今年の世界性健康デーのテーマは「COVID-19パンデミック下における性的快感」でした。
性的健康というと、通常は性感染症や生殖に焦点を当てたものですが、快感についても語られるようになったことは、世界がようやく快感を性的健康の重要な要素として認識し始めたことを示しています！
2020年、私たちはこれまで困難な状況に直面してきましたが、その中で皆、うまく乗り切るための小さな希望の光や喜びを見つけてきました。Smile Makersは、その光の一つが、パンデミックによって性的快感が私たちの総合的なウェルビーイングに大きく寄与する重要な要素であると、これまで以上に意識するようになったことだと考えています。
今年、私たちに必要なものが一つあるとすれば、それはもっとポジティブな雰囲気です。私たちは快感を肯定する心を持って、それを皆さんにお届けする準備ができています！
性的快感とは何ですか？
WHOの性的健康の定義はすでに見てきましたが、性的快感についてはどうでしょうか？世界性的健康協会は、その性的快感に関する宣言において、次のように認めています。
「性的快感とは、思考、ファンタジー、夢、感情、フィーリングを含む、共有された、あるいは一人で行うエロティックな体験から得られる身体的および／または心理的な満足感と楽しみである。」
つまり、単なる身体的な性行為以上のものです。自分のセクシュアリティを探求し、心と身体の両方を性的快感に開くことで、喜びを育むことができます！性的快感を経験すると、身体は気分を良くするためにホルモンをたっぷり放出します。これらのホルモンは、ストレスホルモン（大きな気分が台無しにするもの）であるコルチゾールの影響を打ち消します。より良い睡眠、ストレス解消、痛みの緩和、免疫力の向上、より明るい気分――これらは性的快感がもたらす健康上のメリットのほんの一部にすぎません。だからこそ、性的ウェルビーイングは、精神的、身体的、感情的なウェルビーイングと並んで考慮されるべきなのです――今、不確実な時代において、そしていつでも。
2020年は性的活動が減っていますか？
パンデミックの間、愛、デート、セックスの問題は多くの人の頭の中にありました。長期的な関係にあるか、あるいはシングルでソーシャルディスタンスを保ちながら交流する準備ができているかに関わらず、COVID-19が私たちのセクシュアリティに対する考えをオープンにさせたことは否定できません。
Manrepellerのチームは、コミュニティの人々に、今どのように愛を経験しているかを振り返るよう求めました。彼らの調査によると、48%の人がパンデミック前よりもセックスの回数が減ったと回答しました。これについては2つの見方があります。第一に、ロックダウンやソーシャルディスタンスのガイドラインの下では、多くの人が潜在的なパートナーと会えていません。第二に、ここでは「セックス」とはパートナーとのことを意味するという前提があります。私たちが知っているように、セックスはパートナーがいるときや挿入があるときだけではありません。一人で行う性的習慣や自慰のルーティンも忘れてはいけません！
キンゼー研究所によるオンライン調査「COVID-19期間中の一人で行うセックスとパートナーと行うセックスの行動の変化」では、調査において「自分で自慰をした」「エロティックな作品を見た」「バイブレーターを使用した」「ロマンチックなパートナーと抱き合った」といった回答カテゴリーを含め、その他の性的行動も考慮に入れました。全体として、アメリカ人の50%が変化を報告し、最も一般的だったのは性的行動の減少でした。ウェルビーイングを強化し保護するための重要な時期におけるこのような否定的な変化は、私たちが性的快感のポジティブな影響をどれほど認識していないかを示唆しています。
快感とセックスを再定義する。
セクシュアリティにおけるこのような変化を認識し、逆に、生活の他の分野の変化が性生活にどのように影響するかを理解することは、性的ウェルビーイングへの意識を高めます。すべてが相互に関連していることを見ることで、より集中して、より広いウェルネスの枠組みに含めるためのスペースが生まれます。
キンゼー研究所が行った別の研究では、性的欲求が減少した場合でも、パンデミックの状況下で人々が性的快感をよりうまくナビゲートするのに役立つ可能性のある要因がさらに詳しく述べられています。研究者のジャスティン・レムラーは、「人々は性的充足を追求するための新しくユニークな機会を作り出しており……その多くは、現在の状況を性的レパートリーを広げ、何か新しいことを試す機会として捉えています」と示唆しています。セクステング、性的ファンタジーの共有、さまざまな体位の試行は、回答者の17%が性生活に新しく取り入れたものとして報告した新しいことの一部でした。
コロナウイルスは、性欲に否定的な影響を与えることで私たちの性的健康に課題を突きつけているかもしれませんが、同時に、性的快感をどのように経験できるかという認識を広げ、新しいことを試す機会も提供しています。
Smile Makersでは、以下のような変化をより多く見ています：
- バイブレーターを購入する人が増えている
- エロティックな作品セクションを含むブログへの訪問が増えている
- オンラインコース「Vulva Talks」への登録が増加している
- 性的物語の全文が自発的に投稿されている
セックスを「する」回数は減っているかもしれませんが、私たちは自分の性的好奇心を探求することに意欲的であるようです。私たちは、新しく得られた時間を読書や学習に充て、自分のセクシュアリティや快感の解剖学について学び、自分自身を教育しています。私たちは自分自身のファンタジーを肯定し、より自信を持って考えるようになっています。快感ツールを組み合わせて、自分自身をケアする新しい方法を見つけています。私たちは性的エンパワーメントを感じるためのステップを踏んでおり、エンパワーメントは本当に素晴らしいものです！
これらすべては、絶望的な時でさえ、私たちはストレスの感情を克服または軽減するために、うまく乗り切る方法を見つけることに意欲的であることを示しています。特に広範囲にわたる社会的制限があり、おそらく手持ちの時間が増えている今、性的快感のための創造的なアプローチを探すことは、私たちの日常生活に喜びを取り戻すことを可能にします。
コーピングメカニズムとしての性的快感。
2020年は本当に大変なものでした。私たちはメンタルヘルスに対する最大級のプレッシャーに直面し、身体的な健康への懸念も高まっており、急速に適応しなければなりません。ストレス、不確実性、不安、孤独感に圧倒されるのは簡単です。一人で、あるいはパートナーと、性的快感を探求するための時間とスペースを自分に与えることは、そうした不安な気持ちを和らげ、私たちがもう少しうまく乗り切るのを助けることができます。
健康的なコーピングメカニズムには、マインドフルネス、創造性、コミュニケーション、運動などが含まれます――ええ、これらすべてを私たちのセクシュアリティにも結びつけることができます。性的快感が私たちの総合的なウェルビーイングに本当にどのように関連しているかを見てください！
日常生活で性的快感を見つける5つの方法。
1. ファンタジーとエロティックな作品。
研究では、より多くの人が自分のセクシーな想像力を探求していることが示されています。お気に入りのファンタジーをパートナーと共有したいか、あるいはオーディオエロティカで耳元に甘い言葉を囁かれたいか、自分の好奇心に従ってください。
2. 抱き合いとキス。
性的行動の増加の中で最も大きかったものの一つは、人々がより抱き合い、手を握り、キスをするようになったことです。これらの愛情のこもった親密な行為は、リラックスを助け気分を高めるセロトニンなどの抱き合いホルモンを放出します。
3. セクステングと会話。
何か新しいことを試したいですか？特に外出自粛、隔離、ロックダウン令が今や一般的な状況であるため、電話セックスやセクステングを試したいという願望を示す人がますます増えています。性的つながりはすべてが触れ合いだけではありません！想像力を言葉にすることで、私たちは良い気分を得ることができます！
4. 自慰。
女性の自慰は健康に良いことはわかっていますが、今こそそれを自分自身のセルフケアルーティンの一部として本当に考える時です。自分自身に愛情を示すことは、しばらくの間頭から離れ、自分の身体を発見することを可能にします。相互自慰は、関係にある場合、性的欲求を再燃させる素晴らしい方法になり得ますし、遠距離恋愛をしている恋人にも効果的です――上記のセクステングをご覧ください！
5. バイブレーター。
バイブレーターはかつてないほど多く販売されており、それが全体的な性的行動の変化の減少と一致しないかもしれませんが、人々が自分の快感のバイブスを活性化しようとしていることを示唆しています！違いのあるセックストイで、文字通り自分の手に時間を取ってください。私たちの舌バイブレーターは先月ベストセラーでした。おそらく、それは失われたオーラルセックスを補うことができるからか、あるいは快感の可能性を思い出させるエロゲンゾーンへの柔らかなタッチのおかげでしょう。
