premières expériences aux transitions de la cinquantaine, écouter ce qui nous fait du bien est une façon de prendre soin de son corps et de son esprit.
Une étude publiée en 2025 pour le compte de The Menopause Society a examiné comment les femmes âgées de 40 à 65 ans vivent la masturbation à travers les différents stades de la ménopause. Les résultats sont d’une franchise rafraîchissante — et discrètement révolutionnaires.
La masturbation reste courante — mais on n’en parle pas toujours.
L’étude a révélé que la plupart des femmes (plus de 60 %) s’étaient masturbées au cours de l’année écoulée. Ce chiffre ne s’est pas évaporé avec la ménopause — il a simplement évolué.
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Les femmes en périménopause (celles qui entrent dans la phase de transition) étaient les plus susceptibles de se procurer du plaisir plusieurs fois par semaine.
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Les femmes en post-ménopause continuaient également, mais souvent moins fréquemment — environ une fois par mois.
En d’autres termes : le plaisir solitaire ne s’arrête pas avec la ménopause. Il évolue tout simplement.
Le « pourquoi » est important.
Lorsqu’on leur a demandé pourquoi elles se masturbaient, les femmes de tous stades ont donné des réponses similaires — le plaisir, le lâcher-prise et la détente. Mais un groupe s’est démarqué.
Les femmes en périménopause étaient les plus susceptibles de dire qu’elles se masturbaient pour soulager le stress ou mieux dormir.
C’est tout à fait logique. Lorsque les hormones fluctuent et que le sommeil devient plus difficile, le plaisir solitaire peut être un moyen naturel et apaisant de se détendre. Il ne s’agit pas seulement d’orgasme — il s’agit d’autorégulation, de confort et de bien-être. Le plaisir solitaire offre de nombreux bienfaits pour la santé !
Les orgasmes ? Toujours au rendez-vous.
L’un des résultats les plus frappants : la capacité à atteindre l’orgasme n’a que très peu changé.
À tous les âges et à tous les stades, environ 80 % des femmes ont déclaré atteindre l’orgasme lorsqu’elles se masturbaient.
Certaines ont même déclaré que leurs orgasmes étaient meilleurs qu’avant — peut-être parce qu’elles connaissaient mieux leur corps ou qu’elles ressentaient moins la pression de devoir satisfaire quelqu’un d’autre.
Ainsi, si la fréquence peut changer, le plaisir lui-même reste constant.
Les sex-toys font toujours partie de l’histoire.
Environ 40 à 45 % des participantes ont déclaré utiliser des sex-toys lorsqu’elles se masturbaient — parmi les différents types de vibrateurs, les baguettes et les vibrateurs lapin figuraient en tête de liste chez les femmes en post-ménopause.
C’est un rappel que les accessoires de plaisir peuvent jouer un rôle important à tout âge — surtout lorsque le corps change et que la stimulation directe devient plus confortable ou plus efficace.
Ce que l’étude n’a pas demandé — mais aurait dû.
Une omission notable de la recherche ? L’utilisation de lubrifiant.
L’étude n’a pas demandé aux participantes si elles utilisaient du lubrifiant pendant la masturbation — ce qui peut faire une grande différence à tout âge, mais surtout pendant la périménopause et la post-ménopause, lorsque les taux d’œstrogènes chutent et que la lubrification naturelle peut diminuer.
L’utilisation de lubrifiant n’est pas seulement une question de confort. Elle aide à réduire les frottements, améliore les sensations et préserve les tissus sains — autant d’éléments qui rendent le plaisir solitaire (et le plaisir à deux) plus agréable et plus durable.
Ce que l’étude nous apprend.
La ménopause est souvent présentée comme une fin. Mais cette étude brosse un tableau plus juste : c’est une transition, pas un arrêt.
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La masturbation reste une source constante de plaisir et de soulagement du stress. En fait, le plaisir solitaire peut devenir un outil de bien-être plus utile pendant la périménopause que durant toute autre période de notre vie.
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Les orgasmes restent possibles — et satisfaisants.
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Les sex-toys et les lubrifiants continuent d’améliorer le plaisir et le confort.
Et peut-être surtout, le plaisir solitaire devient un acte de bien-être. Pour les femmes en périménopause en particulier, il peut aider à gérer les sautes d’humeur, les tensions et les troubles du sommeil — un peu comme la méditation ou les étirements avant de se coucher.
Normalisons cela.
Parler ouvertement du plaisir solitaire pendant la ménopause n’est pas seulement une question de sexualité — c’est une question de bien-être. Lorsque nous considérons la masturbation comme une façon naturelle de prendre soin de nous, nous nous libérons de l’idée que le désir a une date d’expiration.
Parce que le plaisir ne disparaît pas avec l’âge. Il change simplement de forme — et parfois, il devient encore plus intime et, dans certains cas en post-ménopause, encore plus orgasmique !
