Wir alle haben eine andere Libido – unser Verlangen nach Sex.
Dieser sexuelle Trieb, wie die Libido auch genannt wird, schwankt im Laufe unseres Lebens und kann von so vielen Dingen beeinflusst werden. Und er spielt immer eine Rolle, egal ob wir von Solo- oder Partnerschaftssex sprechen. Unser Verlangen nach sexueller Aktivität äußert sich auf viele Arten: erotische Gedanken, Masturbation, Küssen … Libido bedeutet nicht, wie sehr du Lust darauf hast, Sex mit jemand anderem zu haben.
Libido und unsere Partner.
Wenn wir uns über unsere eigene Libido und darüber informieren, wie sie sich regelmäßig verändern kann, können wir uns unserer eigenen sexuellen Bedürfnisse bewusster werden – je mehr wir uns selbst verstehen, desto mehr können wir unsere eigenen Erwartungen entwickeln, anstatt uns von der Gesellschaft oder anderen vorschreiben zu lassen, was wir zu erwarten haben. Hier. Dafür. Damit.
Wenn wir bedenken, wie einzigartig unser sexuelles Selbst ist, dann ergibt es waaaay mehr Sinn, dass wir nicht unbedingt im wahrsten Sinne des Wortes eins werden, wenn zwei oder mehr von uns sexuell zusammenkommen. Außerdem ist es unwahrscheinlich, dass unsere Libidos perfekt übereinstimmen und wir in vollkommener Harmonie unserer sexuellen Triebe leben. Es ist einfach nicht möglich, immer auf derselben Wellenlänge zu sein.
Manchmal sind die Unterschiede in der Libido deutlicher und können zu Frustration zwischen Partnern und Menschen in Beziehungen führen. Unterschiedliche Libidos sind sehr verbreitet; bei Paaren haben ein Drittel unterschiedliche Bedürfnisse. Aber es gibt eine wirklich wichtige Sache, die Sexualtherapeuten uns wissen lassen wollen: Dein sexuelles Verlangen ist kein Maßstab für deine Liebe oder Anziehungskraft auf deinen Partner.
Wir haben die Sexualtherapeutin Kaycee Polite gebeten, die engstirnige Sichtweise auf die Libido aufzubrechen und Tipps und Ratschläge zu teilen, wie man die sexuelle Beziehung verbessern kann, wenn du und dein Partner unterschiedliche sexuelle Triebe haben.
Fragen für Partner bei unterschiedlichen Libidos.
Setzt euch jeden Monat zusammen, macht eine Bestandsaufnahme und stellt euch gegenseitig einige Fragen, damit ihr überprüfen könnt, wo ihr in Bezug auf Partnerschaftssex steht. Überlegt, euch Notizen zu machen, denn die Antworten können sich von Monat zu Monat ändern, und ihr wollt vielleicht sehen, wie sie sich entwickeln.
- Was kann ich anfangen zu tun, damit du dich geliebter und wertgeschätzter fühlst?
- Gibt es psychische oder medizinische Probleme, die deine Fähigkeit beeinträchtigen, Sex, Lust und Intimität voll auszuleben?
Wenn ihr euch diese Fragen regelmäßig gegenseitig stellt, stärkt ihr eure Kommunikation und eure Bindung. Außerdem schafft ihr einen offenen und ehrlichen Dialog darüber, was ihr beide in der Beziehung braucht.
Denkt gemeinsam über Sex neu nach.
Setzt ihm keine Grenzen mehr – es gibt keine Grenzen. Sex beschränkt sich nicht auf Penetration. Es gibt so viele verschiedene Dinge, die ihr tun könnt, um mit eurem Partner sexuell aktiv zu sein. Es geht nicht immer um Penetration. Es gibt gegenseitige Masturbation, es gibt die sinnliche Berührung erogener Zonen, das Spielen mit Sexspielzeugen, das Hören von Erotik … es gibt so viele verschiedene Dinge, die ihr tun könnt. Erweitert also gemeinsam euren Horizont.
Drei Tipps bei unterschiedlichen Libidos.
1. Verbinde dich mit deiner Sinnlichkeit.
Warum ist das wichtig? Weil jede Person in der Beziehung ihre eigene sinnliche Seite anerkennen muss. Du kannst dich nicht darauf verlassen, dass dein Partner dir das gibt. Dies ist eine einzigartige, individuelle Erfahrung und Beziehung. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist das Erstellen sinnlicher Selfies. Mache ein Foto von dir, erkenne deine Sinnlichkeit an – du musst nicht nackt sein, aber es ist eine wunderbare Möglichkeit zur Verbindung.
2. Mach Sex achtsam.
Nutze Partnerschaftssex, um Achtsamkeit zu kultivieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit für dich, im Moment zu bleiben und alle deine Sinne voll in den Moment eurer sexuellen Intimität einzutauchen. Denke nicht an die Essensplanung, die Wäsche, Arbeitsprojekte … das ist nicht der richtige Zeitpunkt dafür, sei in diesen Momenten voll und ganz präsent bei deinem Partner/deinen Partnern.
3. Kenne deinen sexuellen Reaktionszyklus.
Du musst deinen Zyklus kennen, damit du ihn deinem Partner mitteilen kannst. Dieses Selbstbewusstsein ist der Schlüssel. Jetzt fragst du dich vielleicht: Was ist ein sexueller Reaktionszyklus? Es sind die emotionalen und körperlichen Veränderungen, die auftreten, wenn wir erregt werden, und weißt du was? Ja – er ist bei jedem anders. Ihr müsst also beide euren kennen. So wie das Wissen über die Liebessprache des anderen dazu beitragen kann, sich gegenseitig mehr zu schätzen und zu verstehen, kann auch das Wissen über den Reaktionszyklus des anderen helfen.
Das Wichtigste, das man sich merken sollte, ist, dass Sex mit einem Partner Spaß machen und allen Beteiligten Freude bereiten soll. Die Libidos des anderen zu erkunden und die Unterschiede anzuerkennen, ist ein großer Schritt zu einem erfüllten und erfüllten Partnerschaftssex, den du dir wünschst und verdienst.
Apropos Spaß: Vibratoren in den Partnerschaftssex einzuführen kann eine großartige Möglichkeit sein, Aufregung zu wecken, und bietet die Gelegenheit, eure Körper gemeinsam zu erkunden.
Kaycee Polite hilft Einzelpersonen und Paaren, Lust zu kultivieren und ihre Beziehungen zu verbessern. Du möchtest weitere Tipps und Ratschläge? Kaycee bietet Sexualtherapie und Workshops an – entdecke sie hier.
