この自慰日記では、入浴からスキンケア、就寝に至るまでのセルフケアのルーティンが持つ静かな力を探り、それが私たちの気分や考え方をどのように穏やかに変えてくれるのかを探ります。
快楽のための時間を持つことも含め、小さな習慣であっても自分自身と再びつながる助けになることを思い出させてくれます。しかし、同時に現実も認めています。時には、親密な時間を取るための時間や心の余裕もなく、オートパイロットのように日々を過ごすこともあります。それでも、それでいいのです。セルフケアとは厳格なルーティンではなく、こうした時間が与える影響に気づき、必要なときはいつでもいつでも戻ってこられる場所であることを知ることです。
住環境： 詮索好きな家族とアパートで一緒に住んでいて、プライベートな空間も時間も文字通り全くありません。
交際ステータス： ソウルメイトと遠距離恋愛中です。
代名詞：She/her。
今のあなたに最も当てはまる性的指向は何ですか？ パンセクシュアルだよ、ベイビー！
セックストイは何個持っていますか？ 以前はもっと持っていたのですが、壊してしまったので捨ててしまいました。今はバレットバイブレーターだけです。ガラス製のディルドか、定番のラビットバイブレーターが欲しいです。外の世界はなかなか厳しいものです（ダジャレ）。Smile Makers Collectionを本当に試してみたいのですが、1年以上失業しており、小さなビジネスを始めようとしているため、セックストイのための資金は全くありません。高校時代にUrban Outfittersで販売されているのを見て以来、ずっとファンでした。The French Loverにはいつも惹かれていました。パリは本当にセクシーだからです（私のようにカナダ人なら、モントリオールかもしれません）。
自慰のときにローションは使いますか？ 全く使いません。
自慰のことを何と呼びますか？ 長くて快楽に満ちた自慰が大好きです。午後にみんながいなくなるのを待って、部屋に鍵をかけ、リビングでは誰にも聞こえないようにテレビを大音量で流して、お気に入りのポルノ動画を再生します。オーディオエロティカを聞いたり、自分の体をインスピレーションにしたり、彼氏にヌードを撮って送ってもらったりして、思いっきり楽しみます。
今のあなたの性欲はどのような状態ですか？ 私は昔から性欲が強い方です。ストレスに対処し、最高の気分になるのに役立ちます。終わった後は本当に良い気分になります。
成長過程で、セックスについてどのような話をしましたか？ 家族にも友達にも、セックスについて話す人は誰もいませんでした。私はずっと性的解放を求めていて、そうした仲間を探していました。ここで話したわけではありませんが、Tumblrでそのようなコミュニティを見つけました（フェティッシュサイトよりずっと良いです）。子供の頃、学校の性教育で妊娠について学びましたが、とても怖かったです。大人になって自分で調べることができ、セックスポジティブな視点で見つけられること、そして女性としてセックスや身体的な親密さを愛していると認められることが嬉しいです。
初めて自慰をした年齢を覚えていますか？ 11歳。
自慰日記。
第1週。
誕生日の週末だったので、彼氏が会いに来てくれました。自慰をする暇なんてなく、2か月分のセックスを補うだけで精一杯でした！
第2週。
正直、溜まっていた仕事や支払いに追われていて、唯一持っているトイでは満足できそうになかったので、自慰はしませんでした。サバイバルモードかオートパイロットのような状態だと感じていたので、性欲は低く、あまり良い気分ではありませんでした。
第3週。
最高でした。本格的なセルフケアデーを始めたのです。高級な入浴剤を使い、スキンケアルーティンを行い、美味しいテイクアウトを注文して、当然の報酬としてエディブルを摂取した後にしばらく日光を浴びました。効き始めると、部屋に戻って、人生の快楽と感謝の気持ちを全身で受け止めました。2～3日経っても、以前より輝いていて、幸せな気分でした。
第4週。
パートナーとの挿入セックス、自慰なし、そして本格的な自慰と変化を経験した後、週に2～3日は一人で過ごす時間を設けることに戻そうと決めています。少なくとも、次に彼と会うまでは。
セルフケアは、単に良い気分になることだけではありません。自分と向き合い、リセットし、再びつながるための時間を作ることです。意図的に快楽を取り入れることで、どんなにシンプルな習慣でも、深い変化をもたらすものになります。温かいお風呂は感覚を刺激する合図になります。スキンケアはマインドフルネスのひとときになります。一人で楽しむことは、感情を発散したり、自分を落ち着かせたり、自分を祝福したりする方法になります。サイレントバイブレーターは、人目を気にせず探索できる手段を提供し、マッサージオイルやボディオイルは快楽をオーガズムの先まで広げ、触れ合いを通じて全身とつながる助けになります。
セルフケアや快楽を楽しむ方法は一つではありません。大切なのは、自分を豊かにしてくれるものを見つけ、何度も何度もそこに戻ることです。
Smile Makers Collectionコミュニティによる自慰日記は、私たちがめったに話さないこと、つまり自慰について語るためにあります！私たちは、誰もが自分だけの性的物語を紡いでいることを示し、刺激したいと考えています。また、1か月の快楽を振り返り、それがウェルネスにどのような影響を与えるかを記録する絶好の機会であることも大好きです！
あなたの体験も共有してみませんか？1か月間自慰を続けた（あるいはしなかった！）様子を教えてください。あなたの体験を掲載したら、私たちに刺激を与えてくれた感謝のしるしとして、Smile Makersの特典をお送りします。
