Zwischen Arbeit, Familie und all den anderen Dingen, die um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren, landet das Vergnügen am Ende vielleicht ganz unten auf der Liste. Aber Sie sind nicht zu beschäftigt für es. Sie gehen wahrscheinlich einfach mit ihm genauso um wie mit allem anderen: gehetzt, effizient und in jede noch so kleine Lücke gequetscht. Die gute Nachricht ist, dass Vergnügen keinen freien Abend oder ein perfektes Setup braucht, um sich zu lohnen. Es braucht nur ein wenig bewusste Aufmerksamkeit. Hier sind fünf kleine, realistische Veränderungen, die mehr Raum dafür schaffen, selbst in Ihren vollgepacktesten Wochen.
1. Legen Sie die Geräte weg.
Analoge Wellness, das bewusste Abschalten von Bildschirmen, ist zu einem echten kulturellen Wandel geworden, und das gilt auch für Intimität. Eine Umfrage ergab dass 46 Prozent der Befragten „Phubbing“ erleben, also zugunsten des Smartphones des Partners ignoriert werden, und Studien verbinden dies konsequent mit einer geringeren Beziehungszufriedenheit. Das gleiche Prinzip gilt für Ihre Beziehung zu sich selbst. Das Handy beiseitelegen und einfach für ein wenig fokussierte Zeit nur für sich auf dem Bett, dem Sofa oder dem Boden liegen, ganz ohne Berührung, kann Ihnen helfen, wieder mit Empfindungen in Kontakt zu kommen, die Sie sonst vielleicht übersehen würden.
Wir wissen, Sie haben es schon einmal gehört, aber es macht wirklich einen Unterschied. Die Zeit, die Sie mit Doomscrolling verbringen, könnte für Vergnügen genutzt werden, wörtlich und im übertragenen Sinne vibrierend.
2. Benutzen Sie Ihre Hände, nicht nur ein Spielzeug.
Es ist leicht, sich daran zu gewöhnen, nach einem Spielzeug zu greifen, ohne vorher Ihre Vulva oder Ihren Klitoris überhaupt zu berühren. Fingersex wird ernsthaft unterschätzt, ob allein oder mit einem Partner, und die Verwendung Ihrer Hände kann Neugier und Empfindungen wieder an die Oberfläche bringen. Wenn Sie sich wohlfühlen, fügen Sie Gleitmittel hinzu, um jegliche Reibung zu beseitigen, damit zwischen Ihnen und dem Gefühl, wie gut es sich anfühlt, nichts steht.
3. Verlangsamen Sie das Tempo.
Saugspielzeuge können intensiv und unglaublich effizient sein, manchmal sogar zu effizient. Wenn Sie bemerken, dass Sie jedes Mal zum Ziel eilen, versuchen Sie, nachzugeben. Wenn Sie sich Zeit lassen, können Sie wieder mit Ihrem Körper in Kontakt kommen und Empfindungen wahrnehmen, anstatt auf Autopilot zu fahren. Das bedeutet nicht, dass schnelle Liebesmalen nicht infrage kommen. Es bedeutet nur, dass sie nicht die einzige Variante sein sollten, die Sie kennen. Auch Abwechslung ist wichtig. Wenn sich Ihre Routine abgestumpft anfühlt, kann das Greifen nach einer anderen Art der Stimulation, anstatt nach Ihrer Standardoption, das Erlebnis wieder neu wirken lassen, selbst wenn sich der Rest Ihrer Woche überhaupt nicht verändert hat.
4. Führen Sie Berührungen jenseits des Offensichtlichen wieder ein.
Vergnügen muss nicht an der Vulva beginnen. Körperöle sind ein guter Vorwand, um langsamer zu werden und sich zuerst wieder mit dem ganzen Körper zu verbinden, der Kurve Ihrer Taille, der Rückseite Ihrer Knie, Ihrem Schlüsselbein, bevor Sie überhaupt ein Spielzeug in Betracht ziehen. Es ist ein einfaches Ritual, und es verwandelt Selbstbefriedigung in etwas, das eher einer Massage gleicht als einer lästigen Routine. Ein Zungenvibrator wie The French Lover funktioniert hier ebenfalls hervorragend, da er entwickelt wurde, um den ganzen Körper zu verwöhnen und zu erkunden, nicht nur die offensichtlichen Stellen.
5. Definieren Sie neu, wie „sich Zeit nehmen“ aussieht.
Vergnügen muss nicht ein großes, romantisiertes Ereignis sein, um zu zählen. Es kann ein Neustart zwischen Meetings sein, ein paar Minuten in der Mittagspause oder ein ruhiger Moment vor dem Schlafengehen. Viele Menschen in unserer Community zwängen sich Selbstfürsorgezeit ein, während sie von zu Hause aus arbeiten, in welcher Privatsphäre auch immer sie diese finden können. Die Vorstellung loszulassen, dass Vergnügen einen ganzen Abend erfordert, ist oft das, was es möglich macht, mehr davon zu haben. Das Ziel ist nicht, noch einen Punkt auf Ihre To-Do-Liste zu setzen. Es geht darum, die kleinen Zeitfenster zu bemerken, die bereits existieren.
Das kann auch bedeuten, sich Zeit zu nehmen für Vergnügen, das nichts mit Berührung zu tun hat. Erotische Hörspiele oder erotische Literatur irgendwo anders als in Ihrem Bett zu hören oder zu lesen, in der Bahn, bei einem Spaziergang, in Ihrer Mittagspause, lässt Ihren Geist einen Teil der Arbeitleisten. Es gibt einen Grund, warum Erotik-TikTok so abgegangen ist: Es ist eine einfache Möglichkeit, Raum für Vergnügen zu schaffen und Ihre eigene erotische Fantasie anzuregen, wo immer Sie gerade sind. Unser Substack ist ein guter Anfang.
Das Wichtigste
Vergnügen ist ein Recht, kein Luxus, und Sie verdienen es, ihm Priorität einzuräumen. Es kann Ihnen sogar helfen, sich weniger beschäftigt oder gestresst zu fühlen, dank der vielen Wellnessvorteile, die Vergnügen mit sich bringt, von besserem Schlaf bis hin zu einer echten Stimmungsaufhellung. Das Leben ist dazu da, genossen zu werden. Ein wenig mehr Raum für Vergnügen zu schaffen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, genau das zu tun.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist es schwer, Vergnügen zu priorisieren, wenn Sie beschäftigt sind?
Vergnügen wird oft hintenangestellt, weil es sich im Vergleich zu Arbeits- oder Familienverpflichtungen optional anfühlt, und es leicht ist anzunehmen, dass es mehr Zeit oder Mühe erfordert, als es tatsächlich tut.
Fühlt sich die Verwendung Ihrer Hände anders an als die Verwendung eines Spielzeugs?
Ja. Hände bieten mehr Variation in Druck, Rhythmus und Berührung, was ein Gefühl der Neugier wieder wecken kann, das verblassen kann, wenn man sich nur auf ein Spielzeug verlässt.
Was ist analoge Wellness?
Analoge Wellness bedeutet, sich bewusst von Bildschirmen und digitalen Geräten zu lösen, um sich in Echtzeit wieder mit sich selbst oder anderen zu verbinden, auch in Momenten der Intimität.
Wie können Körperöle die Selbstbefriedigung unterstützen?
Körperöl in die Haut einmassieren, fördert die Berührung des ganzen Körpers und das sensorische Bewusstsein, bevor Sie sich auf offensichtlichere Bereiche konzentrieren, und hilft dabei, Selbstbefriedigung in ein langsameres, verbundenes Ritual zu verwandeln.
