10 Lektionen über Selbstliebe während des Lockdowns

Die Sex-Lektionen, die wir während des Lockdowns gelernt haben.

Viele von uns auf der ganzen Welt haben im vergangenen Jahr irgendeine Form von Lockdown erlebt. Während wir öfter zu Hause blieben, interpretierten wir diese Abweichung von der Normalität auf unterschiedliche Weise. Viele von uns haben Bananenbrot gebacken. Aber nicht Jacqueline.

„Ich habe während des Lockdowns nicht viel gelesen oder Bananenbrot gebacken usw., aber ich habe viel über meinen Körper und darüber gelernt, was mein Körper mag. Ich habe gelernt, dass mein Körper in der Lage ist, enorme Lust zu empfinden. Ich bin in meinen Vierzigern und verstehe endlich, was mein Körper mag und wie weit er gehen kann; ich habe meine eigene Superkraft!“ Jacqueline

Das hat uns zum Nachdenken gebracht... was haben wir während des Lockdowns über unsere Körper gelernt? Also haben wir unsere treue Instagram-Community gefragt! Zehn Lektionen zur Selbstliebe sind uns besonders aufgefallen...

1. Ich bin nicht seltsam oder weniger wertvoll, nur weil ich eine geringe Libido habe.

Die Libido ist bei uns allen unterschiedlich, und es gibt viele Faktoren, die sie beeinflussen. Unabhängig von unserem sexuellen Verlangen ist es wichtig zu bedenken, dass weder unser emotionales Verlangen nach Sex noch unsere sexuelle Erregung (die physiologischen Reaktionen des Körpers) allein durch den physischen Akt des Sex stimuliert werden. Sich selbst sexuell zu erkunden, geht weit darüber hinaus, und Mythen über Libido und sexuelles Verlangen zu entlarven, ist ein großartiger Anfang.

2. Depression beeinflusst zu 100 %, wie ich mich fühle, was wiederum beeinflusst, wie oft ich mich selbst erfreue.

Das. Ganz klar. So wie unsere sexuelle Gesundheit ein Zustand des körperlichen und geistigen Wohlbefindens ist; unsere psychische Gesundheit kann zu unserem sexuellen Wohlbefinden beitragen. Es funktioniert in beide Richtungen, und manchmal haben wir einfach keine Lust. Bei der Selbstbefriedigung geht es nicht nur um Stimulation und körperliche Erregung, unsere Beziehung zur Sexualität kann auf andere Weise gepflegt werden, die genauso kreativ und achtsam sein kann. Wir können uns auf nicht-sexuelle Weise um unser sexuelles Wohlbefinden kümmern!

3. Mehr Selbstvertrauen zu haben, hilft mir, Orgasmen zu erreichen...

Wenn wir aufhören, sexuelle Lust als eine Art Darbietung zu sehen, bei der es nur um das Ziel und nicht um den Weg geht, beginnen wir, den Druck loszulassen, Orgasmen hinterherzujagen. Bei der Sexualität geht es darum, uns selbst kennenzulernen und unseren Körper nach unseren eigenen Bedingungen zu genießen. Wir schütteln die uns vorgegebenen Skripte ab und beginnen, unsere eigenen zu schreiben. Auf diese Weise können wir unser sexuelles Selbst vollständiger zum Ausdruck bringen, und ein Orgasmus wird leichter erreichbar. Selbstvertrauen schlägt den Höhepunkt an jedem Tag, ein Orgasmus ist nur ein wirklich guter zusätzlicher Bonus.

4. Ich habe gelernt, ohne Schmerzen zu penetrieren!!! (Ich habe The Billionaire benutzt, um zu lernen & zu üben)!

Wir haben uns vorgenommen, eine Kollektion von Vibratoren zu kreieren, die sanft, nicht einschüchternd und perfekt für Anfänger ist. Stellen Sie sich also unsere Freude vor, wenn wir Nachrichten wie diese erhalten... Einen Vibrator zu finden, bei dem Sie sich wohlfühlen, der sanfte und zarte Vibrationsstufen hat und so geformt ist, dass er mit innerer Lust spielen kann, ist ein großer Schritt in Richtung der Erkundung von Penetration. Der eigentliche Schlüssel? Sich die Zeit zu nehmen, um zu üben und zu verstehen, wie sich Lust für Sie anfühlt.

5. Was für eine Art von Lust ich mag! Als Frau mit PCOS (& daher geringer Libido) war das mir fremd.

Mindestens 1 von 10 Frauen mit Vulva ist von polyzystischem Ovarialsyndrom betroffen, das bedeutet, dass wir eine Menge potenzieller Lust verpassen könnten. PCOS kann einen enormen Einfluss auf unser tägliches Leben und unsere Gesundheit haben, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht Herrinnen über unsere Körper sein können. Tatsächlich sagen wir, dass Wissen Macht ist; je mehr wir über unsere Körper wissen, desto mehr können wir sie genießen! Unsere Sexualität wiederzuerlangen, wenn man mit einer chronischen Krankheit lebt, ist möglich!

6. Wo mein Klitoris tatsächlich liegt.

Okay, also zuerst einmal – JAA! Wir freuen uns so sehr für dich und all die Lust, die du gerade freigesetzt hast. Viele von uns wissen nicht genug über die Anatomie unserer eigenen Lust, weil uns das in der Sexualaufklärung nicht beigebracht wird. Der Teil des Klitoris, den wir in unserer Vulva sehen und fühlen können (auf der Außenseite), wird als Klitorisglans bezeichnet und ist nur ein Viertel des Ganzen. Der Rest ist innen und kann durch die Vaginalwand stimuliert werden. Wir könnten den ganzen Tag über Klitoriden reden, aber warum nicht ein wenig praktisch werden und versuchen, den Rest der Vulva zu kartieren!

7. Dass mein Körper Sex haben kann und will, ich habe es nur wegen psychischer Traumata nicht getan...

Ein Trauma ist oft eine Trennung eines Teils von uns, ein Verlust von Gefühl. Wir versuchen oft, unser Trauma zu verurteilen; wir tragen Schuldgefühle daraus mit uns herum und wollen es nicht als Teil von uns akzeptieren. Viele von uns Frauen mit Vulva können sich mit Erfahrungen identifizieren, die Gefühle von Scham in Bezug auf unsere Sexualität hervorrufen, aber sexuelle Scham ist kein natürlicher Zustand, Scham ist ein erlerntes Verhalten. Die Female Embodiment Coach Lisa Welsh spricht davon, dass es fünf Stufen der sexuellen Heilung von Traumata gibt; von der Identifizierung des eigentlichen Problems auf oberflächlicher Ebene bis hin zur Wiederverbindung deines Körpers mit deiner Sexualität.

8. Stress beeinflusst meine Libido mehr, als ich mir in der Vergangenheit eingestehen wollte.

Der Körper braucht seine Stressreaktion, um mit dem Alltag fertig zu werden, aber wenn sie lang anhält oder extrem ist, kann die Reaktion negative Auswirkungen auf viele Aspekte der Gesundheit haben. Zum Beispiel auf das Hormongleichgewicht, was wiederum die Signale durcheinanderbringt, die zum sexuellen Verlangen beitragen. Wir alle kennen die Wichtigkeit, zu versuchen, die Stressreaktion des Körpers zu kontrollieren, d. h. die Ursachen zu reduzieren, aber wir können auch unsere Ernährung anpassen und bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die zusätzlichen Nährstoffe zu bekommen, die wir brauchen, um Stress zu bekämpfen. Diese können helfen, unserer Libido einen direkten Schub zu geben!

9. Dass ich manchmal Solo-Sessions lieber habe als Sex mit meinem Partner und dass das völlig gesund ist.

Vergiss die Tabus, jeder braucht etwas Me-Time und unsere Selbstbefriedigungssessions sind kein Spiegelbild unseres Partners oder des Sex, den wir mit ihm haben. Masturbation ist eine ermächtigende Art, unsere Sinnlichkeit auszudrücken und unsere eigenen Körper zu entdecken; tatsächlich zeigen Studien, dass Frauen, die sich masturbieren, ein höheres Selbstwertgefühl und weniger Angst in Bezug auf Partnertreffen haben. Zeit und Raum für Masturbation innerhalb einer Beziehung zu schaffen, kann helfen, die Verbindung, Kommunikation und den Sex zwischen einem Paar zu stärken. Es ist eine Win-Win-Situation!

10. Ich habe gelernt, geduldig zu sein; Zeit zu nehmen macht mich empfindlicher, entspannter und fokussierter.

Quickies sind gut, aber es gibt einen Zeitpunkt und einen Ort dafür. Während der Lockdowns haben viele von uns mehr Zeit, um mit Lust und uns selbst zu spielen. Wir können uns längere Sessions gönnen und wollen uns unserem eigenen Körper mehr verbunden fühlen. Langsamer Sex ist nicht nur für Partner, wir können achtsame, sinnliche Empfindungen auch ganz allein erleben. Tiefes Atmen kann uns helfen, uns entspannter und fokussierter zu fühlen, um den Moment wirklich zu genießen.

Da haben wir es, es stellt sich heraus, dass wir alle während des Lockdowns ziemlich viel gelernt haben. Vielen Dank an alle, die ihre Lektionen geteilt haben!