今、ワールドカップがグループチャットやリビングルームを席巻していて、ゴールについての話題を避けるのは難しい状況です。そこで、ちょっと違う種類のゴールについて話しましょう。はっきりさせておきますが、オーガズム格差は実際に存在します。私たちは、より多くの女性が、より頻繁にオーガズムを経験できることを望んでいます。しかし、ここに落とし穴があります。オーガズムをセックスの唯一のゴールとして扱うほど、実際には誰にとってもセックスを楽しむことが難しくなる可能性があるのです。
セックスがただのゴールになってしまうと、どうなるか？
オーガズムがセックスのすべてになってしまうと、それはレースになってしまいます。そしてレースにはゴールがあり、自分の体で実際に起きていることから注意をそらし、「ゴールできるか」ということに意識を向けてしまいます。皮肉なことに、そうした考え方はオーガズム格差を改善するどころか、かえって悪化させる可能性があります。
その変化は、いくつかのよくある形で現れます：
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パフォーマンスへのプレッシャー。 セックスが楽しむものではなく、完了させるべきもののように感じ始めます。
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偽のオーガズム。 その瞬間を味わうことよりも、たとえ偽物であっても終わりへと急ぐほうが簡単になってしまいます。
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自慰のマンネリ。 多くの人が自分にとって確実なルーティンを一つ見つけて、毎回同じことを繰り返します。効果はありますが、単調さがいつの間にかクライマックスの刺激を薄れさせてしまいます。体験の質に意識を向けないまま、効率だけを追求するようになるのです。
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心と体がバラバラになること。 性的欲求は、身体と同じくらい脳の辺縁系にも存在します。適切な身体的テクニックだけでなく、心のゆとりも必要ですが、ゴールばかりを意識する考え方はそのゆとりを奪ってしまいます。
セックスはクライマックスだけではありません。
オーガズムは快感の絶頂かもしれませんが、セックス体験のすべてではありません。そこに至る途中やその後に訪れる、楽しむべき瞬間がたくさんあります：
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高まる期待感。期待や焦らし、高揚感は、クライマックスと同じくらい快感をもたらすことがあります。
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生殖器以外の快感。セックスは全身で味わう体験です。長く残る感触、鳥肌、首へのキス、あるいは自分の体がどう反応するかをただ意識することも、すべてが快感の一部です。
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今この瞬間を感じること。一人であってもパートナーと一緒であっても、自分の体やその瞬間に意識を向けることは、深い満足感をもたらします。
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遊び心、好奇心、笑い。素晴らしいセックスは、真面目である必要はありません。一緒に笑ったり、新しいことに挑戦したり、期待を手放したりすることで、親密な時間がさらに楽しくなることがあります。
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余韻。オーガズムは快感の終わりである必要はありません。その後に訪れる穏やかさ、親密さ、温もり、存在感もまた、セックス体験の一部です。急いで次へ行く必要はありません。余韻を存分に味わう価値があります。
これらはスコアには現れませんが、セックスを心地よく感じさせる要素のほとんどです。また、クライマックスはすべての人にとって常に同じように得られるわけではないことも覚えておく価値があります。SSRIを含む特定の薬は、オーガズムを得ることを難しくすることがありますが、だからといって快感や満足感が得られないわけではありません。
ゴールを追いかける代わりに、今この瞬間を感じ続ける5つの方法
1. 自慰を続けること。交際状況に関わらず、続けてください。自分が何を好むのかを知る方法であり、それは時とともに変化します。自分の快感に好奇心を持ち続けましょう。自慰にはたくさんの方法があり、試せるテクニックもたくさんあります。
2. 感覚遊びを試すこと。毎回同じルーティンに頼るのではなく、刺激の方法を変えてみましょう。The French Loverのような全身を刺激する舌のバイブレーターや、The Poetのような吸引式トイなど、新しい感覚を取り入れることで、オートパイロット状態から抜け出すことができます。
3. 呼吸すること。セックス中に期待感で息を止めていないか気づいてください。息を吐き、ゆっくり動き、ゴールに向かって急ぐのではなく、好奇心を持ち続けましょう。
4. 偽のオーガズムをやめること、そしてプレッシャーの少ない寝室の外で、自分が本当に好きなことを話してみましょう。「昨夜は最高だった。次はこれを試してみない？」といった簡単な言葉でも、大きな効果があります。
5. 快感を、達成すべきKPIではなく、繰り返し取り組む「練習」として扱うこと。自分の体と再びつながる方法として、日常のルーティンの中にそのための時間を作りましょう。
では、オーガズムはゴールなのでしょうか？
そうではありません。しかし、オーガズムが重要ではないかのように振る舞うほど極端な反対側へ行ってしまわないようにしましょう。なぜなら、確かに重要だからです。ほとんどの人にとって、オーガズムは「あればいいもの」というより、「お願い、一つだけください、ありがとう」というものなのです。オーガズム格差は実際に存在し、それを埋めることは選択肢ではなく、とっくにやるべきことでした。
大切なのは、両方のことを同時に大切にすることです。目的地を気にしつつも、そこへ向かう間ずっと歯を食いしばって頑張る必要はありません。セックスはスコアではありません。ゴールを意識しなくてもいいのです。そして最高の快感とは、最も早く終わるものではありません。ゴールではなく、今この瞬間に意識を向けてみてください。そうすれば、ほとんどの場合、追い求めていたオーガズムは向こうからやってきます。不思議なものですね。
最も重要なのは、セックスは楽しいものであるべきだということです。
