Berührung kann für uns Menschen viel bedeuten. Sie ist eine Möglichkeit, Schmerz zu verursachen, zu heilen und zu trösten, während wir unsere tiefsten Gefühle teilen, ohne ein einziges Wort zu sagen. Körperliche Berührung ist ein großer Teil unseres Lustempfindens, deshalb haben wir uns intensiv mit der Wissenschaft dahinter beschäftigt.
Die Wissenschaft der Berührung.
Als einer unserer fünf Sinne entwickelt sich der Tastsinn bereits ab der 7. Schwangerschaftswoche. Wir wissen, dass der Verlust dieses Sinnes extrem selten ist, was auf eine evolutionäre hierarchische Ordnung unserer Sinne hindeutet, die den Tastsinn an die Spitze setzt!
Wir können Berührungen wahrnehmen, weil Millionen von Sinnesrezeptoren in unserer Haut (und darunter) es unserem Gehirn ermöglichen, über das Rückenmark Berührung, Druck, Schmerz und Temperatur zu registrieren und neurologische Informationen über die Sicherheit unserer Umgebung zu liefern.
Aber das ist noch nicht alles!
Meißner-Körperchen sind eine weitere Art von Rezeptoren, die leichte Berührungen erfassen, und sie machen bestimmte Bereiche des Körpers wie Genitalien, Lippen und Brustwarzen extrem berührungsempfindlich. Würden wir uns eine sensorische Karte des Gehirns ansehen, würden diese Bereiche viel größer erscheinen, als sie im echten Leben sind, da das Gehirn die Empfindungen in diesen Bereichen besonders stark registriert.
Im Gegensatz dazu sind Pacini-Körperchen Rezeptoren, die tief in unserer Haut sitzen und Druck sowie Veränderungen der Vibration wahrnehmen.
Obwohl die Wissenschaft der Berührung faszinierend ist, ist die Definition, dass
Ich fühle, also bin ich.
Während wir die Welt durch Berührung erleben und im Gegenzug unsere eigenen Spuren in der Welt hinterlassen, gibt es auch ein Selbstbewusstsein, das durch diese Interaktionen gestärkt wird. Man könnte sagen, dass der Tastsinn uns eine Grundlage für das „Bewusstsein von uns selbst als Individuen, getrennt von der Außenwelt“ bietet.
Der Wert der Berührung.
In den Bereichen der Psychologie und der kognitiven Neurowissenschaft wurde hervorgehoben, dass Berührung eine sehr mächtige sensorische Modalität ist. Es wurde nachgewiesen, dass Berührung für die Gehirnentwicklung von Babys und ihre Fähigkeit, Bindungen zu ihren Bezugspersonen aufzubauen, von entscheidender Bedeutung ist.
Berührung hält uns verbunden und ist für unser Überleben als Spezies lebenswichtig. Sie erinnert uns daran, dass wir nicht allein sind und uns um uns gekümmert wird. Leider ist die persönliche Verbindung jedoch rückläufig, obwohl wir durch die Technologie stärker vernetzt sind als je zuvor, und Einsamkeit wurde nun als Gefahr für die menschliche Gesundheit eingestuft.
Es ist bekannt, dass dieser Mangel an „Berührung“ das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigen Tod um bis zu 50 % erhöht. Erschreckenderweise geben fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA an, häufig Gefühle der Einsamkeit zu haben, während Millennials sich als die einsamste und deprimierteste Generation bezeichnen. Forscher glauben, dass Berührungsentzug einer der Gründe dafür sein könnte.
Berührung ist nicht nur sexuell.
Während Einsamkeit gesund sein kann, kann Isolation unserer psychischen Gesundheit schaden; daher erweisen sich Programme wie die Einführung von Kleinkindern oder Therapiehühnern in Pflegeheimen für ältere Menschen als wirksam. Sie beruhigen unruhige, demenzkranke Menschen und tragen dazu bei, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Wir wissen, dass Kuscheln Oxytocin freisetzt, eine natürlich vorkommende Chemikalie, die es uns ermöglicht, anderen Menschen zu vertrauen und das Gefühl zu entwickeln, umsorgt und geliebt zu werden. Genau wie wenn wir sexuelle Lust erleben, kann auch nicht-sexuelle Berührung wie Händchenhalten Oxytocin und andere Wohlfühlchemikalien wie Serotonin und Dopamin auslösen. Diese Neurotransmitter tragen zu Gefühlen von Glück und Lust bei. Sie sind auch für die Regulierung unserer Körper auf neurologischer Ebene von entscheidender Bedeutung und tragen maßgeblich zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei.
Es gab sogar Forschungen, die zeigen, dass Berührung als Werkzeug zur Vermittlung von Empathie eingesetzt werden kann, was zu einem schmerzlindernden Effekt führt und so eine zwischenmenschliche Synchronisation schafft, die zu unserer Entwicklung als Spezies beiträgt!
Sexuelle Berührung.
Wir wissen, dass sexuelle Berührung ein wichtiger Teil des menschlichen Erlebens ist und einige halten sie für ein Menschenrecht. Touching Base, eine Interessenvertretung, die sich auf die Rechte von Menschen mit Behinderungen und Sexarbeiterinnen konzentriert, hat daran gearbeitet, das Bewusstsein für die Bedeutung sexueller Berührung für Menschen mit unterschiedlichen Fähigkeiten zu schärfen, indem sie diese oft marginalisierten Gruppen miteinander verbunden hat.
Mit Blick auf dieses menschliche Bedürfnis nach Intimität, Verlangen und Berührung glauben sie, dass alle Menschen ein „inhärentes Recht auf sexuelle Ausdrucksformen“ haben. Dieses Recht ermöglicht es Menschen, Beziehungen zu entwickeln…ihre Sexualität zu erkunden und auszudrücken und Intimität zu erleben.“
Hier sind einige Tipps, um die Berührung in Ihrem Alltag zu erhöhen.
Keine Zeit für Sex? Kein Problem!
20 Sekunden sind die magische Zahl, damit der Oxytocinspiegel durch konsequentes Umarmen ansteigt. Wenn Sie sich nach einem Streit wieder mit einem Liebhaber verbinden oder während eines anstrengenden Tages Kontakt aufnehmen möchten, hat sich erwiesen, dass uns eine lange Umarmung dabei hilft, uns wieder zu verbinden. Lange „warme Umarmungen“ haben nachweislich den Blutdruck gesenkt, Ängste reduziert und uns das Gefühl gegeben, geliebt zu werden.
Sinnliche Massagen.
Massage ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und die heilenden Vorteile der Berührung einer geschickten Person zu erhalten. Die Stimulation der Berührungsrezeptoren unserer Haut hilft, den Blutdruck und den Cortisolspiegel zu senken; was Stress reduziert. Massagetherapie wurde auch mit einer Zunahme von Empathie und einer Abnahme von aggressivem Verhalten bei Jugendlichen in Verbindung gebracht.Eine weitere Option, die möglicherweise kostengünstiger ist, ist das Trockenbürsten. Diese selbstberuhigende Wellnesspraxis hilft, unsere Körper zu energetisieren und die Durchblutung zu erhöhen, was uns ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens gibt.
Es mit Freunden machen.
Händchenhalten, Schulterklopfen, Streicheln am Arm. Nicht-sexuelle Berührung hilft, unsere platonischen Beziehungen zu stärken. Teamsport kann auch eine großartige Möglichkeit dazu sein, wenn Sie in Ihren Freundschaften von Natur aus keine „berührungsfreudige“ Person sind. Ein einfaches High-Five kann Wertschätzung zeigen und ein Gefühl der Verbundenheit vermitteln.
Masturbation.
Sie wissen, dass wir Fans der Selbstberührung sind! Es gibt viele Verbindungen zwischen Masturbation und besserer allgemeiner Gesundheit, Zufriedenheit und Selbstwertgefühl. Selbstberührung ermöglicht es uns, ein Vokabular für das zu entwickeln, was uns sexuell gefällt, um zufriedenere Beziehungen mit anderen zu haben.
Dank der breiten Palette an verfügbaren Lustprodukten ist Masturbation nicht auf penetrierende Stimulation beschränkt. Es ist eine Chance, Ihre individuellen erogenen Zonen zu genießen.
Länger verweilen.
Guter Partnersex ist so viel mehr als Penetration. Die Verlängerung verschiedener Arten von Berührung vor dem Geschlechtsverkehr oder als Alternative dazu ermöglicht es uns, unsere sexuellen Erfahrungen zu erweitern und nimmt die Erwartung weg, dass Sex immer in einem Orgasmus enden sollte. Das Erkunden des Lustpotenzials der gesamten Vulva vor oder anstelle der Penetration ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.
