Smile Makers Collectionでは、人生のどの段階においても、快感はウェルビーイングの一部であると考えています。初めての経験から更年期への移行期まで、心地よいと感じることに耳を傾けることは、心身の両方をケアする方法です。
2025年に The Menopause Society を代表して発表された 研究では、40～65歳の女性が 更年期のさまざまな段階において自慰をどのように経験しているかを調査しました。その結果は驚くほど率直で、静かな革命をもたらすものです。
自慰は今も一般的ですが、あまり語られてこなかっただけです。
研究によると、ほとんどの女性（60％以上）が過去1年間に自慰を経験していました。その割合は閉経後も消えることはなく、単に変化しただけでした。
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更年期前（移行期の初期）の女性が、週に数回自慰をする可能性が最も高い結果となりました。
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閉経後の女性も続けていましたが、頻度は少なく、月に1回程度でした。
言い換えれば、自慰は閉経で終わるものではありません。ただ変化するのです。
その「理由」も重要です。
自慰をする理由を尋ねると、すべての段階の女性が、快感、解放感、リラックスといった同様の答えを挙げました。しかし、あるグループが際立っていました。
更年期前の女性は、ストレス解消や安眠のために自慰をすると答える可能性が最も高い結果となりました。
これは非常に理にかなっています。ホルモンバランスが変動し、眠りが難しくなるにつれて、自慰はリラックスするための穏やかで自然な方法になり得ます。単にオーガズムのためだけではなく、セルフコントロール、安らぎ、そしてケアのためのものです。自慰には多くの ウェルネス上のメリットがあります！
オーガズムは？今も得られます。
最も印象的な結果の一つは、オーガズムに達する能力はほとんど変わらなかったことです。
年齢や段階を問わず、約80％の女性が自慰をするときにオーガズムに達すると答えました。
中には、自分の体をより深く理解できたことや、誰かのためにパフォーマンスしなければならないというプレッシャーが減ったおかげで、オーガズムが以前より 気持ちよくなったとさえ言う人もいました。
ですから、頻度は変わるかもしれませんが、 快感そのものは変わりません。
セックストイも引き続き重要な役割を果たします。
参加者の約40～45％が自慰の際にセックストイを使用すると答えました。閉経後の女性では、さまざまな種類の バイブレーター、ワンド、ラビットバイブレーターが上位を占めました。
これは、快感のためのツールがどの年齢でも重要な役割を果たし得ることを思い出させてくれます。特に、身体が変化し、直接的な刺激の方が心地よく、効果的に感じられる場合にはその傾向が顕著です。
研究で問われなかったが、問われるべきだったこと。
研究で注目すべき抜け漏れは一つあります。 潤滑剤の使用です。
研究では、参加者が自慰の際に潤滑剤を使用しているかどうかは尋ねられていませんでした。これはどの年齢でも大きな違いをもたらす可能性がありますが、特に エストロゲンレベルが低下し、自然な潤いが減少する更年期前や閉経後にはその傾向が顕著です。
潤滑剤を使うことは、単に快適さのためだけではありません。摩擦を軽減し、感覚を高め、組織の健康をサポートします。そのすべてが、自慰（およびパートナーとの快感）をより楽しく、持続可能なものにします。
研究が私たちに教えてくれること。
閉経はしばしば「終わり」として捉えられます。しかし、この研究はより正確な姿を描き出しています。それはシャットダウンではなく、変化なのです。
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自慰は、快感とストレス解消の安定した源であり続けます。実際、更年期前には、ソロセックスは人生の他のどの時期よりもウェルネスツールとしての役割が大きくなるかもしれません。
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オーガズムは引き続き得られ、満足感も得られます。
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セックストイや潤滑剤は、快感と快適さを高め続けます。
そしておそらく最も重要なのは、 自慰がセルフケアになるということです。特に更年期前の女性にとって、気分や緊張、睡眠の問題を管理するのに役立つかもしれません。就寝前の瞑想やストレッチと似ています。
それを当たり前のことにしてしまいましょう。
閉経中の自慰についてオープンに話すことは、単に性的なことだけではありません。ウェルネスの問題です。 自慰を自分をケアする自然な一部として扱うとき、私たちは欲望には有効期限があるという考えから抜け出すことができます。
快感は年齢とともに消えるわけではありません。ただ形が変わるだけです。そして時には、より個人的になり、閉経後の場合によっては、よりオーガズムを伴うものになることもあります！
