性科学者が教える、産後のセックスのヒント。
私たちは、女性のための親密な製品を開発するだけでなく、性について役立つ教育的な情報に触れることが、自分たちの性を探求する上で必要だと考えています。だからこそ、私たちは性科学者や専門家と協力し、人生のあらゆる時期における性の疑問にお答えしています。母親になることと性的な快感について考える機会はよく訪れます。特に出産後の性生活については！
出産は、人生で最も圧倒される経験の一つです。この出来事は女性の身体だけでなく、カップル、そしてしばしばカップルの性生活にも変化をもたらします。若い親たちの親密な生活はどのようなものになるのでしょうか？何が変わり、何が変わらないのでしょうか？若い親として、どのくらいのペースで活発な性生活に戻るべきでしょうか？そして何よりも、この変化の時期をいかに充実した形で乗り越えることができるでしょうか？この特別な時期を乗り切るためのヒントと情報をご紹介します。
出産：本当に特別な時期。
妊娠と出産は、特に女性の身体に大きな変化をもたらします。出産後は以前とは変わります。まず身体的なレベルで、腰回りが広がり、会陰が緩み、体重が増えるなど、考慮すべき生理的な変化がたくさんあります。女性の身体は大きなホルモンの変化にも直面します。赤ちゃんの生後数ヶ月間、母親は出産と育児を最優先とするようにプログラムされているのです。
最後に、第一子であってもそうでなくても、カップル自身の関係性にも影響が及びます。家族構成がどうであれ、新しい命の誕生によって影響を受けるのです。この小さな生態系は、新しいバランスを見つけるための時間が必要です。カップルも同様です。こうした現実を無視して、出産直後に「以前のような」性生活に戻ろうとすることは、往々にして逆効果です。
自分の身体と再びつながりましょう。
出産は非常に個人的な経験であり、女性の身体への影響はケースによって最小限の場合もあれば、最大限の場合もあります。出産から2日後にマラソンを走れるほど元気な女性もいれば、より大きな影響を受けた女性は、休息と回復のための時間を本当に必要とします。これらの状況を考慮することは非常に重要です。特に帝王切開や会陰裂開の場合は、定期的に相談すべき医師の指示に従ってください。
自分の身体に注意を払うことで、回復を早めることができる場合が多いです。それ以上に、自分の身体の限界を認識し、尊重することは、性行為を苦痛の瞬間のように感じ、欲望が急激に低下するような悪循環に陥るのを避けるために絶対に必要です。自分の限界と身体を尊重することが、充実した性生活を素早く再燃させる最善の方法です。
母親向けに、母親たちによって作られた最初のママ向けバイブレーターを使って、自分の身体と再びつながるための時間を持ちましょう。
出産後、どのくらい経てばセックスできますか？
自分の身体を尊重することは、自分のペースを尊重することも意味します。出産後に心地よい経験を積み重ねていけるよう、無理をせず、心地よく感じる楽しい行為や部位だけに集中することが本当に重要です。そうすれば、快感の記憶が積み重なり、性生活を再開することがより簡単になります。
例えば、親密な時間を共有したり、抱き合ったり、マッサージをしたりすることから始めましょう。そのために、信頼できる人に赤ちゃんを預けるなどの工夫をしましょう。そうすれば、一息ついて、カップルとして二人だけの時間を過ごすことができます。実際、この圧倒されるような時期には、純粋に性的な側面だけでなく、カップルとして関係性を最優先にする時間を設ける必要があるのです。
話し合うことが鍵です。
スムーズに進むかどうかにかかわらず、話し合うことが、不満を避け、パートナーの一人が成長する機会とし、疲労によって悪化しがちなカップル間の危機を防ぐ最善の方法です。
しかし、話し合い方には注意が必要です。相手を責めるような態度をとらず、双方が気持ちを共有できるようにすることが非常に重要です。いくつかのヒント：判断ではなく自分の気持ちを伝えるために「私」を主語で話し、一緒に解決策を見つけようと努めましょう。
産後の理学療法を受けましょう。
疲労があっても、また欲望がなくても、産婦人科医に処方された理学療法を受けるよう自分を奮い立たせましょう。まだ処方されていない場合は、会陰のチェックだけでも良いので、相談してください。ご存じの通り、会陰は女性の性の質に重要な役割を果たします。出産時に最も使われる筋肉の一つです。そのため、出産後にその緊張状態をコントロールし、必要に応じて理学療法士に処方された筋力を強化するエクササイズを行うことが非常に重要です。
