In unserer heutigen, schnelllebigen und hochvernetzten Gesellschaft ist es zur neuen Herausforderung geworden, die Dinge langsam anzugehen. Dies hat zur Entstehung neuer Strömungen wie Slow Food oder Slow Sex geführt, die die Vorteile einer Rückkehr zu einem langsameren Leben preisen.
Was ist Slow Sex?
Slow Sex wurde in den 70er Jahren in den USA entwickelt und ist eine Art, Sex mit dem Fokus darauf zu begegnen, die Dinge langsam anzugehen. Dieser Ansatz geht eigentlich auf das Konzept des bewussten Sex aus dem Tantra zurück.
Bei dieser Methode verschiebt sich der Fokus des Sex von einer leistungsorientierten Aktivität, die dem Heiligen Gral namens Orgasmus dient, hin zu einem Erlebnis zweier Körper und Seelen, die sich im gegenwärtigen Moment verbinden.
Ok, wenn wir euch da verloren haben, lassen wir es anders formulieren: Slow Sex gibt mehr Bedeutung dem gemeinsamen Moment mit dem Partner, indem man sich die Zeit nimmt, jeden Moment des Geschlechtsverkehrs zu erleben, anstatt dem Zweck des Erreichens des Höhepunkts zu dienen.
Slow Sex ist also wie die Infusion von Achtsamkeit und yogischen Vibes in den Sex. Deshalb verwendet Slow Sex in der Tantra-Tradition den Atem, Augenkontakt oder eine einzelne Liebkosung auf einmal, um sich mit 100 % Präsenz im Moment auf den Geschlechtsverkehr einzulassen.
Wie peinlich ist das denn?
Das ist völlig normal. Denkt mal darüber nach: Wir verbringen unsere Tage damit, uns durch Meetings, Anrufe und Insta-Posts zu hetzen, springen in Busse und U-Bahnen ein und aus und trinken unseren Kaffee unterwegs, während wir gleichzeitig irgendwelche anderen Aktivitäten ausführen!
Und hier reden wir davon, sich die Zeit zu nehmen, seinem Partner ein paar (sehr lange) Minuten in die Augen zu schauen – total verrückt!
Die Wahrheit ist, dass wir uns einfach nicht mehr daran gewöhnt haben, das Leben auf diese Weise zu leben. Und dieser schnelle Lebensstil ist überall in den Medien zu sehen: Wann habt ihr das letzte Mal eine sinnliche Szene in einem Film gesehen, die nicht alles überstürzt hat, um in 30 Sekunden den Orgasmus zu erreichen? Nun, wir haben uns an die Erinnerungen gemacht, und was uns einfiel, war Titanic … vor 20 Jahren.
Warum Slow Sex ausprobieren?
Für das Vergnügen, gegen den Strom zu schwimmen, wie dieser eine einzige Lachs, der in die entgegengesetzte Richtung des Schwarms schwimmt!
Hier sind vier Gründe, Slow Sex mit einem Partner auszuprobieren.
1. Die Verbindung stärken.
Slow Sex bedeutet und führt dazu, im Moment zu sein und sich die Zeit zu nehmen, sich mit dem Partner zu verbinden. Es kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die Bindung in einer Beziehung, die mehr Intimität benötigt, neu zu schaffen oder zu erhalten (hallo, Langzeitbeziehungen). Es kann eine fabelhafte Möglichkeit für langjährige Partner sein, der Routine zu entkommen und einen besonderen Moment zu schaffen, fernab der Zeit und des schnelllebigen Alltags.
2. Sexy Achtsamkeit üben.
Wie bereits gesagt, hat eines der Prinzipien von Slow Sex alles mit Achtsamkeit zu tun. Das bedeutet, dass du das Gesicht deines Partners berührst und dein ganzes Wesen, einschließlich deines Geistes, auf diese spezifische Bewegung, das spezifische Gefühl der Berührung fokussiert ist. Du schaust ihm in die Augen und denkst dabei an nichts anderes. Achtsamkeit bedeutet, sich des Moments voll bewusst und präsent zu sein, sich ganz dem zu widmen, was man gerade tut. Es bedeutet, den Moment genau so zu akzeptieren, wie er ist, ohne Erwartungen und Urteile. Es geht darum, loszulassen.
3. Den Partnersex neu denken.
Da das Gehirn ein unglaublich erstaunliches Kunstwerk ist, je mehr man es dazu bringt, eine Sache zu tun, desto besser wird es darin von Natur aus (dieser Prozess wird Neuroplastizität genannt). Also hast du recht mit deiner Vermutung: Je mehr du Achtsamkeit durch Slow Sex im Bett übst, desto mehr wird dein Gehirn Achtsamkeit auf natürliche Weise in jede andere Tätigkeit einbeziehen, die es bewältigt! Stell dir vor, du trinkst deinen täglichen Latte und bist dabei zu 100 % darauf eingestellt – eine völlig neue Welt öffnet dir ihre Arme!
4. Nicht an den Orgasmus zu denken, ist tatsächlich eine großartige Möglichkeit, einen zu bekommen.
Ah, die Paradoxie uns Menschen. Sich während des Sex ganz dem Moment zu widmen, ist die beste Möglichkeit, sich von Gedanken und der Gehirnaktivität zu lösen. Wenn der Denkprozess herunterfährt (oder leiser wird), gibst du dir selbst mehr Raum, dich mit deinem Körper zu verbinden, und mehr Raum für schöne Körpererfahrungen. Darüber hinaus wird Slow Sex dich sicherlich dazu bringen, deinen Partner (oder dich selbst) auf eine andere Art zu berühren, was dir die schöne Überraschung bringen kann, neue erogene Stellen an deinem Körper zu entdecken!
Lust, Slow Sex auszuprobieren? Probiere diese Tipps aus.
Wenn du die Dinge langsam angehen möchtest, hier sind ein paar Tipps für den Anfang.
1. Wieder lerne, im Moment zu sein, und nimm dir Zeit.
Wie wir irgendetwas tun, so tun wir alles. Je mehr du Erfahrungen mit einer präsenten Denkweise lebst, desto leichter wird dir Slow Sex fallen. Du kannst damit beginnen, dir Zeit zu nehmen, um zu essen und das Essen zu genießen, das du isst, oder du kannst Meditation üben, was eine hervorragende Möglichkeit ist, das Gehirn auf Geduld und Ruhe zu trainieren.
2. Den Moment schaffen.
Besonders wenn du Slow Sex zum ersten Mal ausprobierst, schaffe die richtige Umgebung für das Erlebnis. Wähle den richtigen Ort, den richtigen Moment, bereite ein Bad vor … schaffe einen schönen Raum, in dem du dich gerne stundenlang aufhalten möchtest! Gerüche haben einen großen Einfluss auf unsere sexuelle Umgebung, probiere, duftende Kerzen und Öle zu verwenden, um diesen Sinn anzusprechen.
3. Wähle deine Positionen.
Einige Positionen eignen sich besser für Slow Motion als andere. Vielleicht möchtest du eine Position finden, in der ihr euch küssen und euch in die Augen schauen könnt – oder in der eure Körper sich in sanften Wiegebewegungen verschlingen. Die besten Positionen für Slow Sex sind:
- Lotussitz. Ein Partner sitzt mit gekreuzten Beinen, und der andere sitzt obenauf und umschlingt ihn mit den Beinen.
- Löffelchen. Ein Partner liegt hinter dem anderen in einer Kuschelposition.
- Schere: Beide Partner verschränken ihre Beine, um ihre Genitalien aneinander zu reiben, während sie sich zurücklehnen.
4. Nimm es nicht zu ernst.
Wenn du neue Dinge ausprobierst, nimm dich nicht zu ernst. Sprich mit deinem Partner darüber, und wenn einer von euch während einer intensiven Augenstarre-Session lacht, ist das kein Problem! Sex soll Spaß machen, und ein Kichern wird die Lust und Intimität zwischen euch steigern.
5. Füge Spielzeuge hinzu.
Slow Sex ist die perfekte Gelegenheit, Vibratoren ins Schlafzimmer einzuführen. Längere Sessions bedeuten, dass du jede Menge Zeit hast, um die Körper des anderen zu erkunden, und die Stimulation zu genießen.
6. Bleib geschmiert.
Reiben, Stoßen oder lange Reibbewegungen können sich wirklich gut anfühlen, aber auch Reibung verursachen. Ein paar Tropfen Gleitgel helfen, langsame Bewegungen geschmeidig zu machen und die Empfindungen zu verstärken. Trage es nicht nur einmal auf und lass es so, sondern füge während der gesamten Session Gleitgel hinzu, wenn und wann du es möchtest.
Das einzige wirklich Wichtige ist, dass sich beide Partner auf das Tempo einigen, damit niemand zurückgelassen wird 😉
Quellen:
- http://videos.doctissimo.fr/sexualite/couple/slow-sex.html
- http://www.psychologies.com/Couple/Sexualite/Desir/Articles-et-Dossiers/Liberer-sa-sensualite/Le-slow-sex-jouir-en-conscience
- https://kinseyconfidential.org/great-sexpectations-power-mindful-sex/
- http://artofconnection.org/slow-sex-vs-fast-sex-what-the-pace-of-sex-means-about-your-sex-life/
- http://www.huffingtonpost.com/petra-zebroff/how-do-you-like-your-sex-_b_7977876.html
- https://en.wikipedia.org/wiki/Tantra
