私たちは自慰について語るのが大好きですし、コミュニティの皆さんも同じです。
私たちがどのように自慰をするかについての調査で、私たちが睡眠と快楽を後回しにしているかもしれないことに気づきました。自慰が睡眠に与える影響の科学的根拠についてはまだ多くの研究が必要ですが、多くの人にとって自慰が就寝前のルーティンの一部であることは否定しがたい事実です。
自慰は安眠に役立つのでしょうか？
快楽の多くのメリットの一つに安眠があることはよく知られています。それがオーガズム中に放出される神経化学物質によるものか、プラセボ効果によるものかはわかりませんが、そのリラックス効果が心身を安らかな夜へと整えてくれるかもしれません。
そこで、780人に、睡眠のためにどのように自慰を取り入れ、夜のルーティンにどのように組み込んでいるかを尋ねました。保存や共有ができるインフォグラフィックで、得られたすべての情報をご覧ください。どうぞご活用ください！
自慰はすべての人を眠くするのでしょうか？
いいえ！人によって体の反応は異なることを忘れてはいけません。自慰によって神経系に血流が促され、かえって目が冴える人もいます。バイブレーターを使うと、さらに気分が高まるかもしれません。*ウィンク*。自慰と睡眠に関する会話から得られる重要なポイントは、自慰をウェルネス・ルーティンの一部として大切にでき、またそうすべきだということです。快楽を求めることで気分が良くなりリラックスできれば、さらに良い睡眠につながるかもしれません！
詳細情報と参考文献
Smile Makers 睡眠調査、2023年10月。
Manual, 自慰は安眠に役立つか - https://www.manual.co/health-centre/masturbation/does-masturbating-help-you-sleep
Vice, 自慰は瞑想に含まれるか - https://www.vice.com/en/article/exvwp7/does-masturbation-count-as-meditation
Healthline, 自慰は脳に良い影響または悪い影響を与えるか？ https://www.healthline.com/health/healthy-sex/masturbation-effects-on-brain
Headspace, ルーティンの隠れたメリット https://www.headspace.com/articles/the-secret-benefit-of-routines-it-wont-surprise-you
Frontiers, 性行為と睡眠：一般成人における睡眠促進行動としての性行為の認識 -https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2019.00033/full
Amerisleep, Googleで睡眠を検索：2億3700万件のGoogle検索から明らかになった全米の睡眠問題 - https://amerisleep.com/blog/google-searches-and-sleep/
