ヨガがもはや新しいニュースではないように、今日のヨガは80年代のフィットネスのような存在です。単なる身体的な実践にとどまらず、身体、心、精神を横断する真のライフスタイルとなっています。
この古代の芸術の人気に伴い、カップルヨガやセンシュアルヨガといった、現代的で非常にクリエイティブな実践が生まれています。
これらはヨガのポーズを用いてカップルならではのユニークな体験を生み出す実践です（性的というよりは、むしろセンシュアルなもの！）。
私たちが何を話しているのか想像もつかないですか？この短い動画でご自身で確認してみてください（ご安心ください、この動画は公共の場所でもご覧いただけます）。
カップルヨガは、実際に体験したヨギーたちがパートナーとの絆を深め、楽しい体験になると感じているため、人気を集めています。
ヨガと性生活はつながっています。どのようにつながっているのか気になる方は、この後もご覧ください。
身体、心、精神。
古代インドで生まれたヨガの目的は、かつてブッダが歩んだ精神的な道をたどり、人類が悟りに至ることを可能にすることにありました。ヨガは単なる身体的な実践ではなく、瞑想、呼吸法、人生哲学など、至福の人生を送るためのツール一式です。
アサナと呼ばれるヨガの身体的な側面に焦点を当てると、現代のヨガのグルたちのほとんどが、悟りへの精神的な道への入り口として選んでいますが、それには理由があります。
アサナの身体的な実践は、実際に実践する人に多くの非常にポジティブな影響を与えます：
身体に： アサナは実践者の身体をしっかりと引き締めるほど強烈になることがあり、引き締まってフィットした身体へと導きます。筋肉の強化と相まって、アサナの実践は筋肉を伸ばし、柔軟性を高めるため、ヨギーたちは日々実践を深め（Instagramで見かけるような「ワオ」と言わせるポーズもできるようになります）。
心に： ヨガの目的は、心を今この瞬間に向け、呼吸と動きに没入することでその活動を落ち着かせることです。ヨガの一派であるヴィンヤサは、この点に最も焦点を当てており、心への効果は強力です。
精神に： 単に心の活動を落ち着かせるだけでなく、アサナと瞑想を定期的に継続して実践することで、精神を高め、物質的な生活の浮き沈みから離れ、悟りへの道を歩むことができます（素晴らしいと思いませんか！）。
ヨガの実践は、私たちの性生活にどのように影響を与えることができるでしょうか？
セックスとヨガは似たような活動です：どちらも身体的な努力を伴い、思考を脇に置く必要があり、精神を高みへと導くことができます（オーガズム、こんにちは！）。
ですから、マットの上ですることが、ベッドの上ですることに間違いなく影響します。
1. フィットになります！
アサナをしばらく実践すると、身体はより引き締まり、柔軟になります。そして、それがベッドの上で何をもたらすか想像できますか？より多くのポーズ、限界の拡大！
例えば、チェアポーズやすべてのウォーリアーポーズは脚を強化し、立った状態やランジの状態など、セックスのポーズをより長く続けることができます。ブリッジ、ウィール、ランジ、ツリーポーズなど、ヨガのポーズと奇妙なほどよく似たセックスのポーズさえあります。ですから、次にこれらのアサナを実践するときは、ベッドの上でも役立つかもしれないという考えで、さらにモチベーションを高めてください！
私たち女性には、アサナで使われる「ムーラ・バンダ」という特定の技術があります。これは骨盤底筋を収縮させるもので、キゲル体操のようなものです。
出典：yogajournal.com
引き締まり、筋肉のついた骨盤底筋は、挿入中に多くの感覚をもたらします。ヨガの性的分野であるタントラヨガでは、女性はムーラ・バンダと呼吸を組み合わせることでしかオーガズムに達できないとも言われています。ぜひ試して、効果があったかどうか教えてください！
2. 心を整えます：
ヨガの実践の後、多くの人が心の状態が変化したと感じます。興味深いことに「ヨガスマ」と呼ばれるこの状態は、セックスをするのに最適な状態です。ですから、次にマットに上がったら、その直後にパートナーとセッションを予約して、どんな感じか見てみましょう。間違いなく、これまでとは違うはずです。
ライフスタイルとしてのヨガは、私たちがより穏やかでリラックスした方法で人生を送ることを可能にします。それは今この瞬間に生きる技術を教えてくれます。皿洗いであれセックスであれ、私たちはそれを全力で取り組みます。そして、100%今ここにいる状態でセックスをすること以上に素晴らしいことはない、と私たちは皆知っています！
ですから、はい、ヨガには私たちの性生活に良い影響を与える力があります。ただし、私たちにはすでにそのための基本的な土台が必要です：オープンな心とパートナーとのコミュニケーション、健康的なライフスタイル、そして自分の身体に対する十分な自己認識です。
さらに先へ進む意欲が湧きましたか？
健康的で調和の取れた人生のためにヨガの道を歩みたいなら、この古代の実践の基礎を習得するための初心者向けクラスを提供しているスタジオから始めてみましょう。
生徒、特に初心者への導き方を知っている先生を見つけることが重要です。そうすれば、自分を追い込みすぎることがありません！
すでにヨガの素晴らしい道を歩んでいるなら、パートナー／センシュアルヨガを試してみてください。
画像クレジット：doyouyoga.com
それは間違いなく絆を強化し、信頼感を育みます。センシュアルなことを後回しにしてきた忙しいカップルにとって、パートナーの身体に触れ、一緒に動く感覚を再発見するのに最適な実践です。最後になりますが、ベッドルームでのもう一つの楽しい実践に向けて準備を整える、一緒に楽しい時間を過ごすための素晴らしい機会を生み出します！
出典：
- Yoga Journal
- Doyouyoga
- http://www.yogajournal.com/article/practice-section/to-infinity-and-beyond/
