Die Lebensmitte und der Übergang in die Menopause verändern viele Dinge. Dein Verhältnis zum Vergnügen muss nicht eines davon sein.
Wenn du eine Veränderung deiner Libido, deines Komforts beim Sex oder deiner Reaktion deines Körpers auf Berührungen bemerkt hast — du bildest dir das nicht ein, und du bist damit nicht allein. Aber hier ist das, was nicht oft genug gesagt wird: das ist kein Ende. Es ist ein Übergang. Und mit ein wenig Neugier (und den richtigen Hilfsmitteln) kann es tatsächlich zu einer Zeit echter sexueller Entdeckungen werden.
„Unser Verhältnis zum Vergnügen entwickelt sich im Laufe der Zeit, und die Menopause ist eine weitere Gelegenheit, deinen Körper neu kennenzulernen. Für viele ist ein großer Teil des Lebens tatsächlich post-menopausal; also ist dies nicht das Ende des Vergnügens, sondern eine neue Phase davon. Es geht darum, neugierig zu werden und neue Arten der Stimulation zu entdecken, nicht darum, unsere intimsten Teile zu ignorieren und den Kopf in den Sand zu stecken, sondern anzuerkennen, dass es eine so lohnende Investition unserer Zeit und Energie ist, unsere Vergnügen zu suchen und uns selbst zu erlauben.“ Samantha Marshall, Head of Brand
Was passiert während der Menopause mit der Libido?
Die Libido war nie eine feste Größe. Sie schwankt mit Stress, Schlaf, Lebensphasen, Beziehungen — und ja, auch mit Hormonen. Während der Menopause sind sinkende Östrogenspiegel einer der größten Treiber für Veränderungen. Sie können die natürliche Gleitfähigkeit verringern, vaginale Trockenheit oder Atrophie verursachen und penetrativen Sex unangenehm machen. Wenn Sex wehtut, sinkt das Verlangen verständlicherweise.
Aber Hormone sind nur ein Teil der Geschichte. Die Lebensmitte bringt ihre eigenen Belastungen mit sich — Karriere, Pflegeverpflichtungen, Identitätsveränderungen — und all das spürt sich auch im Körper.
Was man sich merken sollte, ist, dass ein riesiger Teil des Lebens nach der Menopause stattfindet. Dies ist nicht das Ende des Vergnügens — es ist eine neue Phase davon. Eine, die es wert ist, neugierig darauf zu sein.
Können Sexspielzeuge während der Menopause helfen?
Absolut. Sexspielzeuge sind nicht nur für das Vergnügen im Moment da (obwohl das schon Grund genug wäre). Sie können die Durchblutung fördern, dir helfen, neue Arten der Stimulation zu erkunden, deinen Beckenboden aktivieren und dich mit deinem sich verändernden Körper verbunden halten.
Masturbation während der Perimenopause und Menopause ist eine der besten Dinge, die du für deine Intimgesundheit tun kannst — und Spielzeuge machen diese Erkundung einfacher und intuitiver. Die Menopause kann etwas Distanz zwischen dir und deinem Verlangen schaffen; Spielzeuge bieten dir eine unkomplizierte Möglichkeit, diese Lücke zu überbrücken — allein oder mit einem Partner. Besonders in langfristigen Beziehungen kann die Einführung von Spielzeugen dazu beitragen, Intimität aufzubauen, neue Gespräche anzuregen und aus abgestandenen Schlafzimmerroutinen auszubrechen.
Das Ziel? Raum für Vergnügen zu schaffen, ohne Druck.
Worauf du bei einem Sexspielzeug während der Menopause achten solltest
Nicht alle Spielzeuge sind gleich — und was in deinen 20ern oder 30ern hervorragend funktioniert, ist vielleicht nicht das, was dein Körper jetzt will. Als Marke für Gen M Partner haben wir die Forschung betrieben (und das MTick-zertifikat erhalten), damit du es nicht tun musst — hier ist das, worauf du achten solltest:
Klitorale oder äußere Stimulation
Mehr als 70 % von uns benötigen klitorale Stimulation, um einen Orgasmus zu erreichen. Während der Menopause kann die innere Empfindlichkeit abnehmen oder unangenehm sein — daher ist ein Einstieg von außen oft sowohl angenehmer als auch effektiver. Klitorale Vibratoren sind ein hervorragender Einstieg — ob das ein Saugspielzeug, ein kompakter Lippenstift-Vibrator oder etwas vielseitiges ist, das auf beide Arten funktioniert.
Gleitmittel (unverhandelbar))
Gleitmittel sind das Leben — in jedem Alter, aber besonders jetzt. Sinkende Östrogenspiegel wirken sich direkt auf die vaginale Gleitfähigkeit aus, daher kann sich das, was früher angenehm war, nicht mehr so anfühlen. Ein großzügiger, auf Wasserbasis hergestelltes Gleitmittel kann Intimität völlig verwandeln: mehr Gleitfähigkeit, weniger Reibung, mehr Vergnügen. Betrachte es weniger als Reparatur und mehr als Upgrade.
Einstellbare Intensität
Veränderungen der Empfindlichkeit — manchmal von Tag zu Tag. Ein Spielzeug, bei dem du die Intensität ganz einfach erhöhen oder verringern kannst, bedeutet, dass du immer die Kontrolle über dein Erlebnis hast.
Körperverträgliche, ultraweiche Materialien
Da vulvale und vaginale Gewebe empfindlicher werden, ist das Material deines Spielzeugs wichtiger denn je. Achte auf glattes, körperverträgliches Silikon — die Art, die sich wie eine zweite Haut anfühlt und nicht wie etwas Klinisches. Nicht um anzugeben, aber Smile Makers Vibratoren werden aus kryogen poliertem Silikon hergestellt, das in Japan bezogen wird — ultra glatt, körperverträglich und genau mit diesem Gedanken entwickelt.
Wie man Sexspielzeuge während der Menopause verwendet: Tipps für Solo- und Partenspiel
Die größte Veränderung, die sich lohnt? Weg von Leistung und hin zu Neugier. Es geht nicht darum, wiederherzustellen, wie sich die Dinge früher angefühlt haben — es geht darum, deinen Körper genau dort abzuholen, wo er jetzt ist.
Nimm dir Zeit. Die Erregung kann während der Menopause länger dauern, und das ist völlig normal. Baue die Empfindungen schrittweise auf, ohne dich auf ein Ziel zuzustürzen.
Setze Komfort an erste Stelle. Wenn Penetration unangenehm ist, dränge dich nicht durch. Unbehagen, dasignoriert wird, hat die Tendenz, das Verlangen im Laufe der Zeit leise zu untergraben. Verwende großzügig Gleitmittel. Passe an, anstatt es zu ertragen.
Denke über die Genitalien hinaus. Vergnügen ist nicht nur an einer Stelle. Massage, bewusste Berührungen, Audio-Erotik oder einfach das Schaffen einer Stimmung können dir alle dabei helfen, dich wieder mit deinem sexuellen Ich zu verbinden. Sex ist ein Ganzkörpererlebnis — das war er schon immer.
Verwende Spielzeuge als Brücke, nicht als Ersatz. Die Verwendung eines Sexspielzeugs mit deinem Partner während der Menopause kann den Druck verringern und die Kommunikation öffnen — und Intimität in etwas verwandeln, das mehr geteilt und explorativer ist. Es geht weniger darum, was ihr früher zusammen gemacht habt, und mehr darum, zu entdecken, was sich jetzt gut anfühlt.
Mach es regelmäßig, nicht starr. Wie jede Wellness-Gewohnheit hilft Beständigkeit — aber das sollte sich wie eine Einladung anfühlen, nicht wie eine Aufgabe auf deiner To-Do-Liste.
Unsere Auswahl: Sexspielzeuge für die Menopause
Der Billionaire Vibrator
Ein vielseitiger Vibrator, der die Präzision eines Bullets mit genügend Länge für interne Erkundungen kombiniert — ideal, um herauszufinden, was sich jetzt am besten anfühlt. Du bist dir bei Penetration unsicher? Du musst nicht tief gehen. Die Spitze des Billionaire ist perfekt für flache, sanfte Stimulation rund um den Vaginaleingang, wo die Empfindlichkeit oft am höchsten ist. Beginne außen, gehe in deinem eigenen Tempo vor und lass deinen Körper den Weg weisen.*
Warum er für die Menopause geeignet ist: Vielseitigkeit ist alles, wenn sich dein Körper verändert. Der Billionaire ermöglicht es dir, klitoral, intern oder beides zu erkunden — ohne dich auf eines von beiden festlegen zu müssen. Die einstellbare Intensität bedeutet, dass du immer die Kontrolle hast, und sein ultra-glattes Silikon ist sanft zu empfindlicherem Gewebe.
"Einfach, klassisch und doch vielseitig. Ich greife am häufigsten danach. Er ermöglicht Erkundungen und befriedigt dennoch zuverlässig. Seine einfache Form legt außerdem einen Schwerpunkt auf das Entdecken neuer Fähigkeiten, was in jeder Situation gut ist. Ob allein oder mit jemand anderem." Sue
Das Poet Saugspielzeug
Personalisiere dein Vergnügen mit einem Saugspielzeug, das ganz darauf ausgelegt ist, die Stimulation aufzubauen, die für dich am besten funktioniert — und The Poet ist einer der besten Einstiege während der Menopause. Es konzentriert sich vollständig auf äußeres Vergnügen und ist daher eine brillante Wahl, wenn die innere Empfindlichkeit sich verändert hat oder Penetration unangenehm ist. Ein kleiner Hinweis: Saugstimulation kann intensiv sein, also beginne mit einer niedrigen Einstellung oder versuche es mit einer Stoffschicht zwischen dem Spielzeug und deinem Klitoris, um das Gefühl abzumildern — dein Komfort, deine Entscheidung.
Warum es für die Menopause geeignet ist: Es wird mit drei austauschbaren Öffnungen geliefert, sodass du experimentieren kannst, was sich auf deinem Klitoris am besten anfühlt — praktisch, wenn Hormone schwanken und die Empfindlichkeit von Tag zu Tag wechselt. Und mit zwei Quetschsensoren auf beiden Seiten ist die Anpassung der Intensität völlig intuitiv; kein Herumfummeln mit Knöpfen, wenn du gerade im Moment bist.
"Es bietet viele Öffnungsgrößen und Pulsationsoptionen, um das Vergnügen feinabzustimmen, was mir eine lustige Zeit bei der Erkundung aller davon gegeben hat. Mein Favorit ist der 'Quiver'-Modus - köstlich!" Yen
Der Whisperer Lippenstift-Vibrator
Entworfen von Müttern, für Mütter — und ehrlich gesagt, für jeden, der sich zu seinen eigenen Bedingungen wieder mit Vergnügen verbindet. Von einem großen Lebensmoment zum nächsten ist dieser Lippenstift-Vibrator für sanfte, neugierige Erkundungen gemacht. Kein Druck, keine Agenda; einfach ein wunderschön diskreter Weg zurück zu deinem Körper.
Warum er für die Menopause geeignet ist: Sein weiches, ultraweiches Silikon ist sanft zu empfindlicherem Gewebe, und es ist flüsterleise — sodass du nicht an den Rest des Haushalts oder an unangenehme Unterbrechungen denken musst, wenn du es in den Partensex einführst. Manchmal sind die besten Bedingungen für Vergnügen einfach die, bei denen du dich völlig wohlfühlst.
"Es hat die perfekte Größe, aber ich liebe all die verschiedenen Einstellungen. Es ist super weich und weich, was ich liebe, weil es sich fast sanft wie Haut anfühlt." Tiffany
Der French Lover Zungenvibrator
Für die Art von Vergnügen, die nichts damit zu tun hat, wo du denkst, dass es sein sollte. Der French Lover ist ein Zungenvibrator, der für Ganzkörpererkundungen entwickelt wurde — denk an Hals, Bauch, Oberschenkel, Brust, Füße — all die erogenen Zonen, an denen wir ein Leben lang vorbeihasten, um irgendwohin zu gelangen.
Warum er für die Menopause geeignet ist: Seine weiche, geschmeidige Spitze zuckt und kitzelt über den ganzen Körper und macht ihn zu einer brillanten Ergänzung für Partenspiel — wechselt euch ab, geht es langsam an, lasst die Neugier leiten. Wenn Penetration unangenehm ist oder das Verlangen neu entfacht werden muss, ist die Erweiterung deiner Vergnügenskarte eine der besten Dinge, die du tun kannst.
"Was ich am meisten liebe, ist, wie sanft und doch effektiv die Empfindungen sind. Es fühlt sich nicht überwältigend an, sondern dank der verschiedenen Vibrationsstufen perfekt gezielt und anpassbar." Ahna
Das Fazit
Die Menopause ist ein Übergang, kein Schlusspunkt. Dein Körper verändert sich — und das bedeutet, dass auch dein Verhältnis zum Vergnügen sich weiterentwickeln kann. Mit den richtigen Spielzeugen, dem richtigen Gleitmittel und einer gesunden Portion Neugier kann dies wirklich ein Kapitel der Entdeckung statt des Verlusts sein.
Dein Vergnügen ist die Investition wert. Das war sie schon immer. Das ist sie auch noch.
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