1時間後に就職面接。今夜は初デート。今週末には義理の両親に会う。親になることや更年期といった人生の節目の中には、その瞬間だけは同じくらい大きく感じられる小さな出来事もあります。そして 私たち には「集中状態に入る」ための方法が無数にありますが、そのための 準備リストに自慰が上位に来ることはほとんどありません。その科学的根拠は、他のほとんどの方法を合わせたものよりも優れているにもかかわらず。
5月は自慰月間であり、 私たちは 私たちが 知っている 最も 即効性のある 実用的なことから始めます： 重要な瞬間に、より落ち着いて、よりその場に集中できる状態になるための、正当で科学的に裏付けられた方法としての自慰です。
「ちょっとした豆知識：何年も前に私がSmile Makersの採用面接を受けたとき、3回目の面接までにThe Billionaireを注文して使っていました。そして、そのおかげで自信をしっかり得ることができました。」 サマンサ・マーシャル、ブランド責任者
私たちのコミュニティでは、公に話し始めるずっと前から、自慰をイベント前のルーティンとして密かに取り入れてきました。私たちはPleasure as a Power Moveイベントでそのことを掘り下げましたが、今でもよく話題に上がります。
自慰は 本当に ストレスを軽減するのでしょうか？
はい。そして、 それは 単なる感覚ではありません。 ストレスを感じると 体は主要なストレスホルモンであるコルチゾルを生成します。コルチゾルは心拍数を上げ、筋肉を緊張させ、脳を警戒状態に保ちます。本当の緊急時には役立ちますが、 人前で 良い印象を与えようとしているときにはあまり理想的ではありません。
オーガズムはこれに直接対抗します。オーガズムは、温かさや安心感と関連するホルモンであるオキシトシンの放出を促します。これは研究によって、コルチゾル値を積極的に下げる効果があることが示されています。同時に、エンドルフィン（体内の天然の気分高揚物質）とドーパミン（モチベーションと報酬のホルモン）も放出されます。その結果、感じ方に測定可能な変化が現れます。それは落ち着きを演じることではなく、実際の生理学的な 落ち着きです。
正確なタイミングの窓について、明確な科学的合意はまだありません。性行為の健康上のメリットに関する研究は、ホルモン変化が起こることを教えてくれますが、それが特定の分間続くとは教えてくれません。私たちが分かっているのは、多くの人が急ぐのではなく、これをイベント前のルーティンに組み込むことで、大きな違いを感じているということです。タイミングについては自分の体に耳を傾けてください。 きっと 分かります。
なぜ自慰は自信を高めてくれるのでしょうか？
オーガズムから得られる自信は、 気分を煽るような、試合前のプレイリストのようなものではありません。 それは 地に足がついた感覚 、つまり、外側から自分にプレッシャーをかけるのではなく、自分の体の中に心から落ち着いているという感覚です。
神経画像研究によると、自己監視、社会的判断、自己批判的な思考を司る脳の一部は、オーガズム中およびその後に静かになります。「自分はどう見られているだろう？」という気持ちが減り、「今、ここにいる」という感覚が強まります。演じるのではなく、ただリアルなその存在感こそが、重要な局面で発揮できる最も魅力的な力の一つではないでしょうか。
女性やヌーリアを持つ人にとって、 もう一つ、注目すべきことがあります：自慰は、他人の経験や評価とはまったく関係のない、自分とつながる行為です。それは完全にあなただけのものです。ちなみに、それこそが自慰をこれほどまでに地に足をつけてくれる理由でもあります。
体の中で 実際に起こっている ことは
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コルチゾル（ 主要なストレス ホルモン）は低下します。これは主に、オーガズム中に放出されるオキシトシンのためです。
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エンドルフィンが放出されます。これは、良い運動の後に気分が良くなることや、天然の痛み緩和にも関わるものです。
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ドーパミンが上昇します。これはモチベーション、集中力、そして静かな自信に関わるホルモンです。
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プロラクチンがオーガズム後に急増します。これはリラックス感や満足感と関連しており、 また より良い睡眠にもつながっています。
イベント前のルーティンとして自慰を活用する方法
これには 正しいやり方や間違ったやり方はありません。次に控える 大きなイベントのためのヒントをいくつかご紹介します：
- シャワー、自分だけの時間、スマホを置く、快感など、より幅広いイベント前のルーティンに組み込んでみましょう。
- 時間が 限られていないなら、クリトリスへの自慰に集中しましょう。ほとんどの人が最も早くオーガズムに達できる方法です。ストレス解消効果を得るための手軽な自慰は、まったくあり得ることです。バレットバイブレーターや吸引式のおもちゃは、このタイプの刺激に最適です。
- オーガズムに 至らなくても 大丈夫です！オーガズムを 達成しなければというプレッシャーは、むしろ目的を損ないます。生理学的なメリットは、興奮から始まります。そして、その自分と向き合う時間は、何があっても価値があります。
ですから、次にカレンダーに大きな予定があり、自信を高めたいときは、まったく異なる方法で、そしてまったく快感に満ちた方法で、まず心拍数を上げてみることを考えてみましょう。私たちのコミュニティでは何年も前からそのことを話し合っており、科学的にも裏付けられています。
